Стадии развития стрессовых реакций по Г. Селье, уровни адаптации.

Стадии развития стрессовых реакций по Г. Селье, уровни адаптации.

Стадии развития:

1. Фаза тревоги. Происходит мобилизация защитных сил организма, которые повышают его устойчивость. Организм функционирует с большим напряжением, но справляется с нагрузкой с помощью своих резервов. Не происходит перестройки защитных резервов. У большинства происходит повышение работоспособности.

2. Фаза сопротивления (стабилизации). Появляется реакция сопротивления. С помощью этой реакции организм пытается ограничить воздействие стрессора (подготавливает организм к бегству от или нападению на стрессор). На этой стадии происходит сбалансированность всех адаптационных резервов организма. Всё, что было не нормой, становится нормой. Если это продолжается очень долго или какая-либо реакция не приводит к успеху, то наступает третья фаза.

3. Фаза истощения. Упадок сил, истощение. Может повлечь смерть организма. Исчерпаны наши адаптационные ресурсы. В организме наступают структурные перестройки. Может быть избирательная способность восприятия. Некоторые могут уйти в состояние охранительного торможения.

 

Уровни адаптации: физиологический, психологический, социальный.

 

Функциональное состояние человека и эффективность деятельности

Функциональное состояние (по П. К. Анохину) – характеристика уровня функционирования систем организма в определённый период времени, отражающая особенности гомеостаза и процесса адаптации.

Типы функциональных состояний: релаксация, сон, оптимальное рабочее состояние, утомление, стресс.

 

Объективные и субъективные факторы стресса

Субъективная сторона функционального состояния отражается, прежде всего, в переживаниях субъекта и определяет особенности формирования мотивированного поведения. Формирование состояний во многом обусловлено отношением человека к самому себе, окружению и своей деятельности.

Объективная сторона связана с физиологическими процессами и определяет особенности регуляции гомеостаза. Объективные факторы – изменение параметров окружающей среды (температура, осадки, аварии, стихийные бедствия и т.п.).

 

Виды стресса

1. Физиологический стресс. Вызывается непосредственным действием неблагоприятного стимула на организм, при этом нарушая гомеостаз (способность биологических систем противостоять изменениям и сохранять динамическое относительное постоянство состава и свойств внутренней среды организма). Для его восстановления используются, прежде всего, стереотипные висцеральные (внутренние, относящиеся к внутренним органам) и нейрогуморальные (управляемые нервной системой и гормонами) механизмы.

2. Психологический стресс – состояние организма, возникающее в процессе взаимодействия с внешней средой. Сопровождается значительным эмоциональным напряжением в условиях, когда нормальная адаптационная реакция оказывается недостаточной. При нём ответные реакции зависят от значимости ситуации для субъекта, от его интеллектуальных процессов и личностных особенностей. Из-за этого они имеют индивидуальный характер и могут быть совершенно непредсказуемыми.

Психологический стресс подразделяется на информационный и эмоциональный.

2.а. Информационный стресс. Стрессоры – информация, которая к нам доходит. Ведущий механизм информационного стресса – интеллектуальные процессы переработки информации, а не эмоции. Информационная перегрузка является одним из самых распространённых стрессоров, развивающих информационный стресс. Как ни странно, преодоление критической ситуации с дефицитом информации связано с информационной перегрузкой. К причинам информационного стресса добавляются временные ограничения, необходимость решать несколько задач одновременно и высокая ответственность за последствия принятых решений. Эмоциональное напряжение – это следствие информационного стресса, но оно часто принимается за причину.

2.б. Эмоциональный стресс. Как правило, связан с ситуациями угрозы, опасности, обиды. Импульсивный, тормозной, генерализованный (это виды реакции, а также формы эмоц. стресса).

 

 

Стратегии преодоления стресса (копинг-механизмы).

Возможности целенаправленного формирования адекватных стратегий преодоления стресса.

Стадии развития стрессовых реакций по Г. Селье, уровни адаптации.

Стадии развития:

1. Фаза тревоги. Происходит мобилизация защитных сил организма, которые повышают его устойчивость. Организм функционирует с большим напряжением, но справляется с нагрузкой с помощью своих резервов. Не происходит перестройки защитных резервов. У большинства происходит повышение работоспособности.

2. Фаза сопротивления (стабилизации). Появляется реакция сопротивления. С помощью этой реакции организм пытается ограничить воздействие стрессора (подготавливает организм к бегству от или нападению на стрессор). На этой стадии происходит сбалансированность всех адаптационных резервов организма. Всё, что было не нормой, становится нормой. Если это продолжается очень долго или какая-либо реакция не приводит к успеху, то наступает третья фаза.

3. Фаза истощения. Упадок сил, истощение. Может повлечь смерть организма. Исчерпаны наши адаптационные ресурсы. В организме наступают структурные перестройки. Может быть избирательная способность восприятия. Некоторые могут уйти в состояние охранительного торможения.

 

Уровни адаптации: физиологический, психологический, социальный.