Не будь счастливым (не чувствуй себя хорошо)

Механизм 1: Родитель что-то сказал / рассказал, после чего ребёнок, услышав свою интерпретацию, не может чувствовать себя хорошо / быть счастливым.

Механизм 2: Другой вариант: для того, чтобы получить желаемое нужно быть несчастным (чувствовать себя плохо).

Ситуации, которые запускают послание “Не будь счастливым”:

Для механизма 1:

• Ситуация, когда родители твердят ребёнку о том, как они страдали ради того, чтобы вырастить ребёнка / одеть / накормить / дать ему образование. Ребенок, понимая, что ради него так страдали, испытывает чувство вины, но отплатить «долг» не может. Поэтому быть счастливым он тоже не может.

Для механизма 2:

• Ситуация, когда больной ребёнок всегда получает много любви и внимания со стороны родителей. Болезнь становится удобным способом получить желаемое
• Ситуация, когда родители уделяют ребёнку мало эмоционального внимания в ситуациях его успеха и много внимания в ситуациях неуспеха
• Ситуация, когда у ребёнка один из родителей или родственников (бабушка / дедушка) болен и за счёт этого получает все, что хочет

Что слышит ребёнок:

• Для того чтобы меня любили, нужно страдать / болеть
• Лучше быть бедным и больным, чем здоровым и богатым
• Я не должен быть счастлив
• Я не должен быть счастлив, пока моя мама / мой папа страдает / болеет
• Я не должен быть счастлив пока не сделаю счастливыми всех вокруг

Чем всё может закончиться:

• Такой человек может начать много болеть (или одна болезнь, которую никак не вылечить)
• Такой человек может часто сталкиваться с финансовыми трудностями (так как решения о карьере он принимает сквозь призму «Лучше быть бедным и больным, чем здоровым и богатым»)
• Такой человек, став богатым, может начать много болеть
• Такой человек, будучи успешным на работе, будет испытывать неудачи в любви (и наоборот)
• Такой человек может стать несчастным во всем

Не привязывайся

Механизм: Ребёнок растёт в семье, где родители плохо переносят утраты чего-либо или кого-либо. В результате ребёнок приходит к мысли, что если он будет к кому-то сильно привязан, то после утраты будет слишком сильно переживать. Для ограждения себя от этих травмирующих переживаний он решает не привязываться сильно к чему бы то ни было.

Чем всё может закончиться

• Такой человек будет испытывать трудности в любви. В отношениях он будет стараться держаться отстранённо
• Воспитывая своих детей он будет проявлять мало эмоций и держаться отстранённо
• Будут трудности в установлении контактов

Ты ничего не умеешь (ты ничего не можешь)

Механизм: Родители постоянно твердят ребёнку, что он что-то плохо сделал, что они (или кто-то другой) это делают лучше. Упрекают за все ошибки. Не дают возможности потренироваться (уже после первой неудачной попытки они сообщают ему, что у него ничего не получилось и не получится). В результате ребёнок приходит к выводу, что он ничего не умеет, и уметь не будет.

Фразы, которые запускают послание “Ты ничего не умеешь”:

• У тебя не получится!
• Ты не умеешь! Отойди!
• У тебя руки не из того места растут
• Это слишком сложно для тебя, отойди
• Ну, кто так делает?
• Так не делают!
• Не трогай, сломаешь
• Вот он умеет это делать, а ты нет. Посмотри, как он хорошо это сделал
• Опять сломал?
• С твоими-то руками… Я удивлен, что ты вообще за это взялся!
• Не трогай, а то сломаешь
• У тебя ничего не получится
• Яблоко от яблони недалеко падает (В случае, если ребенок задумал сделать что-то, что его родитель делать не умеют)
• Мы “голубых кровей ”, поэтому делать этого не умеем
• Не можешь – не берись!

Что слышит ребёнок

• Я не умею это делать
• Я ничего не умею
• Я – это тот, кто ничего не умеет
• У меня руки растут “не из того места”
• Остальные все могут, а я нет
• У остальных все получается, а я ничего не могу.

