Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Интересное:
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
 2017-12-21 |
 134 |
из
5.00
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
|
|
Для урока физической культуры характерным является строгая регламентация деятельности занимающихся и дозирование нагрузки.
Действием нагрузки является организма на выполняемую работу. Показателем реакции является величина ЧСС. В процессе урока учитель должен контролировать частоту пульса учащихся. С этой целью под наблюдение берется средний ученик. Со звонком включается секундомер и не останавливается до конца урока. Каждые 4 минуты измеряются показатели пульса и записываются в протокол. По показателям пульсометрии вычерчивается график и определяется уровень физической нагрузки во время урока. Для учащихся основной медицинской группы верхняя граница ЧСС - 170-180 уд/мин., средняя интенсивность - 140-160 уд/мин., низкая - 110-130 уд/мин.
Нагрузка на уроке зависит также от суммарного количества выполняемой работы на уроке и от интенсивности от работы, поэтому ее показателем следует считать и плотность занятий. Плотность занятия определяется в %, путем соотношения суммы времени, затраченного рационально на все виды деятельности, ко времени всего урока, принимается за 100%. Относительно него и рассчитывается процентные величины.
Различают общую (ОП) и моторную (МП) плотность урока.
ОП - это отношение педагогически оправданных затрат времени к общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке t ад. Сюда входит время, затраченное на выполнение физических упражнений, слушание, наблюдение и организацию урока, кроме времени на неоправданные ожидания и простои. Это время умножается на 100% и делится на общее время урока t общ. ОП полноценного урока ФК должна приближаться в 100%.
МП - это отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся, к общей продолжительности урока. Для расчета МП необходимо время выполнения физических упражнений t фу умножить на 100 и разделить на общее время занятия, урока t общ. МП в процессе урока постоянно сменяется. Показатели МП зависят от типа урока, содержания, применяемых упражнений и методов их применения. МП может находиться на уровне от 50 до 80% она не может достигать 100%.
Протокол хронометрирования урока
Задачи урока: 1. Обучать прыжкам в длину
2. Совершенствовать кувырки вперед и назад.
Преподаватель: Аминов Д.А.
Класс: 5 Время урока: 40 минут
Место проведения: Спортзал
Необходимый инвентарь: козел, секундомер, маты
| № п/п | Действия занимающихся | Время окончания действия | Умственная по преимуществу работа | Физическая по преимуществу работа | Отдых | ЧСС | ||||||||
| + | – | + | – | + | – | |||||||||
| Построение, сообщение задач | 59” | 59” | ||||||||||||
| Повороты на месте | 1’19” | 20” | ||||||||||||
| Ходьба | 1’29” | 10” | ||||||||||||
| На носках руки вверх | 1’41” | 12” | ||||||||||||
| На пятках руки за спину | 1’56” | 15” | ||||||||||||
| На внешней стороне стопы | 2’08” | 12” | ||||||||||||
| Перекат с пятки на носок | 2’28” | 20” | ||||||||||||
| Бег | 2’39” | 11” | ||||||||||||
| Приставным шагом правым боком | 3’35” | 56” | ||||||||||||
| Левым боком | 3’53” | 18” | ||||||||||||
| С прямыми ногами вперед | 4’02” | 9” | ||||||||||||
| назад | 4’50” | 48” | ||||||||||||
| Медленно бегом | 5’15” | 25” | ||||||||||||
| Ходьба | 5’32” | 17” | ||||||||||||
| Перестроение в колонну по 2 | 5’48” | 16” | ||||||||||||
| Повороты на месте | 6’03” | 15” | ||||||||||||
| Объяснение 1 упр | 6’19” | 15” | ||||||||||||
| Выполнение | 6’36” | 17” | ||||||||||||
| Объяснение 2 упр | 6’49” | 14” | ||||||||||||
| Выполнение | 7’13” | 21” | ||||||||||||
| Объяснение 3 упр | 7’27” | 14” | ||||||||||||
| Выполнение | 7’57” | 30” | ||||||||||||
| Объяснение 4 упр | 8’13” | 16” | ||||||||||||
| Выполнение | 8’24” | 22” | ||||||||||||
| Объяснение 5 упр | 8’38” | 14” | ||||||||||||
| Выполнение | 8’53” | 15” | ||||||||||||
| Объяснение 6 упр | 9’14” | 12” | ||||||||||||
| Выполнение | 9’27” | 18” | ||||||||||||
| Объяснение 7 упр | 9’51” | 15” | ||||||||||||
| Выполнение | 10’03” | 20” | ||||||||||||
| Объяснение 8 упр | 10’21” | |||||||||||||
| Выполнение | 10’36” | 21” | ||||||||||||
| Объяснение 9 упр | 10’57” | 11” | ||||||||||||
| Выполнение | 11’08” | 20” | ||||||||||||
| Перестроение перед кольцами | 11’29” | 21” | ||||||||||||
| Объяснение 1 упр | 11’35” | 7” | ||||||||||||
| Выполнение | 12’05” | 30” | ||||||||||||
| Объяснение 2 упр | 13’14” | 13” | ||||||||||||
| Выполнение | 13’27” | 1’01” | ||||||||||||
| Объяснение 3 упр | 14’15” | 14” | ||||||||||||
| выполнение | 14’20” | 48” | ||||||||||||
| Объяснение 4 упр | 15’36” | 10” | ||||||||||||
| Выполнение | 16’46” | 1’10” | ||||||||||||
| Объяснение 5 упр | 17’12” | 16” | ||||||||||||
| Выполнение | 18’31” | 1’19” | ||||||||||||
| Объяснение 6 упр | 20’14” | 18” | ||||||||||||
| Выполнение | 20’33” | 43” | ||||||||||||
| Объяснение 7 упр | 22’48” | 17” | ||||||||||||
| Выполнение | 23’31” | 45” | ||||||||||||
| Объяснение 8 упр | 25’10” | 12” | ||||||||||||
| Выполнение | 25’31” | 1’52” | ||||||||||||
| Построение в одну шеренгу | 26’10” | 18” | ||||||||||||
| Деление на 4 команды | 26’35” | 25” | ||||||||||||
| Игра в баскетбол на 2 кольца(1и 2) | 31’15” | 5’ | ||||||||||||
| Игра в баскетбол на 2 кольца(3 и 4) | 36’10 | 5’ | ||||||||||||
| Построение подведение итогов | 39’01” | 10” | ||||||||||||
| Уход из зала | 40’03” | |||||||||||||
| ИТОГО: | ||||||||||||||
График измерения интенсивности нагрузки
|
|
|
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
© cyberpediasu.com 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!
