Тема 1. Удары и защиты от ударов невооруженного противника

 

Краткое содержание

Теоретические сведения: значение ударов и защит от них в подготовке сотрудников полиции; уровни нанесения ударов и уязвимые места на теле человека; динамика и точность ударов; длинные и короткие удары; отвлекающие (фехтующие), расслабляющие (шокирующие) и поражающие удары; упреждающие, атакующие и контрудары; одиночные удары и комбинации из них (связки).

Стойки: фронтальная и боевая. Передвижения: скользящим шагом и приставным скользящим шагом, скачком, бегом обыкновенным и скрестным шагом.

Удары рукой: ударные части: кулак, ребро и основание ладони, локоть, предплечьем; ударные поверхности кулака - передняя (основание пальцев), нижняя (мышечная часть), тыльная поверхность; траектории ударов: прямой, сбоку, снизу, сверху, наотмашь.

Удары ногой: ударные части: стопа; колено, голень; ударные поверхности стопы: носок, подушечки пальцев, подъем стопы, нижняя поверхность, пятка, внешний и внутренний своды стопы; траектории ударов ногой: толчковые прямой, в сторону, назад, сверху вниз, захлестывающие снизу и сбоку.

Комбинации ударов.

Защита от ударов руками и ногами: уходами (передвижениями), подставками, отбивами, уклонами, отклонами, нырками. Комбинации из защитных действий от ударов и ответных ударов.

Учебное наглядное обеспечение темы

 

Уязвимые места тела человека при нанесении ударов

 

Удары наносятся в основном руками и ногами. Они могут применяться как одиночные удары, в различных комбинациях между собой, а также в комбинации с ударами резиновой палкой, болевыми и другими приемами.

Для обуславливания направления ударов в процессе подготовки, тело человека условно разделено на три уровня. Каждый уровень имеет наиболее уязвимые места (рис. 1)[6].

	Рис. 1 Наиболее уязвимые места тела человека при нанесении ударов

 

Верхний уровень: голова до нижней части грудины.

Уязвимые места: темя - 21, висок - 8, переносица, основание носа - 6, подушные впадины, боковая поверхность шеи (область сонной артерии), горло (гортань), ключица - 3, надключичная впадина - 5, нижняя челюсть - 2, подбородок - 1, надгрудинная впадина - 4, область сердца - 9.

Средний уровень: нижняя часть грудины - низ живота.

Уязвимые места: солнечное сплетение - 10, правое подреберье - печень - 12, левое подреберье - селезенка - 11, область пупка.

Нижний уровень: низ живота - ноги.

Уязвимые места: мошонка - 13, колено - 14, голень 15, голеностопный сустав (лодыжка).

Уязвимые места на задней поверхности головы и туловища человека: затылок - 18, основание черепа, все отделы позвоночника, копчик - 22, почки (чуть выше пояса справа и слева от позвоночника) - 19, подколенная впадина - 16, ахиллесово сухожилие - 20.

Стойки

 

Фронтальная стойка (фото 1) применяется как учебная, а также в ближнем бою.

Техника: ноги немного шире плеч и слегка согнуты, плечи и голова несколько наклонены вперед, живот втянут (спина закруглена), подбородок опущен к груди, взгляд исподлобья; руки согнуты в локтях и расслаблены, кулаки у подбородка, локти опущены и прикрывают подреберья.

фото 1	фото 2

Боевая стойка (фото 2) является исходным положением для нанесения ударов и защиты от ударов.

Техника: встать вполоборота по отношению к воображаемому противнику; ноги на ширине плеч и немного согнуты, вес равномерно распределен на обе ноги; плечи и голова немного наклонены вперед, живот втянут (спина закруглена),подбородок опущен и прикрыт плечом передней руки, взгляд исподлобья; руки согнуты в локтях и расслаблены; кулак передней руки на уровне плеча обращен тыльной поверхностью наружу и вверх, локоть опущен и прикрывает подреберье, кулак другой руки у подбородка, локоть также опущен и прикрывает подреберье с другой стороны.