Начинайте пробуждаться в своем собственном темпе, пока не почувствуете что

полностью пробудились с ощущением бодрости... (пауза).

А теперь открывайте глаза.

Пожалуйста, запомните: вы можете сделать записи в своей тетрадке, по-

Ка образы еще свежи. Позже вы сможете написать заново части этого размыш-

Ления, чтобы убедиться в том, какие типы человеческих переживаний вам ка-

Жутся важными.

         Произвольное упражнение по отдаленному видению

Это упражнение предназначено для того, чтобы дать вам начальные

представления о "путешествиях разума" - использовании воображения для по-

Сещения тех мест, в которых они никогда ранее не бывали. Упражнение наце-

Лено на посещение Фонда Эдгара Кейса (Ассоциации Исследования и Просвеще-

Ния), находящегося в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. Так же как, и при ме-

Дитации, вы можете пожелать делать это упражнение вместе с партнером, ко-

Торый будет читать текст, или прослушивать запись на магнитофоне, которую

Вы подготовите заранее.

ПРОГОВОР:

Возможно, вы захотите начать с релаксационного упражнения. которое

было приведено перед "Медитацией в паттернах сегодняшнего дня".

Закройте глаза. Устройтесь комфортно и начните дышать так, как вы ды-

Шите во сне. Затем представьте, что вы стоите перед собственным домом и

смотрите на вход... Визуализируйте свою квартиру. Вам удалось? (Пауза в

Десять секунд.) Затем вообразите себя парящим над своим кварталом или ули-

цей. Присмотритесь к тому, что под вами, и запомните, как это выглядит...

Затем представьте, как вы парите над своим городом. Как он выглядит с

Этой высоты? (Пауза в десять секунд.) Затем скажите себе, что желаете

Представить, какой вид откроется, если посмотреть сверху на восточное по-

бережье - пролететь над береговой линией Атлантического океана... Что вы

Увидели?.. Спокоен ли океан?.. Или он волнуется?.. Видите ли вы в нем иг-

Рающих дельфинов?.. Видите ли вы прибой?.. Есть ли на берегу люди?..

В своем воображении скажите себе, что вы парите над побережьем Вирд-

Жиния-Бич. Через дорогу от океана вы заметите большой коричневый трехэтаж-

Ный дом. Это и есть Ассоциация Эдгара Кейса, находящаяся на углу 67-ой

улицы и Атлантик-авеню... Видите ли вы главный корпус?.. Видите ли вы дру-

Гие здания рядом?.. (Пауза в десять секунд.)

А сейчас, в своем воображении, опуститесь на землю перед парадным

Входом главного корпуса. Как выглядит ручка?.. Можете ли вы ее почувство-

Вать, берясь за нее, открывая дверь и входя внутрь?.. Оказавшись в цент-

Ральном холе Центра для посетителей, оглядитесь вокруг. Что вы увидели?..

Увидели ли вы книжный магазин справа?.. Видите ли вы других посетителей?..

Какого цвета ковер?.. Висят ли картины на стенах?.. Осмотрите первый этаж

здания, отмечая то, что вы видите и кого видите... (Пауза в десять се-

Кунд.)

Когда почувствуете, что готовы, поднимитесь в своем воображении по

лестнице в холл второго этажа... Туда вы войдете через другую дверь. Пос-

мотрите налево и направо... Что вы видите? Заметили ли вы витрины? Нашли

Ли вы библиотеку? Видите книги? Войдите в библиотеку и представьте, как

выбираете какую-нибудь определенную книгу... Возьмите ее в руки и рассмот-

Рите. Видите ли вы, что написано на обложке?.. (Пауза в десять секунд.)

Есть ли какая-то причина, по которой вы выбрали именно этот том?.. Что со-

Держится в этой книге такого, в чем вы нуждаетесь в данное время?

А сейчас покиньте библиотеку и пройдитесь по комнатам отдыха, находя-

Щимся на втором этаже. Напротив комнат отдыха вы обнаружите лестницу, по

Которой сможете подняться на третий этаж - прямо в комнату для медитации.

Войдя в комнату для медитации, оглянитесь вокруг. Ощущаете ли вы покой,

Царящий здесь?.. (Пауза в десять секунд.) Различаете ли вы цвета? Видите

Ли вы витраж? Можете ли вы увидеть Атлантический океан через окно третьего

Этажа?

Когда почувствуете, что готовы, спроецируйте себя через окно вверх и

вновь воспарите над Атлантическим океаном... Вообразите, что вы возвращае-

Тесь домой тем же путем, каким прибыли сюда. Представьте себе восточное

побережье... Вообразите свой собственный город... Представьте дом, в кото-

ром вы живете... Представьте, как стоите перед его входом. И наконец, во-

Образите, как вы снова сидите в своей комнате. (Пауза в десять секунд.)

Напомните себе, что прибыли в то же место, откуда началось путешест-

вие... И как только почувствуете, что готовы, сделайте глубокий вдох и