Теоретический элективный уровень

 

Элективный теоретический блок реализуется в практических элективных курсах с акцентом:

- на ознакомление с использованием возможностей современных видов спорта и различных систем оздоровления в самоуправлении физическим здоровьем, своей привлекательностью (своего «Я»);

- на изучение положительного влияния видов спорта на успешное овладение будущей специальностью;

- на инструкторской практике по различным видам спорта для подготовки, организации и участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.

Темы теоретического элективного уровня представлены на схеме 1.

 

Модуль 2. Методический

 

Цель модуля: формирование профессиональных, организационно-управленческих, проектных компетенций студентов.

Задачи модуля:

• овладение диагностикой и самодиагностикой физического здоровья и управление им;

•  формирование методических знаний и умений в сфере физической культуры, способности к анализу, сравнению собственных результатов с нормой, оцениванию и коррекции результатов своих действий и видов деятельности;

•  владение организаторскими и проектировочными умениями;

• разработка и презентация проектов здорового стиля жизни с учетом индивидуальных особенностей, мотивации, интереса к видам двигательной деятельности;

• воспитание профессионально значимых свойств личности, умений и приемов самоуправления учебно-познавательной деятельностью, самосовершенствование.

Формы контроля:

üиндивидуальный опрос;

üкомпьютерное тестирование;

üмини-конференция;

üпроект.

Структура методического модуля

Таблица 3

Единицы

Кол-во

Часов

Номер

Темы

Название компьютерных

Программ

Форма

Контроля

Базовый уровень Элективый уровень

М.1.

Компьютерная диагностика как средство

самоуправления

2 1 В1О UFS (1–3) BIORITM Индивидуальный опрос 2 2 BODY-V.ATL IBS PRV LIFE PDT Индивидуальный опрос

М.2.

Информационные технологии

для разработки

и управления

проектом

здорового

стиля жизни

1 3 UFS (1–3) GROUP   1 4 DIETA VES   2 5 REKOM.REK REKOM.TH     1 6 V.ATL     1 7 FACTORY DAVLEN   2 8     Компьютерное тестирование

М.3.

Контролируемые

и корригирующие программы

 

2 9 BIO UFS (1–3) IBS PRV GRA STH   2 10 PPFP CORRI.O P. ROD V. ROD   2 11 FAC.STRESS V-ATL.VM SAUNA   2 12     Мини-конференция. Метод проектов

 

МЕТОДИЧЕСКИЙ БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ (М.1)

 

Тема 1

Диагностика и самодиагностика своего «Я».

Методы контроля и самоконтроля.

Определение биологического возраста и уровня физического состояния

 

Понятие диагностики и самодиагностики. Обучение методам контроля и самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности (антропометрия, стандарты, индексы, функциональные пробы).

Программа «Биологический возраст» (ВIО). Определение индивидуального биологического и должного возраста, функционального класса, темпа старения, патологического индекса. Рекомендации по выявлению основных составляющих здорового образа жизни, снижающих биологический возраст.

Программа «Физическое здоровье» (VALEO). Выбор допустимых тестов для определения уровня физического состояния (UFS), оценка кондиций по избранным методикам.

 

Тема 2

Установление типа телосложения, риска сердечно-сосудистых заболеваний,
степени индивидуального утомления

 

Программа «Вводный курс атлетической гимнастики» (V.ATL). Определение типа телосложения по величине окружности запястья и весоростовому индексу Кетле. Расчет размеров пропорциональности телосложения.

Программа «Индивидуальный риск сердечно-сосудистых заболеваний» (IBS). Установление степени риска заболеваний сердца, расчет идеальной и нормальной массы тела. Рекомендации по оздоровительным технологиям и системам физических упражнений для нормализации артериального давления, способам преодоления стрессов, профилактики вредных привычек, подбору рациональных диет, оптимизации методик занятий физическими упражнениями для деловых людей.

Программа «Послерабочее восстановление» (PRV). Опреде-ление степени индивидуального утомления в процессе учебной и профессиональной деятельности. Формирование индивидуальной стратегии восстановления, подбор программ послерабочего восстановления по дням недели, схем восстановительной гимнастики и мероприятий при различных видах утомления.