Двойные прыжки через скакалку

* Исходное и конечное положение тела: стоя прямо на ногах, руки согнуты в локтях, удерживают скакалку с внешней стороны корпуса.

* Выполнение: из положения стоя прямо, удерживая скакалку руками с внешней стороны корпуса, произвести прыжок двумя ногами с двойным оборотом скакалки вокруг корпуса.

 

 

Для судьи:

Скакалка должна совершить ровно два оборота под ногами атлета за одинпрыжок.
Положение атлета не регламентируется.

 

ПЕРЕПРЫГИВАНИЕ ЧЕРЕЗ ТУМБУ

* Исходное положение тела: стоя прямо на ногах перед тумбой, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.

*Конечное положение тела: спортсмен находится с противоположной стороны коробки.

* Выполнение: из положения стоя прямо на ногах, прийти в положение подседа, как при выпрыгивании, отвести руки назад, затем, оттолкнувшись двумя ногами от пола одновременно с махом руками вверх, одним мощным движением запрыгнуть на тумбу на две ноги в положение полуподседа (седа), осуществить сшагивание/ спрыгивание с противоположной стороны коробки.

* Допускается перепрыгивание через коробку.

* Спортсмену разрешается: спрыгивать, сшагивать с коробки, опираться руками в бедра.

* Спортсмену запрещается: запрыгивать на тумбу на одну ногу.

 

 

Для судьи:

Стартовое: атлет стоит на полу перед тумбой.

Прыжок осуществляется с двух ног одновременно, нельзя руками касаться тумбы. Спуск с тумбы осуществляется любым способом.
Конечное: атлет стоит на полу с противоположной стороны коробки.
Контролируем:
1)прыжок выполняется с двух ног
2) распрямление и фиксация на коробке не требуются
3) запрещено касание руками тумбы при запрыгивании, разрешается помощь руками при спуске.

 

ПОДНОСЫ НОГ К ТУРНИКУ

*Исходное положение тела: вис прямо на турнике на прямых руках.

* Конечное положение тела: носки стоп касаются турника с внутренней стороны рук.

* Выполнение: из положения виса на прямых руках произвести замах ногами, увести стопы за вертикальную линию, затем резко согнувшись в тазобедренном суставе, махом поднять ноги вверх, коснуться двумя стопами турника с внутренней стороны рук, затем вернуться в исходное положение, обязательно завести ноги за вертикальную ось и сразу повторить движение в той же последовательности.

*Спортсмену разрешается: сгибание.

*Спортсмену запрещается: поочередное касание носками стоп турника; касаться ногами турника с внешней стороны рук; не разгибаться в тазобедренном суставе и не доводить стопы до вертикальной линии в исходном положении.

 

Для судьи:

Стартовое: вис на перекладине на выпрямленных руках
Конечное: вис на перекладине, обе ноги касаются турника в области, ограниченной руками атлета
Контролируем:
1) прямые локти в висе в нижней точке
2) касание одновременно двумя ногами перекладины
3) касание ногами внутри участка перекладины, ограниченного хватом рук
4) в нижней точке стопы атлета должны уйти назад за плоскость турника

 

ШВУНГ ШТАНГИ

* Исходное положение тела: стоя прямо на ногах, удерживая отягощение руками на груди, перед собой, локти выведены вперед отягощения, коленный, тазобедренный сустав и корпус выпрямлены, находятся на одной линии, ноги на ширине плеч.

* Конечное положение тела: стоя прямо на ногах удерживая отягощение над головой, на прямых руках, коленный, тазобедренный, локтевой сустав и корпус выпрямлены, находятся на одной линии.

*Выполнение: из положения стоя прямо на ногах, удерживая отягощение руками на груди, поднять голову, выполнить подсед, согнув ноги в коленях, затем распрямляясь в коленном и тазобедренном суставе, одним мощным движением вытолкнуть отягощение над головой снова в положение подседа, затем распрямиться в коленном и тазобедренном суставах так, чтобы они оказались на одной линии, зафиксироваться в этом положении (1 сек.).

* Спортсмену разрешается: дожимать отягощение локтями.

* Спортсмену запрещается: останавливаться между начальным и конечным положением; касаться отягощением головы.

 

 

Для судьи:

Стартовое: атлет стоит, распрямлен в тазобедренном и коленных суставах, удерживает штангу на груди
Конечное: атлет стоит, полностью распрямлен в тазобедренном и коленных суставах, удерживает штангу над головой на выпрямленных руках
Контролируем:
1) в верхней точке атлет выпрямлен в тазобедренном, коленных и локтевых суставах, стопы на одной линии;
2) в верхней точке атлет демонстрирует контроль над штангой;
3) штанга находится во фронтальной плоскости (допускается небольшое отклонение от фронтальной плоскости назад, но не допускается фиксация штанги спереди от фронтальной плоскости);
4) нельзя бросать штангу назад после завершения повтора, в случае нарушения данный повтор не засчитывается.