Вис в прогибе с удержанием ноги через боковую затяжку

Элементы на гибкость

 

II-1

 

 

Вис в прогибе с удержанием ноги через боковую затяжку

- Удержание ноги без проворота плеч - Затяжка через бок - Нижняя нога прямая 4 балла

II-2

Вис с удержанием ноги в шпагат

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более) - Две ноги прямые 4 балла

II-3

 

 

 

Упор в кольцо с боковой затяжкой

- Удержание ноги без проворота плеч - Затяжка через бок - Передняя нога согнута 4 балла - Удержание ноги без проворота плеч - Затяжка через бок - Ноги раскрывают продольный шпагат (180 градусов и более) 5 баллов

II-4

Вис на подколенке с удержанием ноги в бильман.

 

- Удержание ноги с проворотом плеч - Локти согнуты - Задняя нога согнута 4 балла - Удержание ноги с проворотом плеч - Задняя нога прямая 5 баллов

II-5

 

Вис с прогибом спины и упором в кольцо ногами

- Руки прямые - Ноги прямые - Прогиб в спине   4 балла

II-6

Вис на подколенках с удержанием двух ног и проворотом бильман.

- Удержание ног с проворотом плеч - Руки прямые  4 балла

II-7

Вис на пояснице с удержанием ноги

- Удержание ноги с проворотом плеч. - Локти согнуты - Задняя нога согнута - Линия раскрытия ног от колена до колена 180 градусов и более. 5 баллов

II-8

Вис «Русский шпагат»

 

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более) - Спина прямая 5 баллов

II-9

Вис с проворотом плеч в прогибе

- Хват рук и зацеп ноги на нижней дуге - Задняя нога прямая - Руки прямые 6 баллов

II-10

 

Вис с выворотным хватом и упором ногой

- Выворотный (обратный) хват - Руки прямые   6 баллов

 

Элементы на силу

 

II-1

 

 

Вис с упором одной ногой в кольцо

- Задняя нога прямая - Руки прямые - Прогиб в спине 4 балла

II-2

 

Вис с упором двумя ногами в кольцо

- Ноги прямые - Руки прямые - Прогиб в спине 4 балла

II-3

Упор одной рукой в кольцо

- Ноги прямые - Опорная рука прямая - Вторая рука не на снаряде 4 балла - Ноги прямые - Опорная рука прямая - Вторая рука не на снаряде 5 баллов

II-4

Вис с зацепом прямыми ногами

- Ноги прямые - Руки не на снаряде - Корпус перпендикулярно полу 5 баллов

II-5

 

 

Вис на локте с удержанием прямой ноги

- Задняя нога прямая - Одноименная рука прямая - Затяжка через бок - Без проворота плеч 5 баллов

II-6

 

Вис на подмышечной впадине

- Опорная рука прямая - Вис на подмышечной впадине 5 баллов

II-7

 

Вис с удержанием разноименной ноги в бильман

- Удержание разноименной ноги - Удержание ноги с проворотом плеча - Локоть согнут - Задняя нога согнута 5 баллов

II-8

 

Вертикальный вис в продольном шпагате

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более) - Ноги прямые - Спина прямая 5 баллов

II-9

 

 

Вис на стопах

- Руки не на снаряде - Ноги прямые - Вис на подъеме стопы 6 баллов

II-10

 

Вис в бланше, нога на плечо

- Нога находится на плечевом суставе - Ноги прямые - Корпус параллельно полу 6 баллов

 

Элементы на баланс

II-1

 