Чем всё может закончиться

• Такой человек будет испытывать трудности в выполнении дел. Негативная установка «ты ничего не умеешь» будет мешать этому человеку хорошо выполнить свою работу. Поэтому выполненная работа будет иметь невысокое качество
• Такой человек будет стараться избегать выполнения работы. Будет стараться сделать так, чтобы эта работа досталась другому
• Такой человек может начать сильно придираться к качеству выполнения работы другими людьми

Не требуй внимания

Механизм: Родители уделяют ребенку мало внимания или не интересуются подробностями жизни ребёнка (что было в садике / школе и т.д.)

Фразы, которые запускают послание “Не требуй внимания”

• Нет, мне сейчас некогда, иди, поиграй у себя в комнате
• Почему ты нас отвлекаешь, видишь у нас важный разговор?
• Помолчи, дай нам пообщаться
• Мне некогда
• Я занят
• Мне надо работать / учиться / готовить
• Иди, поиграй с кем-нибудь ещё
• Займись пока чем-нибудь другим, поиграй сам

Что слышит ребёнок

• Если я хочу, чтобы меня любили, я не должен никому мешать
• Я не должен требовать внимание
• Я не имею право на внимание других людей
• Я никому не нужен

Чем всё может закончиться

• Такому человеку будет трудно говорить о своих потребностях, трудностях и проблемах. Без этого трудно добиться помощи, поддержки и взаимопонимания
• Невыраженные потребности будут приводить к их неудовлетворённости. С неудовлетворёнными потребностями трудно испытать счастье
• В случаях затруднений при выполнении работы такому человеку будет трудно попросить о помощи
• В учебном заведении при непонимании материала, такой человек не будет переспрашивать преподавателя. Поэтому новый материал может оказаться непонятым

Будь безупречен

Механизм: Родители требуют от ребёнка выдающихся достижений во всём.

Фразы, которые запускают

• Ты должен выиграть эти соревнования
• Ты должен получить за это хорошую отметку
• Как ты мог проиграть? Это ужас! Это провал!
• Ты должен выполнить это лучше всех
• Ты должен получать только пятёрки
• Мы не должны из-за тебя краснеть
• Ты - наша гордость

Что слышит ребёнок

• Я должен быть безупречным во всём
• Меня любят, только если я делаю достижения / получаю только пятерки
• Всё, что я делаю должно быть сделано идеально
• Хорошо – это мало. Нужно сделать на отлично. Лучше всех!
• Если я сделаю что-то плохо, меня не будут любить

Чем всё может закончиться

• Такой человек будет стремиться быть успешным во всём, даже в тех делах, где не требуются высокие достижения
• У него будет повышенная тревожность
• Такой человек будет стремиться получить победу любой ценой
• Он будет испытывать трудности в коллективе
• Такие люди ориентируются скорее на похвалу, нежели на процесс и на качество работы
• Такие люди подвержены манипулированию
• Вследствие того, что на выполнение дел у таких людей тратится больше сил, чем этого достаточно, они часто страдают хронической усталостью.

Не думай

Механизм: Родители всячески не допускают самостоятельных мыслей ребёнка. Либо ему не разрешают думать на определённые темы (секс, алкоголь, агрессия, развлечения и т.д.), вместо этого предлагая думать на другие темы, либо родители и вовсе всё время думают за ребёнка.

Фразы, которые запускают послание “Не думай”

• Даже и не думай об этом…
• Думай не об этом, думай о том
• Ты не должен думать об этом
• Не думай, просто сделай, как я говорю
• Ты откуда такой умный взялся?
• Нашёлся тут умник…
• Твоё мнение никого не интересует
• Тебя не спрашивают!
• Думаешь, что все знаешь?
• Думаешь, самый умный?
• Он всегда делает, как я говорю, никогда не спорит, не перечит. Молодец!
• Мне нравится, что он всегда со мной согласен

Что слышит ребёнок

• Я не должен думать
• Об этом думать нельзя
• Можно думать только об этом и об этом
• Другие все знают лучше
• Я глупый
• Пусть другие думают, а я буду только выполнять

Чем всё может закончиться

• Такой человек будет испытывать трудности в принятии собственных решений
• Такому человеку будет трудно осваивать новые области
• Такие люди подвержены манипулированию
• Такие люди нуждаются в ком-то, кто будет принимать за них решения. Они будут склонны к зависимости от других людей

Не чувствуй

Механизм: Родители не поощряют или блокируют проявление эмоций и чувств у ребёнка. Возможно, у родителей у самих заблокированы какие-то эмоции и чувства