Комплексно-силовое упражнение

Комплексно-силовое упражнение - упражнение № 17 (НФП - 2001)

Выполняет вся команда в течение одной минуты. Первые 30 секунд - выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в «упоре лёжа» (корпус прямой, руки сгибать до касания грудью предмета). Вторые 30 сек.- по команде судьи повернуться в положение «лежа на спине» (ноги согнуты в коленях, руки за головой, ноги закреплены) участники выполняют наклоны вперед, касаясь локтями колен и возвращаясь в исходное положение. При возвращении в исходное положение необходимо коснуться пола лопатками. Количество наклонов, сгибаний и разгибаний суммируется.

Форма одежды – спортивная. Подведение итогов: первенство лично-командное. командный зачёт – по 10 лучшим результатам. Результаты фиксируется в количестве правильных повторений упражнения каждым участником. В командном зачете победитель определяется по наибольшей сумме результатов набранных командой. При равенстве результатов у двух и более команд - место определяется путем сложения двух лучших результатов в личном зачете юноши и девушки.

«Красив в строю силен в бою»

Проводится в соответствии со Строевым уставом Вооруженных Сил РФ
(ред. от 16.05.2017 г.). Принимает участие вся команда. Зачет командный и среди командиров.

Строевые приемы в составе отделения на месте:

1. Выполнение команды «Отделение, ко мне», «В две шеренги становись», «Отделение, заправиться» «Становись», «Равняйсь», «Смирно»;

2. Сдача рапорта о начале выступления;

3. Ответ на приветствие, команда «Вольно»;

4. Выполнение команд «Разойдись», «В одну шеренгу становись»;

5. «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», «Заправиться»;

6. Повороты на месте в одношереножном строю (по два раза);

7. Расчет по порядку номеров;

8. Перестроение в двухшереножный строй и обратно;

Одиночные строевые приемы:

Выход участника из шеренги (судья произвольно выбирает 2-х участников из состава отделения. Одного юношу и одну девушку).

1. Выполнение поворотов на месте (по 1 разу)

2. Движение строевым шагом

3. Отдание воинского приветствия в движении

4. Подход к начальнику

5. Возвращение в строй

Строевые приемы в составе отделения в движении

1. Выполнение команд «Разойдись», «В колонну по-два становись»

2. Движение строевым шагом

3. Изменение направления движения

4. Выполнение воинского приветствия в движении в составе отделения

5. Сдача рапорта об окончании выступления.

Количество баллов команды определяется по специальной таблице.

«Скалодром»

Участвуют по 2 человека из каждой команды (вес участника не более 70 кг)

Соревнования проводятся в дисциплине скорость по двум предложенным трассам. Контрольное время на прохождение дистанции 1 минута. В случае превышения лимита времени, срыва, использование рельефа скалодрома не входящего в трассу (выход за границы трассы), участник получает максимальное количество времени, равному одной минуте. Высота скалодрома – 6 метров.

«Огневой рубеж»