Категория « Mind Body ». Стоимость 2000 р.

MindBoby однозначно подойдет (и даже рекомендован) тем, кто:

· ведет малоподвижный сидячий образ жизни;

· не любит кардио-тренировки, бегать и прыгать;

· у кого часто болит голова;

· кто слишком тесно «дружит» с компьютером;

· новичкам и тем, кто давно не доставал «спортивку» из шкафа;

· людям с проблемами, связанными со здоровьем(спина,колени и т.д);

· хочет привести душевное состояние в гармонию с телом.

ЧТО ВХОДИТ:

*ежедневные задания

*еженедельный контроль выполнения итоговых заданий

*программа питания на месяц

*1 сеанс массажа

*дополнительное оборудование для тренировок (депозит 500 р., возвращается после игры)

*1 тематическая лекция (входит в стоимость)

* живой чат с участниками проекта. В этом чате мы будем помогать друг другу и обмениваться опытом.

*возможность общения с куратором, по вопросам, связанными с участием в проекте.

MindBody – в буквальном переводе «разумное тело», осознанная работа над телом. Это направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.

В результате тренировок MindBody происходит освобождение от всех мышечных зажимов, которые были в теле, повышается тонус, улучшается осанка.

Mind Body – направление фитнеса, которое подойдет для любого возраста и уровня подготовки. Его целью является не только и не столько потеря лишних килограммов, сколько обретение душевного равновесия, веры в себя и гибкости. Тренировки представляют собой сочетание фитнеса и психотерапии. Именно поэтому данная программа и носит название Mind&Body – «Разум и тело».

Практики MIND & BODY нацелены на поиск баланса между тренировкой тела и тренировкой дуxа, осознанное движение.

Как определим победителя?

Победителя определяю я, высчитывая ваш результат после контрольного замера.  Должны быть выполнены все контрольные задания. Таблица результатов будет опубликована после окончания игры. Берутся все параметры, высчитывается их средний процент, и получаем итоговый балл.

Вы, выполняете все задания «по чесноку» и скидываете мне видео, по вашему желанию.

Группа будет создана отдельная в Вконтакте,куда я вас включу после оплаты.

Замеры

Делаете замеры:рука (между плечом и локтем- предплечье), грудь, талия, живот(низ живота самая выпуклая часть), бёдра, бедро. Замеры делаются портновским метром, а не строительным!!!!!

Снимаем данное действие  на видео, что б я видела ваши параметры! Кроме этого, делаете себе запись в виде таблички с вашими данными!

дата	вес	талия	живот	бёдра	бедро	грудь	рука

 

Все, кто проживает в городе Чите и хочет со мной повидаться, приходят на замеры лично! 18/04/2019 20:00-21:30, 20.04.2019  13:30-14:30 по адресу Бутина 111 ФК «Рыжий кот". Либо, если вы ходите на мои тренировки, замеряемся в дни тренировок. Второй раз мы делаем замеры 18/05/2019  13:30-14:30 по адресу Бутина 111 ФК «Рыжий кот",  будет сообщено заранее в группе.

Замеры делаются 2 раза до начала игры и по ее окончанию.