Убедитесь, что действительно этого хотите

Саморазвитие

Валерий Харламов

 

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как начать жизнь с чистого листа. Неважно, какие причины вызвали у вас желание не просто внести какие-то изменения, а прямо покончить с прошлым, перевернув страницу и начав жить совсем иначе.

Содержание:

• 
  Алгоритм действий
  

·
Осознанность

·
Убедитесь, что действительно этого хотите

·
Переоценка ценностей

·
Прорисовка будущего

·
Приступите к внешним изменениям

·
Уделите внимание финансовым вопросам

·
Обратитесь к людям, которым доверяете

·
Позаботьтесь о безопасности

·
Позвольте себе чувствовать разные эмоции

·
Не обесценивайте

·
Ведите дневник

• 
  Завершение
  

Пошаговый план подходит для любых ситуаций, но требует осознанности и честности с самим собой. Итак, готовы?

Алгоритм действий

Яндекс.Директ Закрыть компанию дешевоУзнать больше nocompany.ru Приведем клиентов частному юристу!Узнать больше onepageone.com

Осознанность

Для начала подумайте о мотиве принятого решения. То есть, что именно вами движет? Вы хотите убежать от чего-то, или наоборот, «прибежать» к чему-то?

Дело в том, что если вы в очередной раз разочаровались в отношениях с противоположным полом, то переезд в другую страну не поможет. Пока вы не изменитесь внутренне, внешние перемены не настанут.

А вот если отношения с любимым человеком закончились, но вы понимаете, что они были токсичными, разрушающими и теперь хотите научиться жить, дыша полной грудью, уделяя внимание себе и близким людям – ваша мотивация имеет право на успех.

Убедитесь, что действительно этого хотите

Только, прежде чем приступать к активному планированию новой жизни, дайте себе возможность убедиться, что действительно этого хотите.

Я имею в виду, что порой человек принимает подобное решение под действием эмоций. Когда неожиданно узнаёт об измене, теряет партнёра, работу, место жительства, друзей, разочаровывается в чём-то, злится и жаждет мести, узнаёт о проблемах со здоровьем и прочее.

Когда вы осознаёте, что вот так вам трудно живётся и вы хотите иначе – дайте себе время, примерно месяц. И только по его истечению начинайте действовать. Эмоции стихнут, а у вас будет возможность всё хорошенько обдумать, подготовиться.

Переоценка ценностей

Как уже говорилось, важно начать перемены с себя. А ценности как раз и составляют основу вашей личности. Это убеждения, которыми вы руководствуетесь, принимая решения, это идеи, мысли, которые возникают как знания об окружающем мире.

Поэтому необходимо их пересмотреть, чтобы обнаружить, какие именно уже не нужны, а какие вместо того, чтобы помогать – мешают. Ознакомьтесь с этой статьёй, в ней вы найдёте примеры наиболее важных для каждого человека ценностей.

Прорисовка будущего

Попробуйте в деталях описать, что именно вас ждёт в будущем. Вернее, каким вы его себе представляете. Можете воспользоваться картой желаний, можете просто выписывать ответы в блокнот.

Как вам удобно, главное – преобразовать фантазии в план, вполне реальную цель. Потому что человек склонен идеализировать некоторые моменты, отчего потом разочаровывается или понимает, что неверно рассчитал свои силы и прочее.

Это же упражнение позволяет рационально оценить предстоящие перемены, обнаружить вероятные сложности и нюансы, которые упустили из виду.

Итак, ответьте на такие вопросы максимально детально:

• Какие люди меня будут окружать? Кто останется из прежних друзей, а с кем я прекращу общение?
• Где именно я буду жить? Если в прежнем доме, сменю ли обстановку? В случае переезда, о чём в первую очередь придётся позаботиться? Как искать новое жильё, за какие деньги, где их брать ежемесячно и так далее.
• Чем я буду заниматься? В плане работы, хобби.
• Какие мои сильные стороны характера пригодятся для реализации планов?
• А на какие необходимо уделить больше внимания?
• Что я хочу получить в результате всех изменений?
• Чего именно мне не хватает, чтобы приступить к активным действиям?
• Сколько примерно потребуется времени на осуществление задуманного?

Это примерный список вопросов, вы можете в него добавить те, которые актуальны непосредственно для вас.

Позаботьтесь о безопасности

Меняя кардинально свою жизнь, позаботьтесь о том, чтобы можно было хоть часть вернуть обратно, в случае, если что-то окажется не таким, как вы представляли. Например, решив уехать в деревню, не стоит сразу же продавать своё жильё, увольняться с работы. Как говорится, сжигать мосты. Возьмите отпуск, сдайте квартиру в аренду, а на эти деньги снимите крышу над головой в селе. Кстати, дауншифтеры именно таким образом и поступают.

Потому что в мечтах и представлениях может быть одна картинка, а вот в реальности другая. Да и пожив какое-то время в деревне, вдруг захочется обратно в город, вы поймёте, что достаточно и это не ваше. Что будете делать? Придётся снова начинать с нуля, только уже сложнее.

Не обесценивайте

Постарайтесь не обесценивать происходящее в вашем прошлом. Оно является частью вас и вы бы не были сейчас таким, какой вы есть, если бы не оно. И не умели бы того, что умеете сейчас.

