Упражнение по удержанию стационарного уровня возбуждения № 1

Для этого упражнения попробуйте плато на нескольких различных уровнях, только регулируя свое дыхание. Поддерживайте возбуждение на каждом уровне в течение двух-пяти минут, если сможете.

Для начала ложитесь на спину, а ваша партнерша будет ласкать ваше лицо и гениталии медленно и с любовью. Помните, что надо расслабиться, дышать и сконцентрировать внимание на областях, которых она касается.

Когда вы достигнете уровня 4 по шкале возбуждения, попробуйте остаться там, регулируя свое дыхание. Если вы превысили уровень 4, задержите дыхание, пока не вернетесь на уровень 4. Если вы оказались на уровне ниже 4, дышите чаще, пока вы слегка не превысите уровень 4.

Упражнение по удержанию стационарного уровня возбуждения № 2

Попытайтесь находиться на плато, делая круговые и поступательные движения тазом, а не сосредоточивайтесь на своем дыхании. Если вы решаете остановиться на уровне 6, например, начните движения тазом на уровне 4. Делайте круговые движения чувственно и с различной скоростью. Затем ускоряйте движения, пока не достигнете уровня 6.

Если вы дошли до уровня возбуждения выше 6, замедляйте тазовые движения, пока не опуститесь ниже 6. Затем ускорьте, чтобы разрешить вашему возбуждению снова повыситься до уровня 6.

Упражнение но удержанию стационарного уровня возбуждения № 3

Далее попробуйте достичь плато, используя ваш ЛК мускул, для того чтобы изменять уровень возбуждения. Скоро вы будете способны поддерживать ваш уровень возбуждения в пределах узкого диапазона, который будете контролировать.

Упражнение по удержанию стационарного уровня возбуждения № 4

Эта техника включает в себя переключение вашего внимания от одной части вашего тела к другой или на части тела вашей партнерши.

Например, пройдите полпути до оргазма при помощи партнерши, стимулирующей вас руками, губами и языком. Если вы превысите уровень 6, переключите свое внимание от части вашего полового члена, которую ласкают, на какую-нибудь другую часть. Это будет понижать ваш уровень возбуждения. Затем переключите внимание на область, к которой прикасаются, для того чтобы вернуться снова к уровню 6.

Стационарный уровень возбуждения может быть достигнут с любым видом стимуляции, включая все позиции полового акта.

Скоро вы обнаружите, что можете поддерживать себя на любом уровне возбуждения, который вы выбираете, применяя тонкую регулировку своего дыхания, своего внимания, изменение движений тазом и регуляцию ЛК мускула. Вы будете способны к стационарному возбуждению на уровне 9 или останетесь на грани оргазма в течение нескольких секунд или даже минут.

УПРАЖНЕНИЕ 20
Повторное проникновение

Многие мужчины могут продолжать сексуальное удовольствие столько, сколько они хотят, при стимулировании руками или ртом, но при половом акте эякулируют скорее, чем им хотелось бы. Врачи-сексологи называют это беспокойством, вызванным "моментом вхождения". Это упражнение поможет вам продлить половой акт, независимо от того, есть ли у вас в настоящее время с этим проблемы или нет.

Перед началом

Обменивайтесь с партнершей ласками сзади 10 минут и затем ласкайте ее лицо или гениталии. Удостоверьтесь, что у вас есть подходящая смазка.

Упражнение

Ложитесь на спину и сохраняйте пассивность. Достигните пары пиков низшего уровня, в то время как ваша партнерша чувственно ласкает вас руками и губами. Затем измените позицию и попросите партнершу лечь на спину, согнув колени и подняв ноги вверх. Нанесите смазку на свои руки. Станьте на колени между ногами партнерши и медленно начните ласкать свой половой член рукой партнерши, используя смазку в большом количестве.

Другой рукой ласкайте гениталии партнерши, также используя смазку в большом количестве. Затем начните ласкать ее гениталии вашим обильно смазанным пенисом. Сначала ласкайте ее внешние половые органы, медленно введите во влагалище только головку полового члена. Затем вставьте ваш половой член снова и на этот раз введите во влагалище большую его часть.

Сделайте несколько таких введений в пределах пятнадцатиминутного периода, с каждым разом позволяя себе подняться чуть выше по шкале сексуального возбуждения. Может быть, это очень эротическое и вызьшающее удовлетворение упражнение, к которому и вы, и ваша партнерша, возможно, пожелаете вернуться. Вы можете наслаждаться каждым мгновением полового акта, и, поскольку вы двигаетесь глубже с каждым проникновением, ваше сексуальное удовольствие будет нарастать по экспоненте. Теперь, когда вы испытали чувственное вознаграждение из-за продления полового акта, я дам вам несколько замечательных упражнений, которые сделают вашу эрекцию еще сильнее и приносящей большее удовлетворение.

Список использованной литературы:

 

1. Барбара Киссинг "Радости секса".