Упражнение 8. Сенсорное Принятие решения.

 

Задайте себе вопрос, требующий вашего решения. Оцените его, через внешние ощущения. Как реагирует кожа на ваше решение? Оцените ситуацию, и примите решение так, как будто вы прикасаетесь к поверхности материала. Какой это материал? Гладкий, липкий, колючий, приятный в целом или нет? Что он обозначат именно для вас? Что нужно улучшить в вашем решении, чтобы оно воспринималось вами более гармонично?

Это может быть и ситуация, требующая выбора. Получите подсказку от вашей интуиции Сенсорно. Воспользуйтесь личным словарем интуиции. Именно для вас какое внешнее ощущение обозначает –Да-? Какое –Нет-? А какое ощущение советует подождать?

 

Задавайте вопрос, дожидайтесь отклика от тела. Расшифруйте подсказку, запишите в дневник.

 

Важное замечание: когда вы записываете в дневник выводы при выполнении упражнений, то после того, как событие, которое вы пытались оценить интуитивно, уже произойдет, вернитесь к своим записям. Что вы оценили правильно? Что неправильно? Сделайте выводы. Чем более подробно вы будете всё записывать в Дневник Интуиции, тем больше вы сможете заметить позже, когда оцениваемое событий произойдет. Тело постоянно дает сигналы, в том числе и через внешние ощущения.

 

Вспоминается недавний случай: Татьяна вышла на работу, у неё начали болеть руки, чесаться. Проработала месяц, ничего не помогало, уволилась, и всё прошло. Если в жизни происходит ситуация, которая раздражает человека, у него может появиться раздражение кожи, которая не будет лечиться ничем, только изменением ситуации или отношения к ней.

 

Вспомните ситуацию, которая была в жизни. Какие сигналы вы получали? Как долго старались их игнорировать? Что произошло? Может быть подобная ситуация была с вашими знакомыми?

 

Раздел 4: Внутренняя интуиция, развитие.

 

Упражнения, предложенные в этом разделе, предназначены для усиления Внутренней составляющей вашей интуиции. Внутренняя интуиция более глубокая, чем Сенсорная и характеризуется ощущениями внутри человека, внутренним чутьем, и яркими ощущениями, не связанными с болезнью. Например, ощущения в животе, боль в шее, или в другой части тела, перед неприятными событиями. Важно не путать подсказки тела со страхами и заболеванием. А так же приятное чувство тепла в области живота и сердца, при принятии какого-то решения, как подтверждение правильности выбора и другие специфические ощущения внутри тела.

 

Рекомендации для практики упражнений данного раздела: Очистите пространство для интуиции: не смотрите фильмы, рекламу и новости, чтобы поступающая негативная информация и эмоции связанные с ними, не мешали интуиции.

Доставляйте приятные эмоции себе, наметьте мероприятия (посещение консерватории, прогулка в лесу, на реке, на море, спортивные занятия), которые доставляют удовольствие.

 

Релаксация.

Для устранения зажимов, которые мешают, проводите релаксацию, как можно чаще (описание процедуры релаксации вы найдете ниже). Упражнения данного раздела предназначены для изучения в течение 12 дней.

Аффирмация: Подготовьте свою личную аффирмацию для Внутренней интуиции. Произносите аффирмацию 2-3 раза в день.

 

 

Упражнение 1.

Использование в своей речи слов, относящихся к Внутреннему чувству.

 

Увеличьте количество словотносящихся к Внутреннему чувству. В течение дня обращайте внимание на использование таких слов вами лично и вашими собеседниками. Вечером запишите все слова и выражения, которые вы слышали в течение дня и которые произносили сами в ваш Дневник Интуиции.

Примеры кинестетических слов и выражений, относящихся к Внутреннему чувству:

 

Кинестетические выражения: Я своей печенкой чувствую. Человек с холодным сердцем.
Хладнокровный человек. Загореться желанием.
 
Обонятельные и вкусовые выражения: Чуять недоброе. Горькая пилюля. Вкус к хорошей жизни. Слащавый человек. Кислая мина.

Обонятельные: Душистый, ароматный, дымный, спертый, свежий, благоухающий, вонючий.

Вкусовые: Кислый, соленый, сладкий, вкусный, сочный, привкус, горький.

Упражнение 2. Релаксация.

Выполняйте это упражнение ежедневно. После прохождения тренинга рекомендую продолжить практиковать релаксацию ежедневно, желательно несколько раз в день. После получения навыка, периодически сбрасывайте напряжение в теле в течение дня, на работе, по дороге на работу и домой. Со временем это упражнение станет автоматическим, и будет нравиться.

Итак, для приобретения навыка релаксации лягте удобно на коврик на полу или на жесткий диван, ладони вверх, голова лежит удобно. В целом займите такое положение, чтобы можно было лежать 5-10 минут абсолютно не двигаясь. Оденьтесь так, чтобы было комфортно и уютно, и чтобы не замерзнуть. Начните последовательно расслаблять все мышцы, начиная с головы, с мышц лица. Опускайтесь ниже, проводя релаксационную волну сверху вниз, до кончиков пальцев рук и ног. Занимайтесь 5-10 минут. Для первого дня этого будет достаточно, а в дальнейшем уделите внимание внутренним органам, ощущая как они расслабляются, благодаря вашем вниманию. Прежде чем выходить из релаксации, побудьте в состоянии комфорта, расслабления. Затем подвигайте пальцами рук и ног, начинайте выходить из состояния покоя и плавно войдите в состояние активности. В последующие дни изучите это же упражнение, только уже сидя. Сядьте ровно, начинайте релаксацию сверху вниз, чувствуя, как релаксационная волна проходит по коже, углубляется внутрь тела, позволяя отдохнуть внутренним органам, доходит до кончиков пальцев рук и ног. Побудьте в состоянии, когда тело приятно расслаблено, ещё несколько минут, просто наблюдая покой. И начинайте выходить из состояния релаксации, переходите к активности. На следующем этапе, научитесь сбрасывать напряжение, выполняя обычные дела, находясь на работе или в пути.