Я не говорю ежедневно вспоминать то плохое, от чего решили убежать. Нет, попробуйте найти внутренние силы отпустить его, а не игнорировать и пытаться избежать воспоминаний. Как бы вы их не заталкивали вглубь, они всё равно будут с вами и будут давать о себе знать подсознательно, во снах, болезнях, страхах…

Поэтому придётся столкнуться с болью, злостью, страхом и прочими неприятными чувствами лицом к лицу, чтобы навсегда отпустить их касательно какой-то произошедшей ситуации.

Для такой работы потребуется много сил, заручитесь поддержкой близких людей в случае необходимости или запишитесь на консультацию к специалисту.

Ведите дневник

Записывайте всё, что приходит вам в голову. Описывайте то, что считаете нужным. Так вы не только сможете структурировать свои планы и цели, но и будете сбрасывать лишнее напряжение, выражать те эмоции, которые не удалось проявить рядом с другими людьми. Или просто, потому что ранее они не осознавались и не замечались.

Благодаря записям вы сможете отслеживать свои успехи, а это будет придавать энергии для дальнейших действий.

Завершение

Напоследок хочу рекомендовать вам интересную книгу известного американского оратора, который написал немало бестселлеров на темы саморазвития и тайм-менеджмента.

А называется она «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». В ней указаны различные методы, которые окажутся незаменимыми помощниками в процессе постановки целей и планирования.

Сил вам и вдохновения, уважаемые читатели!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://qvilon.ru/samorazvitie/zhizn-s-chistogo-lista.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Саморазвитие

Валерий Харламов

 

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как начать жизнь с чистого листа. Неважно, какие причины вызвали у вас желание не просто внести какие-то изменения, а прямо покончить с прошлым, перевернув страницу и начав жить совсем иначе.

Содержание:

• 
  Алгоритм действий
  

·
Осознанность

·
Убедитесь, что действительно этого хотите

·
Переоценка ценностей

·
Прорисовка будущего

·
Приступите к внешним изменениям

·
Уделите внимание финансовым вопросам

·
Обратитесь к людям, которым доверяете

·
Позаботьтесь о безопасности

·
Позвольте себе чувствовать разные эмоции

·
Не обесценивайте

·
Ведите дневник

• 
  Завершение
  

Пошаговый план подходит для любых ситуаций, но требует осознанности и честности с самим собой. Итак, готовы?

Алгоритм действий

Яндекс.Директ Закрыть компанию дешевоУзнать больше nocompany.ru Приведем клиентов частному юристу!Узнать больше onepageone.com

Осознанность

Для начала подумайте о мотиве принятого решения. То есть, что именно вами движет? Вы хотите убежать от чего-то, или наоборот, «прибежать» к чему-то?

Дело в том, что если вы в очередной раз разочаровались в отношениях с противоположным полом, то переезд в другую страну не поможет. Пока вы не изменитесь внутренне, внешние перемены не настанут.

А вот если отношения с любимым человеком закончились, но вы понимаете, что они были токсичными, разрушающими и теперь хотите научиться жить, дыша полной грудью, уделяя внимание себе и близким людям – ваша мотивация имеет право на успех.

Убедитесь, что действительно этого хотите

Только, прежде чем приступать к активному планированию новой жизни, дайте себе возможность убедиться, что действительно этого хотите.

Я имею в виду, что порой человек принимает подобное решение под действием эмоций. Когда неожиданно узнаёт об измене, теряет партнёра, работу, место жительства, друзей, разочаровывается в чём-то, злится и жаждет мести, узнаёт о проблемах со здоровьем и прочее.

Когда вы осознаёте, что вот так вам трудно живётся и вы хотите иначе – дайте себе время, примерно месяц. И только по его истечению начинайте действовать. Эмоции стихнут, а у вас будет возможность всё хорошенько обдумать, подготовиться.

Переоценка ценностей

Как уже говорилось, важно начать перемены с себя. А ценности как раз и составляют основу вашей личности. Это убеждения, которыми вы руководствуетесь, принимая решения, это идеи, мысли, которые возникают как знания об окружающем мире.

Поэтому необходимо их пересмотреть, чтобы обнаружить, какие именно уже не нужны, а какие вместо того, чтобы помогать – мешают. Ознакомьтесь с этой статьёй, в ней вы найдёте примеры наиболее важных для каждого человека ценностей.

Прорисовка будущего

Попробуйте в деталях описать, что именно вас ждёт в будущем. Вернее, каким вы его себе представляете. Можете воспользоваться картой желаний, можете просто выписывать ответы в блокнот.

Как вам удобно, главное – преобразовать фантазии в план, вполне реальную цель. Потому что человек склонен идеализировать некоторые моменты, отчего потом разочаровывается или понимает, что неверно рассчитал свои силы и прочее.

Это же упражнение позволяет рационально оценить предстоящие перемены, обнаружить вероятные сложности и нюансы, которые упустили из виду.

Итак, ответьте на такие вопросы максимально детально:

• Какие люди меня будут окружать? Кто останется из прежних друзей, а с кем я прекращу общение?
• Где именно я буду жить? Если в прежнем доме, сменю ли обстановку? В случае переезда, о чём в первую очередь придётся позаботиться? Как искать новое жильё, за какие деньги, где их брать ежемесячно и так далее.
• Чем я буду заниматься? В плане работы, хобби.
• Какие мои сильные стороны характера пригодятся для реализации планов?
• А на какие необходимо уделить больше внимания?
• Что я хочу получить в результате всех изменений?
• Чего именно мне не хватает, чтобы приступить к активным действиям?
• Сколько примерно потребуется времени на осуществление задуманного?

Это примерный список вопросов, вы можете в него добавить те, которые актуальны непосредственно для вас.