Предостережение: работайте с партнером.

Бег и прерывание в сауне должны всегда проводиться вместе с напарником, так как рестимуляция принятых ранее наркотиков, лекарств, алкоголя, или даже наркоза может произойти и действительно происходит во время вымывания этих ядов из организма. Может произойти даже рестимуляция самого настоящего "трипа" от ЛСД или других наркотиков, которые были ранее приняты человеком.

Выполнение программы только вдвоем (или даже втроем) обеспечивает безопасность в случае, если произойдет какое-либо из вышеупомянутых нежелательных явлений.

Бег.

Первым мероприятием при прохождении программы является бег. Его цель - не потение, а усиление кровообращения и приведение организма в такое состояние, когда накопившиеся в нем шлаки могут быть высвобождены и выведены.

а. создает условия для быстрейшего выведения шлаков из клеток и

б. заставляет кровь проникать глубже в мышцы и другие ткани так, что места застоя могут быть очищены от накопившихся биохимических веществ и. (как в случае с ЛСД) "остаточных кристаллов".

Бегать надо ежедневно, с самого начала прохождения программы. Наращивать интенсивность бега нужно по градиенту[27] Вели человек настолько запыхался, что во время бега не может разговаривать с напарником, значит, он бежит слишком быстро, и ему следует сбавить скорость.

Потение в сауне.

Процедура, следующая сразу после бега, - потение. Человек идет в сауну сразу же после бега для того, чтобы потеть. Шлаки, высвобожденные при беге, теперь могут быть выведены из организма через поры.

Потение в сауне происходит при температурах в интервале от 60 до 82 градусов по Цельсию; выбор зависит от того, какую температуру человек может выдержать. Обычно, но не всегда, человек начинает с более низкой температуры и постепенно переходит к более высокой. По мере прохождения программы выясняется, что он может выдерживать все более высокие температуры.

Одежда.

Бег обычно проводится в простом спортивном костюме. Но это не обязательно: выбор одежды зависит от географического положения, времени года и погоды.

В сауне можно надеть обычный купальный костюм, плавки или подобного рода легкую одежду.

И хотя следующее правило может показаться абсурдным, оно все же указывается, так как сразу после появления Программы Детоксикации в одном из центров была допущена оплошность (но сразу же исправлена).

Никогда не следует носить спортивный костюм в сауне, потому что он служит изоляцией так же, как костюм, который надевают водолазы для сохранения тепла в холодной воде. Спортивный костюм защищает от жары в сауне и, следовательно, предотвращает потоотделение.

Жидкости

Во время прохождения Программы очень важно пить много воды, поскольку это весьма способствует промыванию и очищению организма. Кроме того, при потении в сауне запасы жидкости в организме человека уменьшаются и их необходимо восполнять. Поэтому каждый день нужно пить достаточное количество воды или любых других безалкогольных напитков (по желанию).

Радиация и жидкости

Как показала Программа Детоксикации, наилучшим способом избавления от радиоактивных веществ в организме является потение.

Радиоактивные вещества, по видимому, сильно растворимы в воде и очень легко удаляются с жидкостью. Согласно исследованиям, чтобы устранить радиоактивное заражение, нужно только обмыть здание или дорогу из шланга. Это хорошо известно изучавшим гражданскую оборону.

Поэтому во время выполнения Программы Детоксикации нужно внимательно следить за тем, чтобы человек действительно сильно потел. По этой причине потребление достаточного количества воды является чрезвычайно важным условием Программы.

Однако, побочным эффектом приема большого количества воды является вымывание из организма значительного количества минеральных веществ, а также, возможно, витаминов. Поэтому столь же необходимо, проходя Программу, принимать минеральные вещества и витамины.

Возможно, Программа осуществляется не так эффективно, если не происходит обильное потоотделение, если для его компенсации не потребляется достаточно много жидкости, и если потери водорастворимых витаминов и минеральных веществ не восполняются в организме в необходимом количестве (обычные не водорастворимые витамины, принимаемые во время прохождения Программы, - А[28], D[29] и Е[30]).

Поэтому при реализации Программы Детоксикации очень важно соблюдать три условия:

1. Должно происходить обильное потоотделение.

2. Надо пить достаточно много воды, чтобы компенсировать потери жидкости за счет потоотделения.

3. Нужно принимать достаточное количество витаминов и минеральных веществ для компенсации вымытых с потом из организма.

Поскольку прием больших доз витаминов является также частью Программы Детоксикации, потребление этих витаминов и минеральных веществ - это дополнение к любой другой витаминной терапии, которая проводится одновременно.

Перегрев

Человек может перегреться в сауне в случае резкого перехода к слишком высокой температуре.

Если человеку становится слишком жарко или он почувствует, что теряет сознание, если у него сильно повысилась температура тела, рекомендуется выйти из сауны, принять прохладный душ, а затем вернуться обратно. Люди которым трудно провести в сауне несколько часов подряд, смогут выдержать эту процедуру, если будут принимать прохладный душ по мере необходимости.