Профилактика компьютерной зависимости

 

А теперь несколько советов для профилактики компьютерной зависимости.

1) Чётко выделите количество времени для провождения у монитора.

2) В перерывах между играми выполняйте несложные упражнения—прогнитесь, потянитесь, походите по комнате или попрыгайте.

3) «Стрелялки» и «бродилки» старайтесь заменять играми, которые развивают логическое мышление.

4) Соблюдайте режим дня, прогуляйтесь на улице, пообщайтесь с друзьями.

5) Если долго сидите у компьютера, время от времени проверяйте своё зрение, делайте упражнения для глаз.

Если вам неуютно от того, что рядом нет компьютера, вы редко фантазируете, а перед глазами герои компьютерных игр—не стесняйтесь и поговорите об этом с родителями, может быть, необходима помощь психолога.Вот, например, в своей статье «Как ребенку избежать компьютерной зависимости?» А. Норкин отмечет, что грань между увлечением и зависимостью достаточно тонка. Критерий разграничения – самоконтроль. Если ребенок, уделив компьютерным забавам определенное заранее время, выключает машину и принимается за другие дела – можно не волноваться. Сын (или дочь) воспринимает компьютер тем, что он и представляет собой на самом деле, инструментом для досуга и работы.

Что делать нельзя: наказывать, отключать Интернет, лишать других удовольствий. Все эти действия не только бесполезны, но и вредны, так как подталкивают подростка к бегству из дома.

    Что надо делать: поддерживать подростка в преодолении возникающих жизненных   трудностей, обучать новым способам преодоления со сверстниками, управлять своим временем.

К кому обращаться: обязательная консультация врача-психотерапевта (выявление возможных депрессивных расстройств) – совместная психокоррекционная работа врача-психотерапевта и клинического психолога.[8],[10]

 

 

Выявление зависимости у подростков

 

Для выявления компьютерной зависимости мы провели социологический опрос среди подростков 16-17 лет, и выявили следующую тенденцию. Большинство опрошенных проводят за компьютером до 3 часов в день и является это обязательной (вынужденной) мерой. Почти половина подростков не ощущают или ощущают немного усталость после работы за компьютером. Однако почти все опрошенные не считают себя зависимыми от компьютера.

Таким образом, среди подростков 16-17 лет в нашей школе не было выявлено людей с компьютерной зависимостью, для них компьютер не является виртуальным миром, а лишь источником необходимой информации.

 

Выводы по главе 2

 

 

1) Действительно компьютер является фактором, оказывающим сильное воздействие на формирование личности подростков в целом и на их ценностные ориентации в частности.

2) Излишнее увлечение компьютером может иметь отрицательные последствия, как для физического, так и для психического здоровья.

 

Заключение

 

 

В ходе проекта мы выяснили, что компьютерной зависимости подвержены неуверенные в себе люди, испытывающие трудности в общении, неудовлетворенность, имеющие низкую самооценку, комплексы или от природы застенчивые. Компьютер (прежде всего игры и Интернет) дает им возможность уйти от реальности, реализовать свои желания, почувствовать себя значимым, сильным, вооруженным, испытать какие-то новые эмоции. Подросток, страдающий игровой компьютерной зависимостью, как правило, уделяет меньше внимания учебе и исполнению различных социальных функций. Неопрятный вид и очевидная отчужденность «компьютерщиков» делает их непривлекательными для общества, что в свою очередь усугубляет конфликт между обществом и человеком, страдающим игровой компьютерной зависимостью. Подросток, страдающий игровой компьютерной зависимостью, как правило, уделяет меньше внимания учебе и исполнению различных социальных функций. Неопрятный вид и очевидная отчужденность «компьютерщиков» делает их непривлекательными для общества, что в свою очередь усугубляет конфликт между обществом и человеком, страдающим игровой компьютерной зависимостью. У подростков с компьютерной зависимостью нарушается психика, ухудшается здоровье. Наша гипотеза подтвердилась. Мы можем сказать, что все идеи и задачи были выполнены в ходе работы.

 

Используемые ресурсы

 

1)        Мураткина Ю.Н «Взаимосвязь компьютерной зависимости и совладающего поведения подростков» // Интернет ресурс: https://www.dissercat.com/content/vzaimosvyaz-kompyuternoi-zavisimosti-i-sovladayushchego-povedeniya-podrostkov/read

2)   Мураткина, Ю.Н. К проблеме компьютерной зависимости как формы девиантного поведения подростков / Ю.Н. Мураткина // Наука и инновации XXI века: Мат-лы VII Окр. конференции молодых ученых, Сургут, 23 - 24 ноября, 2006 г.: В 2 т.: Изд-во СурГУ, 2007. -Т. 2.-С. 183-185.

3)   Чащина Т.Ю «Коррекция компьютерной зависимости подростков посредством занятий с элементами тренинга» // Интернет ресурс: http://www2.bigpi.biysk.ru/vkr2018/file/ppdino_13_05_2019_04_16_26.pdf

4)   Артемова, Л.В. Компьютерные игры школьников – М.: Авс, 2011. – 276 с

5)   Барцаклина, В.В. Увлечение компьютерными играми: беда или благо? – М.: Академия, 2009. 278с

6)   Коптелова Н.И, Данилова М.В «Особенности компьютерной игровой зависимости среди подростков» // Интернет ресурс: https://moluch.ru/archive/79/14124/

7)   Трафимчик Ж. И. Игровая компьютерная зависимость: особенности влияния на личность // Псiхалогiя. — 2009. — № 4. — С.36–40.

8)   Янг К. «Диагноз — Интернет-зависимость» // Интернет ресурс: http://cyberpsy.ru/articles/young-internet-addiction/

9)   Гоман В.А «Современная молодёжь и компьютерная зависимость» // Интернет ресурс: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennaya-molodezh-i-kompyuternaya-zavisimost/viewer

10) А. «Как ребенку избежать компьютерной зависимости?»- Интернет-зависимость» // http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43004/

11) Шурухт, С.М. Подростковый возраст: компьютерная зависимость: учебное пособие/ С.М. Шурухт. – СПБ.: Речь, 2009. 112 с

 

Приложение