Схема работы по оздоровлению Души и Тела

Важное примечание! Прежде, чем Вы начнёте заново читать книгу и уже основательно начнёте мастерить себя в этом направлении, стоит учесть ещё несколько важных моментов. Эффективной проработке своей системы мышления должен сопутствовать хороший физический фон тела. Заботясь о нём, Вы даёте ему накопить достаточно энергии, чтобы поддержать разум, и тогда разум сможет справиться с одолевающими его сомнениями и дать своему истинному глубинному мудрецу указать Вам верный дальнейший путь. Вы будете лучше слышать свою Душу!

Работа с телом:

1. Расслабление. Постоянная работа над расслаблением тела. Это ОЧЕНЬ ВАЖНО![96] Минимум 1 раз в день нужно расслаблять тело целенаправленно в течение 15—20 минут. Загляните ко мне на канал Ютуб, в плейлист «Медитации», там найдите для себя подходящие. Очень хорошая «Медитация покоя» и «Релакс». Можете приобрести у меня лично целый перечень медитаций в тему оздоровления Души и Тела, например, аудиоальбом «Я из будущего».

2. Повышение уровня гормона серотонина (гормона радости) в крови. Серотониновая диета — диета хорошего настроения. Нужно восстановить естественный баланс гормона серотонина в крови. Это можно сделать легко через питание и правильный образ жизни.[97] Самостоятельно зайдите на мой сайт «Психология в каждый дом!» и найдите вот эту статью «Как противостоять сезонной депрессии?» Освойте её и составьте себе на каждый день приблизительную серотониновую диету.

3. Соблюдение кислотно-щелочного баланса. «Его суть состоит в способности организма присоединять к себе или, напротив, отдавать атомы водорода. Вещества, забирающие его, называют щелочами, а отдающие — кислотами. А для того, чтобы живое биологическое тело имело право на здоровое существование, в нём должно быть соблюдено правильное соотношение этих элементов. Исчисляется кислотно-щелочной баланс показателем pH в крови, который в норме у человека составляет 7,35—7,45 единиц. Для организма весьма важно удерживать эти цифры в этих чётко обозначенных рамках. Всякие, даже незначительные трансформации в данном равновесии приводят к нарушению всех протекающих внутри человека биохимических процессов и его болезни или даже летальным случаям. Смещение кислотности в ту или иную сторону может иметь разные последствия. Повышенная кислотность нарушает синтез коллагена. При закислении значительно ухудшается транспортировка кислорода к тканям и органам и прекращается усвоение важных минералов. В целом ацидоз (повышенная кислотность) способствует:

• ускоренному размножению вирусов, паразитов и бактерий;

• набору веса;

• развитию сахарного диабета;

• образованию камней в мочевом пузыре и почках;

• развитию онкозаболеваний;

• нервной возбудимости;

• хрупкости костей и др.

Пониженная кислотность или чрезмерное защелачивание также нежелательны. Щёлочь способствует нейтрализации кислоты, но когда развивается её переизбыток (так называемый алкалоз), это может также давать неприятные последствия: ухудшение усвоения минеральных веществ и токсикация крови. Щелочей в организме должно быть в 3—4 раза больше, чем кислот. Если этот баланс нарушается, то человек заболевает. Если кислот много, то в организме происходит срочный выброс щелочных минералов: магния, калия, кальция и натрия и она нейтрализует кислоту, но если в организм попадает больше кислоты, то этих минералов просто не хватает. Происходит вымывание этих минералов. Организм закисляется. Щёлочь подавляет кислоту и выводит из организма избыток натрия и хлора. Клетки оживают и начинают снова активно усваивать кислород.

Защелачивание организма происходит, в общем-то, довольно редко и вызывается в основном чрезмерным употреблением лекарств, имеющих в своём составе щёлочь. А вот повышенная кислотность — явление достаточно частое. О появлении данных сбоев могут свидетельствовать следующие симптомы:

Реагировать на закисление начинают все системы организма. Появляются воспаления мочеполовых путей, спазмы и боли в желудке, частые заболевания дыхательной системы, скачки артериального давления. Эмоциональное состояние человека также начинает характеризоваться повышенной раздражительностью и нервозностью, настроение отличается грустью и депрессией.

Что оказывает влияние на кислотность?

• продукты питания — все они делятся на щелочные и кислотные;

• напитки — вода участвует в образовании кислотно-щелочного баланса;

• движение и нагрузка — в умеренных количествах они помогают освобождаться от избытка кислот.

Восстановление баланса

Для самостоятельного определения кислотно-щелочного баланса можно использовать простой тест.[98]

Если правая ноздря дышит легко — в организме преобладает щелочная среда.

Левая легко дышит — кислая.