Тема 9. Физические упражнения, направленные на развитие силы

План:

1. Понятие силы и факторы, влияющие на неё.

2. Виды спорта, в которых фактор силы является ключевым.

3. Методики и программы тренировок, направленные на увеличение силы.

4. Фармакологические препараты, применяемые в спорте для повышения силовых показателей.

.

 

 

Тема 10. Физические упражнения, направленные на развитие ловкости

План:

1. Понятие ловкости и факторы, влияющие на неё.

2. Виды спорта, в которых фактор ловкости является ключевым.

3. Методики и программы тренировок, направленные на повышение ловкости.

4. Фармакологические препараты, влияющие на ловкость.

 

Тема 11. Физические упражнения, направленные на развитие быстроты

План:

1. Понятие быстроты и факторы, влияющие на неё.

2. Виды спорта, в которых фактор быстроты является ключевым.

3. Методики и программы тренировок, направленные на повышение быстроты.

4. Фармакологические препараты, влияющие на быыстроту.

 

 

Тема 12. Современные представления о бодибилдинге

План:

1. История возникновения и развития бодибилдинга, наиболее знаковые представители.

2. Основные принцип тренинга в бодибилдинге: программы тренировок, циклирование, особенности питания.

3. Спортивное питание и его значение в бодибилдинге.

4. Фармакологические препараты, применяемые в бодибилдинге.

 

Тема 13. Современные представления о пауэрлифтинге

План:

1. История возникновения и развития пауэрлифтинга, наиболее знаковые представители.

2. Основные принцип тренинга в пауэрлифтинге: программы тренировок, циклирование, особенности питания.

3. Спортивное питание и его значение в пауэрлифтинге.

4. Фармакологические препараты, применяемые в пауэрлифтинге.

 

Тема 14. Фармакологические препараты в современном спорте

План:

1. Применение фармакологических препаратов и биологически активных добавок в современном спорте: механизм действия, области применения, показания и противопоказания.

2. Международная антидоппинговая ассоциация: предпосылки образования, история развития, основные направления работы.

3. Фармакологические препараты, запрещённые к употреблению в профессиональном спорте.

4. Фармакологические препараты, представляющие интерес в спорте, свободный оборот которых запрещён: эффект, область применения, причины запрета, меры ответственности за их незаконный оборот, предусмотренные действующим законодательством

 

Тема 15. Занятия физической культурой в послеродовом периоде

План:

1. Общее состояние и изменения в организме женщины после родов.

2. Показания, ограничения и противопоказания к занятиям физическими

упражнениями после родов.

3. Восстановительная гимнастика (цель, задачи, методика, содержание).

 

Тема 16. Физическая культура – основа развития здорового ребенка до года; до 3 лет; дошкольника; школьника (по выбору)

План:

1. Состояние здоровья детей России.

2. Морфо-функциональные особенности растущего организма.

3. Эффективность применения физических упражнений.

3. Особенности развития двигательных качеств детей и подростков.

4. Оптимальные физические нагрузки для детей и подростков.

 

Тема 17. Физиологические процессы во время занятий физическими упражнениями

План:

1. Физиологические сдвиги, происходящие в организме при нагрузках

различной мощности и интенсивности.

2. Методы определения и контроля физиологических сдвигов, происходящих

во время мышечной работы.

3. Сравнительная характеристика энергетических затрат в различных видах

спорта.

 

Тема 18. Средства восстановления физической работоспособности

План:

1. Современные решения вопросов восстановления физической

работоспособности.

2. Классификация медицинских средств и методов восстановления

работоспособности.

3. «Народные» средства поддержания и восстановления физической

работоспособности.

4. Массаж как средство восстановления после физических нагрузок.

5. Баня как средство восстановления после физических нагрузок.

 

Тема 19. Травматизм на занятиях физической культурой и спортом

План:

1. Эндогенные и экзогенные причины возникновения травм.

2. Классификация спортивного травматизма.

3. Профилактика травматизма.

4. Первая медицинская помощь при травмах на занятиях по физической

культуре.