Много «я»: чем больше у человека ролей, тем он сильнее

Много «я»: чем больше у человека ролей, тем он сильнее

4 августа

1,2 тыс. прочитали

Автор Better Humans Марта Брзоско рассказывает, как богатый жизненный опыт влияет на стрессоустойчивость

Фото: Uwe Conrad/Unsplash

В 2015 году я закончила университет, переехала из родной страны (Польши) и начала "искать себя".

С того времени я сыграла много ролей. Я была беззаботной путешественницей, социальным работником, горничной и официанткой, художницей, бегуньей, писательницей, практиком осознанности и так далее. И до сей поры я часто переживаю своего рода кризис идентичности, не понимая, какая из этих ролей «истинная».

Я думала, что это делает меня неуверенной и потерянной. Но теперь вижу, что принятие различных идентичностей и контекстов сделало меня сильнее, а не слабее.

Почему я так думаю?

Было много моментов, когда мое психическое здоровье оказывалось на грани. В 2018 году я пережила тяжелое рабочее выгорание — и сразу же снова встала на ноги. Я поехала в Непал в одиночку и вернулась до срока, потому что испытывала сильный страх. Но я не поддалась тревоге, а пришла к выводу, что, возможно, мне не нужно ехать далеко, чтобы найти себя.

Мне также не удалось стать стабильным писателем, несмотря на четыре года работы фрилансером. Тем не менее, я продолжаю писать, наслаждаясь процессом и не стесняясь того, что что-то не получается.

Другими словами, мне удалось выработать хороший уровень устойчивости к стрессу и неудачам. Долгое время я думала, что так происходит вопреки всем перипетиям в работе и образе жизни. Теперь же я вижу, что это происходит благодаря им.

Каждый из нас больше, чем просто один человек, и это нормально

Вы когда-нибудь чувствовали напряжение при общении с людьми из разных контекстов? Например, встретив босса во время шоппинга. Или впервые представляя партнера родителям. В таких ситуациях трудно вести себя естественно.

Многие люди проходят через такой конфликт, и это нормально. Вы играете разные роли для разных людей в своей жизни. А потом, когда эти люди оказываются рядом одновременно, сомневаетесь, какую часть себя демонстрировать.

Патрисия Линвилл из Йельского университета называет эти разные стороны я-аспектами. Можно представить, что это кусочки мозаики. Собранные вместе, они составляют вашу самоидентификацию.

Я-аспекты бывают разных форм и размеров. Они могут быть привязаны к ролям, которые вы играете на работе или в сообществе (например, роль бухгалтера или лидера церковной группы), целям, по которым себя идентифицируете (желание стать стройной), отношениям (вы мать, партнер или коллега, на которого полагаются окружающие), или чертам характера (трудолюбие, застенчивость и т. д.).

Интересно, что я-аспекты практически никогда не проявляются все сразу. Они зависят от контекста.

Например, в семье преобладающим я-аспектом будет роль родителя. Тут же могут быть затронуты другие связанные с этим я-аспекты, например, цель обеспечить своих детей или черты характера, связанные с уверенностью и юмором. Однако, сменив обстановку на рабочую, вы начинаете отождествлять себя с другими я-аспектами. На первый план выходят цель — продвижение по службе — и такие черты характера, как «конкурентоспособность» и «трудолюбие».

Несмотря на возможный конфликт этих ролей (например, дискомфорт, когда начальник знакомится с вашей женой), сосуществование нескольких я-аспектов полезно. Патрисия Линвилл называет это сложностью личности. Она обнаружила, что чем сложнее ваше самоощущение, тем вы более устойчивы к стрессу и жизненным трудностям.

Много «я»: чем больше у человека ролей, тем он сильнее

4 августа

1,2 тыс. прочитали

Автор Better Humans Марта Брзоско рассказывает, как богатый жизненный опыт влияет на стрессоустойчивость

Фото: Uwe Conrad/Unsplash

В 2015 году я закончила университет, переехала из родной страны (Польши) и начала "искать себя".

С того времени я сыграла много ролей. Я была беззаботной путешественницей, социальным работником, горничной и официанткой, художницей, бегуньей, писательницей, практиком осознанности и так далее. И до сей поры я часто переживаю своего рода кризис идентичности, не понимая, какая из этих ролей «истинная».

Я думала, что это делает меня неуверенной и потерянной. Но теперь вижу, что принятие различных идентичностей и контекстов сделало меня сильнее, а не слабее.

Почему я так думаю?

Было много моментов, когда мое психическое здоровье оказывалось на грани. В 2018 году я пережила тяжелое рабочее выгорание — и сразу же снова встала на ноги. Я поехала в Непал в одиночку и вернулась до срока, потому что испытывала сильный страх. Но я не поддалась тревоге, а пришла к выводу, что, возможно, мне не нужно ехать далеко, чтобы найти себя.

Мне также не удалось стать стабильным писателем, несмотря на четыре года работы фрилансером. Тем не менее, я продолжаю писать, наслаждаясь процессом и не стесняясь того, что что-то не получается.

Другими словами, мне удалось выработать хороший уровень устойчивости к стрессу и неудачам. Долгое время я думала, что так происходит вопреки всем перипетиям в работе и образе жизни. Теперь же я вижу, что это происходит благодаря им.

Каждый из нас больше, чем просто один человек, и это нормально

Вы когда-нибудь чувствовали напряжение при общении с людьми из разных контекстов? Например, встретив босса во время шоппинга. Или впервые представляя партнера родителям. В таких ситуациях трудно вести себя естественно.

Многие люди проходят через такой конфликт, и это нормально. Вы играете разные роли для разных людей в своей жизни. А потом, когда эти люди оказываются рядом одновременно, сомневаетесь, какую часть себя демонстрировать.

Патрисия Линвилл из Йельского университета называет эти разные стороны я-аспектами. Можно представить, что это кусочки мозаики. Собранные вместе, они составляют вашу самоидентификацию.

Я-аспекты бывают разных форм и размеров. Они могут быть привязаны к ролям, которые вы играете на работе или в сообществе (например, роль бухгалтера или лидера церковной группы), целям, по которым себя идентифицируете (желание стать стройной), отношениям (вы мать, партнер или коллега, на которого полагаются окружающие), или чертам характера (трудолюбие, застенчивость и т. д.).

Интересно, что я-аспекты практически никогда не проявляются все сразу. Они зависят от контекста.

Например, в семье преобладающим я-аспектом будет роль родителя. Тут же могут быть затронуты другие связанные с этим я-аспекты, например, цель обеспечить своих детей или черты характера, связанные с уверенностью и юмором. Однако, сменив обстановку на рабочую, вы начинаете отождествлять себя с другими я-аспектами. На первый план выходят цель — продвижение по службе — и такие черты характера, как «конкурентоспособность» и «трудолюбие».

Несмотря на возможный конфликт этих ролей (например, дискомфорт, когда начальник знакомится с вашей женой), сосуществование нескольких я-аспектов полезно. Патрисия Линвилл называет это сложностью личности. Она обнаружила, что чем сложнее ваше самоощущение, тем вы более устойчивы к стрессу и жизненным трудностям.