Тема №1.Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений.

План:

1.Общая характеристика ходьбы и бега.

2. Общая характеристика прыжков.

3. Общая характеристика метаний.

4. Общая характеристика многоборий.

Литература:

1.Лёгкая атлетика Жилкин А.И. Кузьмин В.С. Сидорчук Е.В. М. «Академия» 2006г.

2.Лёгкая атлетика Озолин Н.Г. Марков Д.П. М. ФК и С 1979г.

3.Лёгкая атлетика Лутковский Е.М. Филлипова А.А. М. ФК и С 1977г.

4.Лёгкая атлетика Макаров А.Н. Сирис П.З. Теннов В.П. М. «Просвещение»1990г.

5.Лёгкая атлетика в школе Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. М. «Просвещение» 1993г.

6.Лёгкая атлетика в школе Гойхман П.Н. Трофимов О.Н. М. ФК и С 1972г.

Тема №2.Исторический обзор развития лёгкой атлетики.

План:

1.Возникновение и развитие лёгкой атлетики в зарубежных странах.

2.Лёгкая атлетика в дореволюционной России.

3.Развитие лёгкой атлетики в послереволюционный период в России.

Литература:

1.Лёгкая атлетика Жилкин А.И. Кузьмин В.С. Сидорчук Е.В. М. «Академия» 2006г.

2.Лёгкая атлетика Озолин Н.Г. Марков Д.П. М. ФК и С 1979г.

3.Лёгкая атлетика Лутковский Е.М. Филлипова А.А. М. ФК и С 1977г.

4.Лёгкая атлетика Макаров А.Н. Сирис П.З. Теннов В.П. М. «Просвещение»1990г.

5.Лёгкая атлетика в школе Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. М. «Просвещение» 1993г.

6.Лёгкая атлетика в школе Гойхман П.Н. Трофимов О.Н. М. ФК и С 1972г.

Тема №3.Основы тренировки в лёгкой атлетике.

План:

1.Направленность спортивной тренировки.

2.Принципы тренировочного процесса.

3.Основные средства и методы тренировки.

Литература:

1.Лёгкая атлетика Жилкин А.И. Кузьмин В.С. Сидорчук Е.В. М. «Академия» 2006г.

2.Лёгкая атлетика Озолин Н.Г. Марков Д.П. М. ФК и С 1979г.

3.Лёгкая атлетика Лутковский Е.М. Филлипова А.А. М. ФК и С 1977г.

4.Лёгкая атлетика Макаров А.Н. Сирис П.З. Теннов В.П. М. «Просвещение»1990г.

5.Лёгкая атлетика в школе Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. М. «Просвещение» 1993г.

6.Лёгкая атлетика в школе Гойхман П.Н. Трофимов О.Н. М. ФК и С 1972г.

Тема №4.Развитие и воспитание основных качеств легкоатлетов.

План:

1.Понятие общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка.

2.Развитие физического качества – сила.

3.Развитие физического качества – выносливость.

4.Развитие скоростных физических качеств.

5. Развитие физического качества – гибкость.

Литература:

1.Лёгкая атлетика Жилкин А.И. Кузьмин В.С. Сидорчук Е.В. М. «Академия» 2006г.

2.Лёгкая атлетика Озолин Н.Г. Марков Д.П. М. ФК и С 1979г.

3.Лёгкая атлетика Лутковский Е.М. Филлипова А.А. М. ФК и С 1977г.

4.Лёгкая атлетика Макаров А.Н. Сирис П.З. Теннов В.П. М. «Просвещение»1990г.

5.Лёгкая атлетика в школе Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. М. «Просвещение» 1993г.

6.Лёгкая атлетика в школе Гойхман П.Н. Трофимов О.Н. М. ФК и С 1972г.

Тема №5.Оновы обучения технике легкоатлетических видов.

План:

1.Основные методы обучения.

2.Техническая подготовка спортсмена.

3.Тактическая подготовка легкоатлета.

4.Теоретическая подготовка легкоатлета.

5.Воспитание морально-волевых качеств, психологическая подготовка.

 

Литература:

1.Лёгкая атлетика Жилкин А.И. Кузьмин В.С. Сидорчук Е.В. М. «Академия» 2006г.

2.Лёгкая атлетика Озолин Н.Г. Марков Д.П. М. ФК и С 1979г.

3.Лёгкая атлетика Лутковский Е.М. Филлипова А.А. М. ФК и С 1977г.

4.Лёгкая атлетика Макаров А.Н. Сирис П.З. Теннов В.П. М. «Просвещение»1990г.

5.Лёгкая атлетика в школе Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. М. «Просвещение» 1993г.

6.Лёгкая атлетика в школе Гойхман П.Н. Трофимов О.Н. М. ФК и С 1972г.

Тема №6.Построение, содержание и планирование тренировки легкоатлетов.

План:

1.Построение и содержание тренировки.

2.Дополнительные тренировочные упражнения.

3.Планирование тренировочного процесса.

4.Динамика нагрузки тренировочного занятия.

5.Упраление и контроль процессом тренировки.

Литература:

1.Лёгкая атлетика Жилкин А.И. Кузьмин В.С. Сидорчук Е.В. М. «Академия» 2006г.

2.Лёгкая атлетика Озолин Н.Г. Марков Д.П. М. ФК и С 1979г.

3.Лёгкая атлетика Лутковский Е.М. Филлипова А.А. М. ФК и С 1977г.

4.Лёгкая атлетика Макаров А.Н. Сирис П.З. Теннов В.П. М. «Просвещение»1990г.

5.Лёгкая атлетика в школе Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. М. «Просвещение» 1993г.

6.Лёгкая атлетика в школе Гойхман П.Н. Трофимов О.Н. М. ФК и С 1972г.

Тема №7.Основы техники легкоатлетических видов.

План:

1.Основы техники ходьбы и бега.

2. Основы техники прыжков.

3. Основы техники метаний.

Литература:

1.Лёгкая атлетика Жилкин А.И. Кузьмин В.С. Сидорчук Е.В. М. «Академия» 2006г.

2.Лёгкая атлетика Озолин Н.Г. Марков Д.П. М. ФК и С 1979г.

3.Лёгкая атлетика Лутковский Е.М. Филлипова А.А. М. ФК и С 1977г.

4.Лёгкая атлетика Макаров А.Н. Сирис П.З. Теннов В.П. М. «Просвещение»1990г.

5.Лёгкая атлетика в школе Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. М. «Просвещение» 1993г.

6.Лёгкая атлетика в школе Гойхман П.Н. Трофимов О.Н. М. ФК и С 1972г.