Программа «Постановка целей и достижение результата».

 

 

1. Семинар:

 

Ø Мечта, желание, намерение, цель. В чем разница?

Ø Формулирование целей. Искусство постановки целей.

Ø Принципы целеполагания.

Ø Постановка личной цели.

Ø Мотивация (внешняя и внутренняя), ее влияние на реализацию целей.

Ø Поиск личной мотивации.

Ø Что такое намерение в жизни? Как оно может помочь?

Ø Осознание возможностей трансформаций проблем в цели. Движение «от», движение «к».

Ø Пути достижения личной цели.

Ø Достижение результата.

 

2. Индивидуальные ответы на вопросы

 

 

Время проведения:

Семинар: 2 часа

Перерыв: 30 минут

Индивидуальные ответы на вопросы не более 2 часов (Из расчета 1 человек – 15 минут)

 

 

Программа «Управление эмоциями, как способ управления своей жизнью».

 

 

1. Семинар:

 

Ø Общее представление об эмоциях.

Ø Экспресс-диагностика личных эмоций, эмоционального состояния.

Ø Осознание своих эмоций.

Ø Выражение эмоций.

Ø Управление своими эмоциями.

Ø Методы работы с негативными эмоциями.

Ø Влияние на других людей через управление своим эмоциональным состоянием. Эмоциональная компетентность.

 

2. Индивидуальные ответы на вопросы

 

Время проведения:

Семинар: 2 часа

Перерыв: 30 минут

Индивидуальные ответы на вопросы не более 2 часов (Из расчета 1 человек – 15 минут)

 

 

Программа «Управление собой в стрессовых ситуациях».

 

 

1. Семинар:

 

Ø Понятие стресса.

Ø Диагностика своего внутреннего состояния на наличие напряжения и стресса в организме.

Ø Стадии стресса.

Ø Измерение своего уровня стресса.

Ø Причины и последствия стресса.

Ø Поиск личных факторов стресса и его последствий.

Ø Плюсы и минусы личных стрессов. Стресс, как возможность личностного роста.

Ø Методы совладания со стрессом.

Ø Выявление личных эффективных методов совладания со стрессом.

Ø Ресурсы человека для управления стрессом.

Ø Поиск собственных ресурсов.

 

2. Индивидуальные ответы на вопросы

 

Время проведения:

Семинар: 2 часа

Перерыв: 30 минут

Индивидуальные ответы на вопросы не более 2 часов (Из расчета 1 человек – 15 минут)

 

 

Программа «Влияние на эффективность через собственное мышление».

 

 

1. Семинар:

 

Ø Эффективное и неэффективное мышление.

Ø Позитивные и негативные убеждения и установки.

Ø Поиск личных позитивных и негативных установок.

Ø Когнитивные ошибки.

Ø Поиск собственных логических ошибок.

Ø Критичность мышления.

Ø Соотнесение своей внутренней картины мира с окружающим миром.

Ø Навыки развития эффективного мышления.

Ø Повышение личной эффективности с помощью мышления.

Ø Позитивное влияние на окружающих людей с помощью эффективного мышления.

 

2. Индивидуальные ответы на вопросы

 

 

Время проведения:

Семинар: 2 часа

Перерыв: 30 минут

Индивидуальные ответы на вопросы не более 2 часов (Из расчета 1 человек – 15 минут)

 

 

Программа «Работа со страхами».

 

 

1. Семинар:

 

Ø Знакомство со страхами.

Ø Законы, по которым работает наш мозг.

Ø Поиск личных страхов.

Ø Стратегии защит от страхов.

Ø Поиск личных психологических защит.

Ø Осознание своих страхов.

Ø Принятие страхов и практические упражнения на отпускание страхов.

 

 

2. Индивидуальные ответы на вопросы

 

 

Время проведения:

Семинар: 2 часа

Перерыв: 30 минут

Индивидуальные ответы на вопросы не более 2 часов (Из расчета 1 человек – 15 минут)

 

Программа «Модель тройственного ума (тело, чувства, мысли)»

1. Семинар:

 

Ø Что такое модель тройственного ума?

Ø Ретикулярный (рептильный) мозг. (инстинкты, телесные реакции)

Ø Поиск собственных телесных сигналов в разных ситуциях.

Ø Эмоциональный мозг (коммуникации,эмпатия, эмоции)

Ø Соотнесение собственных телесных сигналов с эмоциями.

Ø Кора головного мозга. (планы, цели, воля, ответственность, убеждения)

Ø Согласование в себе мыслей, чувств и телесных ощущений.

Ø Практическое внедрение «модели тройственного ума» в собственную жизнь для повышения качества жизни.

 

2. Индивидуальные ответы на вопросы

Время проведения:

Семинар: 2 часа

Перерыв: 30 минут

Индивидуальные ответы на вопросы не более 2 часов (Из расчета 1 человек – 15 минут)

 

 

Программа

«Осознанное влияние на организацию рабочего времени и личного пространства»

 

1. Семинар:

 

Ø Похитители времени.

Ø Время, как возможность человека реализовать себя.

Ø Развитие навыков управления временем для повышения эффективности работы и личного развития.

Ø Организация рабочего времени.

Ø Причины непродуктивного распределения времени и откладывания дел.

Ø Методы повышения продуктивности.

Ø Взаимоотношения человека и времени.

Ø Способы планирования и управления временем.

2. Индивидуальные ответы на вопросы

Время проведения:

Семинар: 2 часа

Перерыв: 30 минут

Индивидуальные ответы на вопросы не более 2 часов (Из расчета 1 человек – 15 минут)