1 qirrWH8/5H8yItb2wzlnWTny3yc86WD7P1h0rLaQ/cPHJBwON+5YvOTg361GNi/5T0ADaVb+mzTx xeQ/e9wG+Z/K+GflPycd283oBatD0/jPI//tGy2SBlSIbV3/JvOOtAU6ucNHfAbDykXe/w+Lmkp0 escV5QAAAABJRU5ErkJgglBLAQItABQABgAIAAAAIQCxgme2CgEAABMCAAATAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAABbQ29udGVudF9UeXBlc10ueG1sUEsBAi0AFAAGAAgAAAAhADj9If/WAAAAlAEAAAsAAAAA AAAAAAAAAAAAOwEAAF9yZWxzLy5yZWxzUEsBAi0AFAAGAAgAAAAhANS26fZ3AgAA3wQAAA4AAAAA AAAAAAAAAAAAOgIAAGRycy9lMm9Eb2MueG1sUEsBAi0AFAAGAAgAAAAhAKomDr68AAAAIQEAABkA AAAAAAAAAAAAAAAA3QQAAGRycy9fcmVscy9lMm9Eb2MueG1sLnJlbHNQSwECLQAUAAYACAAAACEA og7NrdsAAAAFAQAADwAAAAAAAAAAAAAAAADQBQAAZHJzL2Rvd25yZXYueG1sUEsBAi0ACgAAAAAA AAAhAGEK54DCzAwAwswMABQAAAAAAAAAAAAAAAAA2AYAAGRycy9tZWRpYS9pbWFnZTEucG5nUEsF BgAAAAAGAAYAfAEAAMzTDAAAAA== ">

 

Вис прогибом и упором ногой

- Ноги прямые - Руки прямые - Прогиб спины - Задняя нога не касается кольца 4 балла

II-4

Вис в балансе на пояснице

- Две руки удерживают ноги - Ноги согнуты - Вис на пояснице 4 балла  

II-5

 

u cmVsc1BLAQItABQABgAIAAAAIQAm4RcNfgIAAOEEAAAOAAAAAAAAAAAAAAAAADoCAABkcnMvZTJv RG9jLnhtbFBLAQItABQABgAIAAAAIQCqJg6+vAAAACEBAAAZAAAAAAAAAAAAAAAAAOQEAABkcnMv X3JlbHMvZTJvRG9jLnhtbC5yZWxzUEsBAi0AFAAGAAgAAAAhAGufKczaAAAABQEAAA8AAAAAAAAA AAAAAAAA1wUAAGRycy9kb3ducmV2LnhtbFBLAQItAAoAAAAAAAAAIQDp7/rnzNoKAMzaCgAUAAAA AAAAAAAAAAAAAN4GAABkcnMvbWVkaWEvaW1hZ2UxLnBuZ1BLBQYAAAAABgAGAHwBAADc4QoAAAA= ">

Вис на бедре

- Разноименная рука удерживает ногу над головой - Задняя нога согнута - Линия раскрытия ног от колена до колена 180 градусов и более. 4 балла - Две руки удерживают ноги - Задняя нога согнута - Линия раскрытия ног от колена до колена 180 градусов и более. 5 баллов

II-6

 

Диагональный упор в плечо

- Две руки удерживают кольцо - Ноги касаются кольца - Упор в плечо 6 баллов

II-8

 

4 bWwucmVsc1BLAQItABQABgAIAAAAIQASIuSe3AAAAAUBAAAPAAAAAAAAAAAAAAAAANMFAABkcnMv ZG93bnJldi54bWxQSwECLQAKAAAAAAAAACEATbBJ6waeBwAGngcAFAAAAAAAAAAAAAAAAADcBgAA ZHJzL21lZGlhL2ltYWdlMS5wbmdQSwUGAAAAAAYABgB8AQAAFKUHAAAA ">

Вис на пояснице

- Руки не на снаряде - Спина перпендикулярно полу 6 баллов

 

Специальные элементы

 

II-1

Вращение на бедре

- Минимум 3 вращения вперед либо назад - Задняя нога прямая 4 балла

II-2

Элементы на гибкость

 

II-1

 

 

Вис в прогибе с удержанием ноги через боковую затяжку

- Удержание ноги без проворота плеч - Затяжка через бок - Нижняя нога прямая 4 балла

II-2