Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...

Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...

Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...

Интересное:

Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...

Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...

Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспунденкция

Тема: «Обучение технике нападающего удара»

2020-07-03

123

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 6Следующая ⇒

Образовательные задачи:

· Формирование основ знаний о технике выполнения нападающего удара в волейболе.

Оздоровительные задачи:

· Повышение физической подготовленности обучающихся.

· Формирование устойчивого интереса к регулярным занятиям физической культурой.

Воспитательные задачи:

· Использование здоровье сберегающих форм проведения занятий по физической культуре.

Развивающие задачи:

· Совершенствование скоростных качеств обучающихся.

· Развитие ловкости.

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, волейбольная сетка, теннисные мячи

Частные задачи	Содержание	Дозировка			Организационно – методические указания
Подготовительная часть – 15 мин
Проверка готовности к уроку Психофизиологическая подготовка учащихся к освоению содержания урока. Развитие внимания	1) Построение 2) Сдача рапорта 3) Приветствие 4) Строевые приемы	3 мин			Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих). Построение в 1 шеренгу на беговой дорожке стадиона. «Становись» «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!» «Напра-во!»
	В обход налево шагом марш				Шире шаг, чаще шаг
Подготовка организма у основной части урока	5) Разновидности ходьбы: Укрепляем голеностопный сустав	2 мин
Способствовать профилактике сколиоза и плоскостопия. Вовлечение группы мышц в предстоящую работу.	а) на носках, руки в сторону; б) на пятках, руки на поясе; в) в полуприседе, руки на поясе; г) в приседе, руки на коленях; д) прыжками в приседе, руки на коленях				При ходьбе обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи отведены, голова приподнята Руки вверх, спина прямая Руки за спину, спина прямая Руки на поясе
Подготовка организма у основной части урока. развить мышцы ног, развить координационные способности	6) Беговая разминка – работаем над выносливостью	3 мин			Во время бега дистанция между учащимися должна быть 2 метра
Содействовать активизации сердечно -сосудистой и дыхательной систем организма. Обеспечить функциональную готовность организма к предстоящей работе.	Равномерный бег: А) в колонне по одному; Б) бег «змейкой» (по линиям площадки); перемещения («змейкой») в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху; В) бег в колонне по одному с захлестыванием голени; Г) в колонне по одному, с высоким подниманием бедра; Д) бег с поворотом на 360°				Следить за правильным движением строго в колонне. Добиться правильного выполнения Чаще выполняем захлест Колени тянем к груди Поворот чаще
Содействовать восстановлению дыхания и оптимизации ритма сердечно - сосудистой системы.	7. Упражнения на восстановления дыхания. 1-2 – Руки вверх- вдох 3-4- Наклон вперёд, руки вниз – выдох.	30 сек			Встаем на носки, глубокий вдох через нос, опускаемся выдох ртом.
Организовать учащихся для дальнейшего выполнения общеразвивающих упражнений	8. Перестроение из колонны по одному в шеренгу. Дальнейшее перестроение в две шеренги.	30 сек
Обеспечить функциональную готовность организма к решению задач предстоящей деятельности	9. Общеразвивающие упражнения в парах	6 мин			Ориентировать учащихся на согласованное выполнение упражнений под счет и сохранение правильной осанки.
Содействовать увеличению подвижности шейных позвонков шеи	ОРУ №: 1 И. п. - Стойка ноги врозь, лицом друг к другу на расстоянии шага. Руки на плечах друг друга. 1 - наклон головы вправо; 2-наклон головы влево; 3 -наклон головы вперед, 4 - наклон головы назад.	10 раз
Содействовать увеличению подвижности мышц плеч и рук.	ОРУ №: 2 И.П. – стойка спиной друг к другу, руки внизу в соединении за: 1-2 – две руки вверх - наружу, подняться на носки; 3-4 - И.П.	10 раз			Спину держать прямо, при поднятии рук смотреть на них.
Способствовать выработке ритмичного согласованного движения руками	ОРУ №: 3 И.П. – стойка ноги врозь, лицом друг к другу, на расстоянии 2-х шагов, кисти в замок; 1-2 – сгибание и разгибание рук; 3-4 – то же.	10 раз			Упражнение выполнять с пассивным сопротивлением.
Способствовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища.	ОРУ №: 4 И.П. – стойка спиной друг к другу, первый – руки вверх, второй сзади берется руками за кисти партнера; 1 – первый – выпад; 2-3 – пружинистые покачивания; 4 – И.П.; 5-8 – то же, второй.	10 раз			При выполнении упражнения партнер удерживает руки, усиливает движение в плечевых суставах.
развить гибкость у учащихся	ОРУ №: 5 И.П. – сед на правой пятке спиной друг к другу, левую ногу вперед, соединив руки внизу; 1-2 – подняться в стойку на колене, наклонившись назад, руки наружу вверх; 3-4 – И.П.	10 раз			При наклонах прогибаться.
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и ног.	ОРУ №: 6 И.П. – стойка ноги врозь на расстоянии шага друг от друга, опираясь спинами и взявшись под локти; 1 – присесть на всей ступне; 2 – встать; 3-4 – то же, повторить.	10 раз			Сохранять равновесие, присед выполнить глубокий.
