Способность нашей памяти сохранить информацию ограниченa.

Способность нашей памяти сохранить информацию ограниченa.

  Например: Историю, которую мы слышали пол часа назад, нам удаётся воспроизвести всего лишь на 40%.  Положительные стороны: наш мозг не перегружается совершенно ненужной ему информацией, но...  Отрицательные стороны:...многие важные воспоминания также будут потеряны (напр. важные даты, воспоминания об отпуске, школьные знания...)

Как мне лучше использовать мою память?

1Повторение - мать учения";2 ПОНЯТЬ 3 Разработать или использовать мнемонику, например: Падежи русского языка: (именительный, родительный, дательный, винительный, творительный, предложный) - "Ира Родила Девочку Валюшу, Толстенькую, Пузатенькую". 4 связывать новую информацию с предварительными знаниями 5 не слишком долго учить  6не злоупотреблять алкоголем во время учёбы 7 после учёбы по возможности ложитесь спать 8 постарайтесь задействовать как можно больше частей сенсорной системы (напр. видеть, слышать…)

Ложные воспоминания!

Не все, что мы помним, произошло на самом деле!  Наш мозг смешивает и дополняет информацию из прошлого или из похожих ситуаций (типичная сцена на пляже); многое мы дополняем по логики (в примерах- локомотив, банное полотенце)!  Реальные воспоминания, как правило, отличаются от ложных воспоминаний своей "живостью": Ложные воспоминания "тусклые" и не могут быть воспроизведены в деталях

Типы ошибок памяти

1Забывчивость

 2Искажение памяти:  Вытеснение, т.е. негативные события забываются   Депрессивное настроение: приятные события забываются

 3Иллюзии/ложные воспоминания: Часто вспоминаются некоторые события, кототрые на самом деле не происходили

Какой в этом смысл?

Исследования показывают, что многие люди [но не все!] страдающие психозами в ложных воспоминаниях более уверены, чем люди без психоза.

 В то же время многие люди, страдающие психозом не уверены в тех вещах, которые на самом деле происходили.

  Это означает, что способность различать между истинными и ложными воспоминаниями нарушена! Это может помешать реалистичному взгляду на окружающую среду.

Перенесение целей на повседневную жизнь

Цели обучения

Наши воспоминания могут быть ложными! Особенно при важных ситуациях (ссоры, свидетельские показания и т. д.) необходимо осознать: Если вы не очень хорошо (то есть не подробно) помните, что произошло:

 Рассмотрите возможность того, что Вы не правы и ошибаетесь.

 Ищете подтверждающие информации (напр. расспросив свидетелей) Пример: Вы спорили с кем-то и помните но смутно, что члены вашей семьи были униженны и оскорблены: Рассмотрите возможность того, что память не запоминает все факты или запомнившиеся Вами вещи искажаются! Спрашивайте людей, которые присутствовали при этом событии.

Новое

Сконцентрируйтесь на познаваемом предмете - пока идет считывание новых и новых свойств и сторон предмета — вы сконцентрированы на нем — как только вы считаете что познали предмет — концентрация останавливается.

Фон

Все на чем мы сконцентрированы меньше 20 секунд не задерживается в буфере памяти вообще. Используйте это свойство для несущественного.

Запечатление

10 Связь. Анализ типа связи.  Ассоциативный (с чем ассоциируется) Смысловой (что значит, какой смысл изменяет -добавляет в структуре ваших знаний) Структурный (внешне слово какую роль в предложении имеет. А предложение в абзаце и т.д как соотносится с другимим)

11 Соответствие (Релевантность) запечатленная информация должна соответствовать информации в голове 1 по Месту. 2 по Связи

12 Фиксация. На важной информации необходимо фиксироваться больше 20 сек (см выше)

Повторение

13 Стадии — необходимо при повторении пройти все три стадии еще раз. Восприятие- Концентрация- Запечатление

14 Глубина — Более глубоко повторяем то же самое.

15 Расширение — Пытаемся расширить контекст

16 Целиком — Текст предпочтительно заучивать весь целиком (формировать 1ну смысловую еденицу)

17 Чередование — при невозможности заучивания текста целиком (чередование Запечатление нового и повторения предыдущего)

18 Очог. Повторное чтение по методу ОЧОГ

Забывание

(то что хотите запомнить связываете с одним словом а остальное постепенно забываем)

19 Возможность. Что можно забыть?

20 Опора — составляем словесную опору для важных абзацов

^^^^^^^

21 Оттеснение. Для оттеснения старой информации просто воспринимайте новую, и не трогайте старую.

22 Сохранение. При этом мы сохраняем словесную опору (для старой инф)

Припоминание

23 Что Где Как. Хорошая словесная опора должна отвечать на вопросы что, где как.

24 Область. Для приминания вы должны сначала выделить область знаний куда вы поместили информацию.

25 Сканирование. А затем просканировать эту область на поиск занкомых предложений.

Методы мнемоники

КОРМеБ 1 Ключевые образы, 2 Рифмы, 3 Места, Буквы.

 

Обзор

1 Смотрим Заголовки и Под\ Заг

2 Смотрим мысленно Рамку \ Структуру текста того о чем будем читать

3 Наша память не может воспринимать одновременно больше 2 страниц

Вопросы

4 Превратим заголовки в вопросы

Чтение

5 Чтение- Понимание — Парафраз (пересказ своими словами каждой смысловой еденицы)

Изложение

6 Ответ на вопросы которые мы составили в 4 пункт, без подглядывания и подсказок

Повторение

Очог (очень похожий принцип)

Ориентировка Чтение Обзор Главное

Ориентировка — читаем, выделяем главные мысли.

Чтение — Выделяем второстепенные. Вспоминаем главные мысли в связи с второстепенными.

Обзор — формируем вопросы к главным мыслям

Главное - отвечаем на вопросы еще раз пересказываем текст. (чем больше мы пересказываем его БЕЗ ПОДСКАЗОК лучше чем просто читать его еще раз)

 

 

Способность нашей памяти сохранить информацию ограниченa.

  Например: Историю, которую мы слышали пол часа назад, нам удаётся воспроизвести всего лишь на 40%.  Положительные стороны: наш мозг не перегружается совершенно ненужной ему информацией, но...  Отрицательные стороны:...многие важные воспоминания также будут потеряны (напр. важные даты, воспоминания об отпуске, школьные знания...)