Средства лечебной физкультуры при нарушении осанки и плоскостопия у школьников с точки зрения различных авторов

 

Физкультура всегда являлась одним из ведущих средств лечения сколиоза и нарушения осанки. Физические упражнения стабилизируют позвоночник, укрепляют мышцы туловища, позволяют избежать деформации, благотворно влияют на осанку, улучшают функции внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект.

Комплекс средств ЛФК, которые применяются при консервативном лечении сколиоза, а также при нарушении осанки включает:

· лечебную гимнастику;

· упражнения в воде;

· массаж;

· коррекцию положением;

· элементы спорта.

По мнению И.К. Котешевой ЛФК лучше всего сочетается с режимом сниженной нагрузки на позвоночник.  ЛФК проводят  как в форме групповых занятий, так и индивидуальных процедур, а также индивидуальных заданий, которые больные выполняют самостоятельно в домашних условиях.

Упражнения лечебной гимнастики служат укреплению основных мышечных групп, которые поддерживают позвоночник. Упражнения на равновесие, балансирование, с усилением зрительного контроля и др, используются для создания и выработки правильной осанки

Одним из средств ЛФК является применение элементов спорта, таких как плавание стилем «БРАСС» после предварительного курса обучения и использование элементов волейбола. В наше время одна из актуальных проблем - это сколиоз или искривление позвоночника. Сколиоз -это тяжелое развивающиеся заболевание позвоночника, которое может поражать внутренние органы нервной системы. При возникновении сколиоза развивается физическая неполноценность, которая может способствовать возникновению глубокого психического страдания. Болезнь вызывает искривление позвоночного столба, что приводит к нарушению работы сердца и легких, а впоследствии к инвалидности. Было доказано, что люди страдающие сколиозом имеют проблемы с сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной, нервной системой и желудочно-кишечным трактом.

По мнению Вавиловой Е.Н необходимо помнить о профилактике нарушения осанки, посредством соблюдений правил личной гигиены: не находиться в одном положении более 20 минут, как можно чаще вставать, находясь на ногах при этом не менее 10 секунд, как можно чаще менять положение ног, стараться сидеть в правильном положении (сидеть на краю стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, выпрямив спину)

 

Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых – это двигательный минимум, который необходим каждому человеку и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания.

Помимо упражнений общеукрепляющего характера есть большое количество специальных упражнений: для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки. В некотором роде эти упражнения позволяют исправлять недостатки фигуры и лучше контролировать свое тело.

Кроме этого хорошее воздействие оказывают ванны, с добавлением морской или океанической соли, но не более 20 минут.

Гимнастика - это основа профилактики и лечения плоскостопия. Она направлена на укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней. При резко выраженном плоскостопии необходимо добавление массажа, ножных ванн и грязевых процедур.

 

При возникновении болей в области ступней существует необходимость снизить нагрузку, так как это служит противопоказанием к продолжению гимнастики.

Для профилактики и лечения плоскостопия приемы массажа нужно сочетать с рядом упражнений.

Во время занятий с детьми рекомендуется выполнять упражнения, которые воздействуют на укрепление всего организма, а так же  мускулатуры ног.

Ходьба босиком по траве, песку, гальке или гравию – все это укрепляет стопы ребенка и является мерой профилактики плоскостопия.

Значительный эффект оказывают упражнения, при условии того, что они будут выполняться несколько раз в день: утром и после дневного сна. По рекомендации необходимо ежедневно перед сном на протяжении 5 минут держать стопы ног в воде комнатной температуры.

Таким образом, мы дали общую характеристику плоскостопия и нарушения осанки у школьников, рассмотрели различные подходы к этой проблеме, выявили средства и методы лечебной физкультуры при этих заболеваниях, предложенные различными авторами.

В следующей главе будет проведено исследование заболевания плоскостопием у школьников и предложены методы средства лечебной физкультуры для профилактики и коррекции заболевания.

 

 

  2. Опытно-экспериментальное исследование по выявлению и коррекции плоскостопия и нарушения осанки у младших школьников

Содержание и методы организации исследования

1. Изучить и проанализировать литературные источники по данной теме

2. Подобрать и оценить комплексы упражнений ЛФК для детей с нарушением осанки

Методы исследования

 Для решения поставленных задач и проведения исследования использовались следующие методы:

1.Анализ научно-методической литературы

2.Педагогическое наблюдение

3.Проведение контрольных тестов

4.Метод педагогического эксперимента

5.Метод математико-статической обработки данных, полученных при исследовании