Содействовать увеличению подвижности мышц ног.	ОРУ №: 7 И.П. – широкая стойка ноги врозь, лицом друг к другу на расстоянии большого шага, руки вперед, кисти соединить; 1 – присед на правой, левая прямая; 2 – встать, поддерживая друг друга; 3-4 – то же, на левой.	10 раз			Упражнение выполняется в противоположные стороны.
Содействовать выработке частоты и ритма бегового шага	ОРУ №: 8 И.П. – сед ноги врозь, лицом друг к другу, опираясь ступнями на ступни партнера, руки вперед, соединить глубоким хватом; 1-3 - наклон назад; 4 –И.П.; 5-8 – то же, в другую сторону.	10 раз			Наклоны глубокие.
Содействовать развитию координационных способностей.	ОРУ №: 9 И.П. – стойка боком друг к другу на расстоянии шага лицом в противоположные стороны, положить одну руку на плечо партнера, другую себе на пояс. Прыжки, вращаясь по кругу: на 2-х ногах, на 1-й ноге.	По 20 прыжков			Прыгать на передней части стопы.
развить гибкость у учащихся	ОРУ №: 10 И.П. – присед вплотную спиной друг к другу, взявшись под локти. Прыжки с поворотом на 360 градусов.	6 кругов			Сохранять равновесие.
Основная часть – 30 мин
Представление техники нападающего удара.	10. Беседа о нападающем ударе в волейболе, его роли в эффективности атакующих действий, эмоциональной составляющей, использовании в игре, составных частях (разбег, прыжок, замах, удар по мячу, приземление)	5 мин
Знакомство с техникой нападающего удара: - разбега;	11. Обучение разбегу начинают с последнего шага, т.н. стопорящего шага. И.П. ноги вместе, руки свободно внизу: одновременный вынос прямой толчковой ноги вперёд вниз и максимальное отведение рук вниз назад в стороны с подседанием на сзади стоящей ноге.	15 мин			В момент постановки ноги в последнем шаге руки отведены назад, а с приставлением другой ноги руки резко идут вниз-вперед и вверх.
- прыжка;	12. Быстрое разгибание ног во время прыжка и одновременно поднятие рук с движением на замах, следует отведение назад плеча, локтя, предплечья и кисти.				Прыжок состоит из толчка и вылета вверх и активного движения рук
- техника удара;	13. Выпрямление туловища за счёт сокращения мышц живота с одновременным движением руки, плеча, предплечья, кисти.				Кисть напряжена, рука прямая. Кисть накладывается на мяч сзади-сверху. При освоении техники уделять внимание не силе удара, а точности и согласованности.
- техника приземления	14. После нападающего удара игрок должен мягко приземлиться. Работа без мяча: а) Шаг – отведение назад рук – прыжок с одновременным выносом вверх руки; б) Прыжок вверх толчком с двух ног, с поворотом на 90, 180 градусов				После удара мягко приземлиться на согнутые ноги
Выполнение подводящих упражнений: - Подготовка мышц ног для освоения техники разбега.	15. Работа в парах: - броски мяча из-за головы одной рукой (поочерёдно-правой, левой); Работа в двух колоннах через сетку: - броски теннисного мяча в прыжке с разбега;	10 мин			Следить за согласованным движением рук и ног.
- Подготовка мышц рук для обучения нападающему удару.	16. Удар по мячу с собственного набрасывания, стоя на месте (высота подброса 2-3 метра).				Следить за правильным наложением кисти на мяч.
Обучение технике нападающего удара	17. а) Выполнение упражнения, имитирующего нападающий удар (без мяча) в одну шеренгу на всю длину зала: шаг, прыжок, удар по мячу; б) Работа с мячом: ударяя в пол, произвести удар по мячу.
Заключительная часть - 10 мин
Содействие развитию психических процессов и обучению психофизической саморегуляции	Игра для обучения нападающему удару «Перестрелка». Играют две команды. Располагается каждая на своей половине площадки в произвольном порядке. У каждой команды по 3 мяча. Сетку не устанавливают. Цель — попасть мячом в соперника. Игроки посылают мячи на сторону соперника ударом одной рукой сверху, как при нападающем ударе. Попадание засчитывается, если мяч коснулся игрока с лёта, а не отскочив от пола. Игроки, в которых попал мяч, идут за, лицевую линию площадки соперника («пленные»). Выбитых игроков можно выручить. Для этого нужно бросить мяч так, чтобы кто-нибудь из них поймал его в воздухе. Игрок, поймавший мяч, считается освобожденным, переходит на свою площадку и продолжает игру. Выигрывает команда, за лицевой линией которой к моменту окончания игры окажется больше игроков соперника.		5 мин
Содействовать оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений.	Заминочный бег. Восстановительная ходьба, упражнения на восстановление дыхания.		1 мин	Бежать легко, непринуждённо. Вдох носом выдох ртом.
Организовать внимание учащихся и настроить на предстоящую учебную деятельность.	2.Уборка инвентаря на место. Построение в одну шеренгу.		2 мин	При построении использовать соревновательный метод.
Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.	3.Подведение итогов урока: 1. Самоанализ урока учащимися. 2. Поощрение учащихся, выставление оценок. 4. Организованный выход из спортивного зала.			Стимулировать учащихся к самоанализу

⇐ Предыдущая 1 234 5 6 Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...

Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...

Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...