Vi. Распределение основного материала

 

1 урок	2 урок	3 урок	4 урок	5 урок
Вводная лекция «Теоретические основы самбо».	Самостраховка — падение на спину полукувырком. Страховка и самостраховка при борьбе лёжа. Удержание сбоку. Удержание верхом. Проверка документов. Задержание при подходе сзади. Задержание убегающего. Задержание при подходе спереди.	Самостраховка — падение на левый бок. Рычаг локтя через предплечье. Узел ногой. Обыск. Связывание.	Самостраховка — падение на правый бок. Освобождение от удержания сбоку. Освобождение от удержания верхом. Узел поперёк. Конвоирование. Борьба — вырываться из удержаний.	Самостраховка — перекаты с одного бока на другой. Рычаг локтя захватом руки между ног. Разъединение сцепленных рук для проведения рычага локтя захватом руки между ног. Стойка и передвижения в борьбе самбо. Правила спортивной борьбы — лёжа. Борьба лёжа — 1 мин.
6 урок	7 урок	8 урок	9 урок	10 урок
Самостраховка — падение через палку на левый бок. Страховка при борьбе стоя. Рычаг локтя при помощи ноги сверху. Задняя подножка. Освобождение от захватов и обхватов § 1-8. Борьба лёжа — 2 минуты.	Самостраховка — падение через палку на правый бок. Боковая подсечка. Защита от ударов невооружённого § 1-4. Тренировка с односторонним сопротивлением 1+1 минута. Борьба лёжа — 1 минута.	Самостраховка — кувырок вперёд, назад и по диагонали. Бросок захватом двух ног. Защита от ударов невооружённого § 5-7. Тренировка с односторонним сопротивлением — 11/2 + 11/2 минуты. Борьба лёжа — 2 минуты.	Самостраховка — кувырок через палку на левый бок. Бросок захватом руки на плечо. Защита от попыток обезоружить. Правила спортивной борьбы — стоя. Борьба стоя на дальней дистанции — 3 минуты. Борьба лёжа — 2 минуты.	Самостраховка — кувырок через палку на правый бок. Отхват. Защита от нападения вооружённого § 1-3. Борьба стоя на дальней и средней дистанции—3 минуты. Борьба лёжа — 2 минуты.
11 урок	12 урок	13 урок	14 урок	15 урок
Самостраховка — падение на кисти. Бросок через бедро. Защита от нападений вооружённого § 4-7. Борьба стоя (на всех дистанциях) — 4 минуты. Борьба лёжа — 2 минуты.	Самостраховка — падение через «скамейку» на левый бок. Зацеп изнутри. Взаимная помощь § 1. Вольная схватка — 6 минут.	Самостраховка — падение через «скамейку» на правый бок. Выручка товарища § 2. Вольная схватка — 6 минут.	Самостраховка — кувырок через «скамейку» на левый бок. Удушающие захваты. Вольная схватка — 6 минут. Борьба лёжа — 2 минуты.	Самостраховка — кувырок через «скамейку» на правый бок. Защита от захватов и обхватов § 9-13. Вольная схватка — 6 минут. Борьба лёжа — 2 минуты
16 урок	17 урок	18 урок	19 урок	20 урок
Самостраховка — падение через «низкую скамейку» на спину. Удары. Вольная схватка — 6 минут. Борьба лёжа — 2 минуты.	Соревнование на первенство группы. (Участие в схватках и судействе).	Самостраховка — падение через палку на правый и левый бок. Тренировка приёмов, изложенных в 2, 3. 4 и 5 задачах.	Самостраховка — кувырки через палку на правый и левый бок. Тренировка приёмов, изложенных в 6, 7, 8, 9 и 10 задачах.	Зачёт.

 

 

VII. ЗАЧЁТНАЯ ВЕДОМОСТЬ

 

Зачётная ведомость

окончивших курс самбо по 40-часовой программе «_____» ___________ 195 г.

при __________________________________ Совете «Динамо»

 

№№ по порядку

Фамилия, имя и отчество

Данные об окончившем

Отметки по пятибалльной системе

Итоговая отметка

Примечание

Год рождения

Место работы и должность

Страховка и самостраховка

Проверка документов, задержание, обыск, связывание, конвоирование

Освобождение от захватов

Защита от ударов. Удары и спецприёмы

Защита от попыток обезоружить

Защита от вооружённого

Броски

Приёмы борьбы лёжа

Взаимная помощь и выручка товарища

Теоретические основы самбо

1

2

 

Печать Совета «Динамо»

Представитель Совета «Динамо» _______________ (_______________)        Начальник курса _______________________ (_______________) Инструктор самбо 1) _______________________ (_______________)                                                                      (инструктор _____ категории)                                      2) _______________________ (_______________)                                                                      (инструктор _____ категории)

 

40-часовая и 120-часовая программы по самбо. — М.: «Динамо», 1952

Б. 120-часовая программа самбо

 

 

120-ЧАСОВАЯ ПРОГРАММА ВСЕСОЮЗНОГО
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО ОРДЕНА ЛЕНИНА
ОБЩЕСТВА «ДИНАМО» ПО ПОДГОТОВКЕ
ИНСТРУКТОРОВ САМБО III КАТЕГОРИИ

 

(Издание II исправленное и дополненное)

 

I. ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

 

Подготовить инструкторов самбо III категории умеющих самостоятельно проводить:

 

а) занятия по 40-часовой программе;

 

б) занятия с начинающими спортсменами в спортивных секциях борьбы самбо;

 

в) соревнования новичков по борьбе самбо.

 

II. РАСЧЁТ ЧАСОВ

 

1.	Политподготовка	4 часа
2.	Физкультурное движение в СССР	4 часа
3.	Врачебный контроль, самоконтроль и подача первой медицинской помощи	2 часа
4.	Теоретические основы самбо	10 часов
5.	Правила, организация и проведение соревнований по борьбе самбо	8 часов
6.	Изучение 40-часовой программы самбо	36 часов
7.	Приёмы самбо (для занятий в спортивных секциях)	32 часа
8.	Инструкторская практика	8 часов
9.	Тренировка приёмов и вольные схватки	8 часов
10.	Итоговые соревнования	4 часа
11.	Зачёты по всем дисциплинам	4 часа
	ВСЕГО:	120 часов

 

III. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

 

1. Политподготовка — 4 часа.

 

Вопросы внутреннего и международного положения СССР и стран народной демократии.