Диск массой 10 кг для облегченной штанги

Выше уже говорилось о дисках для олимпийской и облегченной штанги. Они описывались как составная часть штанги. Однако, в силу особенностей своей конструкции, диски также могут выступать в качестве самостоятельного инвентаря. В данном случае, диски от штанги различной массы могут высту­пать в роли самостоятельного отягощения при выполнении различных упражне­ний в силовой тренировке. Чаще всего, диски от штанги применяются в каче­стве дополнительного отягощения в упражнения с собственным весом тела, та­ких как различные варианты отжиманий, сгибаний туловища, подтягиваний. Также, диски от штанги применяются в качестве отягощения во многих трена­жерных устройствах. Конструктивно диски могут различаться по форме и при­меняемым материалам. Классический диск для штанги имеет круглую форму, может быть покрыт резиной для шумоизоляции или просто покрашен или хро­мирован. Также встречаются диски имеющие форму многоугольника, благодаря чему штанга более устойчива и не катается по полу при выполнении упражне­ния. Помимо этого, на дисках могут быть проделаны дополнительные отверстия для рук, что делает более удобным их переноску.

Гантели

Разборные и неразборные гантели

Представляют собой уменьшенную копию облегченной штанги, конструктивно приспособленную для подъема одной рукой. При выполнении упражнений с гантелями, может осуществляться работа одной или двумя рука­ми одновременно. В отличие от работы со штангой, при выполнении упражнений с гантелями, каждая рука работает независимо от другой, что повышает координационную сложность упражнения. Кроме того, при работе с гантелями можно менять по­ложение кистей рук относительно друг-друга, что позволяет выполнять упраж­нение с недоступной, при работе со штангой, амплитудой. Однако, при работе с гантелями невозможно обеспечить тот уровень нагрузки, который создается на функциональные системы организма при работе со штангой. Несмотря на все достоинства гантелей, они уступают по своей общей эффективности упражне­ниям со штангой. Исходя из этого, становится понятным, что упражнения с ган­телями и со штангой органически дополняют друг-друга и в рамках силовой тренировки необходимо их сочетать. Большинство упражнений с гантелями предназначены для тренировки мышц рук и туловища. Гантели конструктивно подразделяются на разборные и неразборные.

Гриф разборной гантели

Раз­борные гантели имеют аналогичную с облегченной штангой конструкцию. Они точно так же состоят из грифа с замками и дисков разной массы, которые кре­пятся на грифе с помощью замков. Гриф гантели, для упрочнения захвата, имеет насечку или покрыт резиной. По аналогии со штангой, диски для гантелей бывают как обрезиненные, так и просто хромированные или покрашенные. Замки и диски для подобных гантелей зачастую взаимозаменяемы с облегченной штангой. На разборных гантелях, в силу специфики их конструкции, применяются диски массой не более 10 кг. Второй тип гантелей представляет собой неразборную конструкцию, на которой невозможно менять вес отягощения, что позволяет уменьшить их габариты, упростить устройство и в конечном итоге снизить их себестоимость. В силу данных причин, в спортивной практике наибольшее распространение получили именно неразборные гантели. Масса применяемых в силовой тренировке гантелей может доходить до 100–110 кг. Следует отметить, что в настоящее время не существует каких-либо стандартов при изготовлении гантелей, в силу чего, в спортивной практике наблюдается большое разнообразие подобных снарядов.

Гриф монтини