Практикум 11. Проявим искренность

Упражнение 1.

Ответьте себе на поп росы:

Какое чувство чаще всего сопровождает меня при жизнен­ных неудачах? Как часто я испытываю его? Помогает ли оно мне справляться с неудачами или, наоборот, мешает? Всегда ли я отдаю себе отчет о том, какое чувство я переживаю? Могу ли я рассчитывать на поддержку тех, кто меня окружает, если с собственным низшим чувством я справиться не в состоянии?

Вы только что прочли описание резервуаров пяти пра–чувств. Какое из них для вас наиболее свойственно? В каких ситуаци­ях оно возникает чаше всего? Как оно себя выражает в виде те­лесных ощущений'? К чему оно побуждает вас – крику, движе­ниям руками или ногами, дрожанию? Попробуйте, уединив­шись, вспомнить ситуацию, в ходе которой вы испытали по­добное побуждение особенно остро, но были вынуждены его подавить. Восстановите эту ситуацию в памяти до мельчайших подробностей. Полностью погрузитесь в нее. Разрешите свое­му телу делать все, к чему оно вас побуждает (кроме, разумеет­ся, действий, опасных для жизни), как бы дико это ни могло показаться вашему уму. Закончив, снова вызовите в памяти си­туацию подавления. Как вы теперь на нее смотрите? Если сдви­гов нет, повторите упражнение еще раз.

В случае неуспешного выполнения упражнения обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту – первые проявления искренности лучше доверить подготовленному чело­веку.

Упражнение 2.

Вспомните о ситуации или ситуациях, с которыми у вас свя­зано неприятное чувство. Подумайте, с кем бы вы могли по­делиться своими переживаниями по этому поводу. Попросите этого человека о помощи, которая могла бы заключаться в простом выслушивании. (Если такого человека нет, узнайте номер городского телефона доверия и позвоните по нему) Выговорите все, что у вас наболело. После разговора спро­сите себя, изменились ли как–то ваши ощущения и взгляд на занимает, требует все большей поддержки и прикрытия его та­кими же Рабами из числа тех, кто согласился его небезвыгод­но для себя опекать. Иногда стремящийся к успеху до поры до времени сочетает в себе оба типа – однако важно не упустить тот момент жизни, когда они входят между собой в неприми­римый антагонизм, и посметь, пока еще не поздно, пожерт­вовать рабской зависимостью, чтобы потом использовать свой шанс выстроить здание Успеха заною уже на иной, радост­ной основе.

Сценарий Успеха, к которому идут представители этих двух категорий человечества, весьма различен. В то время как Твор­цы Успеха, пройдя через определенную полосу трудностей и испытаний, необходимых им для закалки их качеств, рано или поздно неизбежно достигают своего в обстановке внутренней гармонии и счастливо пользуются полученными внешними благами всю оставшуюся жизнь, Рабы Успеха резко поляри­зуются еще на две категории.

Первая из них сразу же сталкивается с трудностями, но не использует их для совершенствования своих качеств, предпо­читая возлагать ответственность за поражение на окружающий мир. Такие люди быстро опускаются ниже среднего уровня – возможно, Творцы пробудятся из них позднее при новых ис­пытаниях, – но уже с меньшими возможностями для постро­ения будущего Успеха.

Вторая категория может, несмотря на неразвитые личные качества, достигнуть определенных внешних результатов – иногда весьма значительных. Такое положение вещей чаще всего касается тех, кто достиг высот во многом благодаря ро­дительским связям или средствам либо знакомствам с кла­ном таких же зависимых от власти и денег людей, изо всех сил стремящихся не выпасть за пределы своего круга. Мы часто наблюдаем их лично, на экранах телевизоров или на страницах газет с признаками очевидного душевного не­здоровья в среде обладающих деньгами и властью – шила в мешке не утаишь... Даже обычный человек, отслеживая по средствам массовой информации происходящее в коридорах власти, удивляется, откуда там так много явно психически больных людей и тех, кто попросту не способен прочувство­вать абсурдности происходящего или хотя бы вовремя оста­новиться.

В любом случае, тип Раба не достигает полного Успеха, ха­рактеризующегося внешним признанием, гармонично соче­таемым с внутренним ощущением радости жизни. Он либо не имеет ни одной из этих составляющих, либо, получив одну из них, платит за отсутствие другой слишком дорогой ценой. И потому я отношу Рабов Успеха к неуспешным людям.

происходящее или происходившее с вами. Если нет, обрати­тесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Упражнение 3.

Поставьте перед собой задачу не скрывать в будущем своих чувств – если не от окружающих, то, во всяком случае, от са­мого себя. Фиксируйте их возникновение и ощущения, кото­рые их сопровождают. Если эти ощущения устойчивы и не­приятны, ищите помощи.

Упражнение 4.

Уединитесь. Расслабьтесь. Отследите в течение последнего дня момент, который принес вам радость. Попробуйте вер­нуться в него еще раз и опять вызвать в себе это ощущение. Теперь чутко прислушайтесь к желаниям вашего тела. Чего оно хочет? Позвольте ему выразить это в движении.

Задержите в памяти ощущение, вызванное выполнением этого упражнения, и выполняйте его, когда испытаете потреб­ность в ощущении радости в будущем.

В случае успешного выполнения всех предыдущих упраж­нений (критерий успеха – отсутствие неприятных ощущений при воспоминании травмировавшей ранее ситуации) перехо­дите к упражнениям следующего Практикума после прочте­ния следующей Ступени.