И обратно». Задача – пробежать в таком режиме как можно больше отрезков.

Начинают бег по звуковому сигналу, издаваемому портативным магнитофоном, и скорость бега задают такими же сигналами этого магнитофона. В первую минуту она должна быть равной 2,22 м/с (или 8 км/ч). Чтобы удержать эту скорость, каждый 20-метровый отрезок нужно пробегать за 9 с, а всего таких отрез-

Ков в первую минуту должно быть семь.

Во вторую минуту интенсивность бега возрастает, скорость бега повышается до 2,36 м/с (или 8,5 км/ч), и за эту минуту игроки пробегут восемь отрезков. Далее увеличение скорости бега идет в соответствии с данными табл. 22.

Таблица 22

Протокол YO–YO теста

Минуты теста	Скорость бега		Число 20-метровых отрезков, за минуту/ дистанция, м	Суммарное время бега, мин, с	Работоспособность, % максимума
	м/с	км/ч
1-я	2,22	8,0	7/140	1.03	44,4
2-я	2,50	9,0	8/300	2.11	47,0
3-я	2,64	9,5	8/460	3.16	50,0
4-я	2,78	10,0	8/620	4.17	53,3
5-я	2,91	10,5	9/800	5.22	55,2
6-я	3,06	11,0	9/980	6.24	57,1
7-я	3,20	11,5	10/1180	7.30	59,3
8-я	3,33	12,0	10/1380	8.33	61,5
9-я	3,47	12,5	11/1600	9.40	66,7
10-я	3,61	13,0	11/1820	10.44	69,6
11-я	3,75	13,5	11/2040	11.45	72,7
12-я	3,89	14,0	12/2280	12.50	76,2
13-я	4,03	14,5	12/2520	13.52	80,0
14-я	4,17	15,0	13/2780	14.57	82,0
15-я	4,31	15,5	13/3040	16.00	84,2
16-я	4,44	16,0	13/3300	17.00	86,0
17-я	4,58	16,5	1 4/3580	18.04	88,9
18-я	4,72	17,0	14/3860	19.05	88,9
19-я	4,86	17,5	15/4160	20.09	94,1
20-я	5,00	18,0	15/4460	21.16	100,0

В момент очередного звукового сигнала футболисты должны быть на стартовой или финишной линии. Если кто-нибудь из них не успеет сделать это, то в первый раз он получает замечание. Второе отставание – и юный игрок прекращает тест. Для каждого игрока результат теста – это число преодоленных отрезков или время бега, или расстояние. Значения последнего показателя представлено в табл. 22.

Тесты на развитие физических качеств и технической подготовленности

Кроме этого базового теста можно использовать тесты, характеризующие уровень развития физических качеств, важных для соответствующего возраста. Пример приведен в табл. 23. Они могут использоваться как дополнительные нормативы для зачисления воспитанников школы в группу учебно-тренировочного этапа (основными нормативами являются показатели, характеризующие умения играть в футбол).

Таблица 23

Показатели физической и технической подготовленности футболистов

Тесты	Возраст юных футболистов (лет)
	18	17	16	15	14	13
15 м со старта, с	2.35 и лучше	2.36–2.41	2.42–2.47	2.48–2.53	2.54–2,60	2,61–2,80
15 м с хода, с	1.93 и лучше	1.94–2.01	2.02–2.08	2.09–2.14	2.15–2,20	2,21–2,40
30 м со старта, с	4.24 и лучше	4.25–4.36	4.37–4.48	4.49–4.60	4.61–4,75	4,76–4,90
30 м с хода, с	3.88и лучше	3.89–4.02	4.03–4.16	4.17–4.30	4.31–4,40	4,41–4,55
30 м с обеганием стоек, с	8.25и лучше	8.26–8.40	8.41–9.00	9.01–9.30	9.31–9,40	9,41–9,50
Прыжок в длину с места, м	2.50и лучше	2.49–2.35	2.34–2.25	2.24–2.13	2.12–2,01	2,00–1,90
Тройной прыжок, м	7.50и лучше	7.49–7.26	7.25–7.00	6.99–6.60	6.59–6,40	6,41–6,20
Прыжок в высоту без взмаха рук, см	29и лучше	28–25	24–22	21–18	17–15	14–12
Прыжок в высоту со взмахом рук, см	40и лучше	39–36	35–31	30–27	26–22	22–20
Бросок мяча из-за Головы (медицин- бол весом 1 кг), м	13,0и лучше	12,99– 11,80	11,79– 10,69	10,68-9,50	9,49-8,91	8,90–8,50
Обводка стоек и удар по воротам, с	6,0и лучше	6,01–6,15	6,16–6,30	6,31–6,45	6,46–6,60	6,61и хуже
Вбрасывание аута, м	20–18	18–16	16–14	15–13	14–12	13–10
Удар по мячу на дальность (сумма ударов правой и левой ногой), м	90–80	80–70	70–60	60–50	50–40	40–30
Удар по мячу на Точность (отклоне- Ние от цели), %	20%	25%	28%	30%	34%	40%

* Методика теста на точность ударов:

– мишень – это 5 окружностей, расположенных по принципу «матрешки» (одна в другой);

– радиус самой маленькой окружности – 20 см, второй – 40 см, третьей – 60 см, четвертой – 80 см и пятой – 100 см;

– удар наносится в центр мишени;

– расстояние до цели в метрах равно возрасту бьющего игрока;

– футболист выполняет 5 ударов «рабочей» ногой;

– отклонение считается нулевым, если мяч попал в центральную зону мишени;

– результаты теста: первый – общее число попаданий в круги мишени; второй – распределение попаданий по кругам и по квадрантам, в %.

Тесты для вратарей

Для отбора юных футболистов-вратарей используются тесты, как специфического характера, так и те, что несут информацию о степени разносторонности их подготовленности.

Тест 1. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30–40 см), выпрямляя ноги перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку.

Заканчивая кувырок, принять упор присев.

Тест 2. Из упора присев, руки несколько впереди – тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.

Тест 3. Из упора присев, опираясь головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний треугольник, толчком – стойка, на голове согнув ноги, с последующим выпрямлением туловища до прямого вертикального положения.

Тест 4. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Кроме этих тестов целесообразно использовать следующие показатели (табл. 24).

Таблица 24