Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Динамика и детерминанты показателей газоанализа юных спортсменов в восстановительном периоде после лабораторных нагрузок до отказа...

Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...

Интересное:

Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...

Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...

Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспунденкция

Подготовительная к школе группа СЕНТЯБРЬ

2017-12-21

190

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

Подготовительная к школе группа СЕНТЯБРЬ

1 неделя	3 неделя
Общеразвивающие упражнения с мячом 1. И.п. о.с. мяч внизу. Поднять мяч вверх, встать на носки, опуститься вниз в и.п. (8 раз) 2. И.п. о.с. мяч вверху. Пружинистые повороты туловища в стороны. (8 раз). 3. Дыхательное упражнение «Мяч лопнул» (3 раза). 4. И.п. о.с. мяч за головой. Наклоны туловища в стороны (по 4 раза). 5.И.п. лежа на спине, мяч за головой. Махом сесть, потянуться, вернуться в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. лежа на животе, мяч перед собой. Перекаты на спину и наоборот (по 4 раза). 7. И.п. о.с. мяч вверху. Приседания, мяч вынести перед собой (6-8 раз). 9. И.п. о.с. мяч внизу. Прыжки с отбиванием и прокатыванием мяча (2 раза). 10. Дыхательное упражнение «Подуй на мяч» (3 раза).	Общеразвивающие упражнения с флажками 1. И.п. о.с. флажки развести в стороны, скрестить вверху над головой, вернуться в и.п. (8 раз). 2. И.п. флажки перед грудью, ноги на ширине плеч. Развести руки в стороны, с поворотом туловища в стороны (по 4 раза). 3. Дыхательное упражнение «Часы» (3 раза). 4. И.п. стоя на высоких коленях, флажки опущены вниз. Отвести ногу в сторону на носок, руки в стороны, вернуться в и.п. (8 раз). 5. И.п. лежа на спине. Понять прямую ногу вверх, коснуться флажком, опустить вниз в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. лежа на животе, «Ласточка», прогнуться, руки одновременно развести в стороны (6 раз). 7. И.п. о.с. Приседания, флажки развести в стороны (6-8 раз). 8. И.п. о.с. прыжки, ноги и руки в стороны, ходьба, танцевальные движения (2 раза). 9. Дыхательное упражнение «Домик большой-маленький» 2р 10. Массаж.
2 неделя	4 неделя
Общеразвивающие упражнения в кругу 1. И.п. о.с. руки развести в стороны, плечам, в стороны, вниз в и.п. (8 раз). 2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. По 2 наклона туловища в стороны (по 4 раза). 3. Дыхательное упражнение «Счет до 8» нос зажат (3 раза). 4. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поднять ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, вернуться в и.п. (8 раз). 5. И.п. о.с. Приседания, руки вынести вперед (8 раз). 6. И.п. лежа на спине, перекаты со спины на живот, «Бревнышко» (8 раз). 7. И.п. о.с. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, ходьба на носках и пятках (2 раза). 8. Дыхательное упражнение «Домик большой, маленький» (3 раза). 9. Массаж.	Общеразвивающие упражнения с обручем 1.И.п. обруч перед собой. Поднять обруч вверх, одеть на себя, поднять вверх и опустить вниз (8 раз). 2. И.п. тоже. Повороты туловища в стороны (по 4 раза). 3.Дыхательное упражнение «Дровосек» (3 раза). 4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги, просунуть в обруч, вернуться в и.п. (6-8 раз). 5. И.п. лежа на животе, держаться за обруч. Прогнуться в туловище, ноги от пола не отрывать, лечь в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. о.с. Приседания, обруч вынести перед собой (8 раз). 7. И.п. о.с. Прыжки с обручем, ходьба, танцевальные движения (2 раза). 8.Дыхательное упражнение «Счет до 10» (2 раза). 9. Массаж.

Подготовительная к школе группа СЕНТЯБРЬ

1 неделя	3 неделя
Общеразвивающие упражнения с мячом 1. И.п. о.с. мяч внизу. Поднять мяч вверх, встать на носки, опуститься вниз в и.п. (8 раз) 2. И.п. о.с. мяч вверху. Пружинистые повороты туловища в стороны. (8 раз). 3. Дыхательное упражнение «Мяч лопнул» (3 раза). 4. И.п. о.с. мяч за головой. Наклоны туловища в стороны (по 4 раза). 5.И.п. лежа на спине, мяч за головой. Махом сесть, потянуться, вернуться в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. лежа на животе, мяч перед собой. Перекаты на спину и наоборот (по 4 раза). 7. И.п. о.с. мяч вверху. Приседания, мяч вынести перед собой (6-8 раз). 9. И.п. о.с. мяч внизу. Прыжки с отбиванием и прокатыванием мяча (2 раза). 10. Дыхательное упражнение «Подуй на мяч» (3 раза).	Общеразвивающие упражнения с флажками 1. И.п. о.с. флажки развести в стороны, скрестить вверху над головой, вернуться в и.п. (8 раз). 2. И.п. флажки перед грудью, ноги на ширине плеч. Развести руки в стороны, с поворотом туловища в стороны (по 4 раза). 3. Дыхательное упражнение «Часы» (3 раза). 4. И.п. стоя на высоких коленях, флажки опущены вниз. Отвести ногу в сторону на носок, руки в стороны, вернуться в и.п. (8 раз). 5. И.п. лежа на спине. Понять прямую ногу вверх, коснуться флажком, опустить вниз в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. лежа на животе, «Ласточка», прогнуться, руки одновременно развести в стороны (6 раз). 7. И.п. о.с. Приседания, флажки развести в стороны (6-8 раз). 8. И.п. о.с. прыжки, ноги и руки в стороны, ходьба, танцевальные движения (2 раза). 9. Дыхательное упражнение «Домик большой-маленький» 2р 10. Массаж.
2 неделя	4 неделя
Общеразвивающие упражнения в кругу 1. И.п. о.с. руки развести в стороны, плечам, в стороны, вниз в и.п. (8 раз). 2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. По 2 наклона туловища в стороны (по 4 раза). 3. Дыхательное упражнение «Счет до 8» нос зажат (3 раза). 4. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поднять ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, вернуться в и.п. (8 раз). 5. И.п. о.с. Приседания, руки вынести вперед (8 раз). 6. И.п. лежа на спине, перекаты со спины на живот, «Бревнышко» (8 раз). 7. И.п. о.с. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, ходьба на носках и пятках (2 раза). 8. Дыхательное упражнение «Домик большой, маленький» (3 раза). 9. Массаж.	Общеразвивающие упражнения с обручем 1.И.п. обруч перед собой. Поднять обруч вверх, одеть на себя, поднять вверх и опустить вниз (8 раз). 2. И.п. тоже. Повороты туловища в стороны (по 4 раза). 3.Дыхательное упражнение «Дровосек» (3 раза). 4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги, просунуть в обруч, вернуться в и.п. (6-8 раз). 5. И.п. лежа на животе, держаться за обруч. Прогнуться в туловище, ноги от пола не отрывать, лечь в и.п. (6-8 раз). 6. И.п. о.с. Приседания, обруч вынести перед собой (8 раз). 7. И.п. о.с. Прыжки с обручем, ходьба, танцевальные движения (2 раза). 8.Дыхательное упражнение «Счет до 10» (2 раза). 9. Массаж.

Поделиться с друзьями:

Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...

Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...

Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...

Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...