Исследование чувства собственного «Я»

Чувство собственного «Я» с трудом поддается определению, но ваше ощущение идентичности и своего «Я» – это не иллюзия. Вы называете себя по имени. Вы используете личные местоимения, такие как «Я», «мне» и «мой». Вы узнаете себя в зеркале. Наконец, вы можете узнавать себя на детских фотографиях – даже спустя десятилетия после того, как они были сделаны (Butler et al., 2013).

На самом деле за чувство собственного «Я» отвечают определенные отделы мозга. Так, по-видимому, есть доминирующие области мозга для самосознания (Craig, 2009), контроля выполнения работы (Ham et al., 2014), самоотражения (Moran, Kelley & Heatherton, 2013), упоминания себя (Abraham, 2013) и когнитивной переоценки (Ochsner & Gross, 2008). Когда эти части объединены в систему, они в совокупности представляют различные аспекты «Я». Но нам еще многое предстоит узнать о том, как мы создаем в нашем сознании собственное «Я» и как мозг обрабатывает связанную с ним информацию.

Самооценка

Все, что вы думаете о себе, отражает ваше представление о вашем «Я». Это представление может быть связано с вашей теорией собственной значимости или с тем, как вы оцениваете свое ощущение «Я» в целом.

Основываете ли вы свою самооценку на выполнении работы, внешности, настроении или других конкретных факторах, таких как ваши достижения на благо общества? Если это так, то ваша теория собственной значимости основана на зависимости от других людей. Например, при перфекционистской установке, если вы хорошо выполняете работу, то вы достойный человек. Если вы не выполняете работу, вы недостойный человек. Если в вашей группе критерием значимости человека является лояльность, то вы достойный человек, если лояльны, и недостойный, если не соответствуете этому стандарту.

Теория зависимости от собственной значимости – благоприятная почва для тревоги по поводу собственного «Я», или общего чувства беспокойства, уязвимости и незащищенности, которое вы испытываете по отношению к себе. Например, если вы считаете, что не можете соответствовать своим собственным или чужим стандартам, то можете чувствовать тревогу, если ожидаете оказаться в ситуации, где можете показать свою уязвимость. Преувеличивая риск выставить себя в неблагоприятном свете, вы можете скрывать то, чего, по вашему мнению, вам не хватает, избегая даже разумных возможностей добиться успеха, которыми воспользовалось бы большинство других людей.

Ваша теория собственной значимости

Что вам приходит на ум, когда вы думаете о своем «Я»? Склонны ли вы мыслить в дихотомических понятиях: вы хороший или плохой, герой или трус, умный или глупый, достойный или недостойный? Думаете ли вы о таких чертах характера, как настойчивость, честность, альтруизм или стремление к соперничеству? Вы идентифицируете себя исходя из одежды, которую носите, района, автомобиля, образования, достижений предков, расы, религии или других признаков принадлежности к какой-либо группе? У вас есть базовые убеждения о жизни, политике, религии, успехе и семье, которые, как правило, стабильны, что дает вам ощущение, что вы себя знаете? Отождествляете ли вы себя с этим сочетанием факторов или рассматриваете их только как часть целого?

В зависимости от контекста ваша теория собственной значимости может несколько или очень сильно отличаться, влияя на то, как вы воспринимаете себя. Вы можете считать себя очень компетентным и уверенным в себе при решении проблем в отношениях, но при этом дрожать от страха перед авторитетом или уклоняться от ситуаций, в которых можете разойтись во мнениях с окружающими людьми. Так кто же настоящий вы?

«Я» подобно горизонту, который постоянно присутствует, но все же меняется. Когда тревоги и страхи затмевают ваш горизонт, перейдите в другое место.

Я-концепция и тревога

Язык и текст, которые вы используете для описания самого себя, могут влиять на то, кем вы себя считаете и что рассматриваете как угрозы или возможности. Если вы склонны считать себя хрупким и уязвимым, то, скорее всего, будете чувствовать больше угроз своей самооценке и более сильную потребность защитить себя от реальной или воображаемой опасности. Пытаясь защищаться, вы рассматриваете многие важные ситуации как опасные и избегаете их. К сожалению, ваша самозащита – плохое средство для создания безопасности. Например, скрывая свои тревоги и страхи от других и избегая проблем, вы сохраняете эти тревоги и страхи. Можете ли вы сломать этот паттерн? Конечно, да!