Виды функционального тренинга

Функциональная тренировка – это занятие, которое развивает следующие физические качества: ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу. Приоритет в обеспечении здоровой подвижности и профилактике травматизма в спорте и быту.

Тренировка Animalflow: пробуди в себе зверя

Название говорит само за себя: свободное движение, подобно животному. На данном занятии клиенты буквально копируют движения животных: это смесь йоги и брейкданса, исполняемого на полу. Занятие проходит без использования инвентаря, исключительно работая с собственным весом. Вы отпускаете себя, даете телу свободно двигаться, опустошаете голову от всего лишнего; двигаетесь мягко, без надрыва, как будто в потоке.

ТРХ-тренировки

Функциональные занятия со специальным оборудованием (петли ТRX) позволят получить удовольствие от игры с балансом и упражнений с собственным весом. Это замена тренажерного зала в одном универсальном устройстве, которое можно носить с собой. Занятия на петлях требуют специальной подготовки и поддержку тренера. Главная функция: развитие выносливости. Можно заниматься с любой патологией, однако для каждого диагноза будет свой определенный набор упражнений.

 

Занятия в гамаках (Anti-Gravity): выключение гравитации

Основное отличие от стандартных «земных» тренировок – это перевернутое положение тела. Визитной карточкой считается декомпрессионый переворот – зависание в гамаке вниз головой, что позволяет безопасно вытянуть позвоночник, освобождая от нагрузки суставы.

Перевёрнутые позы оказывают особое воздействие на человеческий организм: в положении вниз головой внутренние органы «отдыхают» от постоянного влияния силы притяжения. Усиливается кровоснабжение головы, улучшается работа мозга, нормализуется обмен веществ и гормональный фон, проходят отеки, исчезают судороги, уходит напряжение в пояснице, расправляется осанка.

Занятия для будущих мам: подготовка кбеременности и восстановление после родов

С помощью физических упражнений будущие мамы тренируют мышцы, которые участвуют в процессе подготовки организма к родам. Благодаря физической активности женщина не будет набирать вес, предотвратит появление растяжек, а также сможет держать себя в форме и тренировать дыхание, что очень важно в период вынашивания плода.

SPA -процедуры

 

11. Разнообразие услуг массажного кабинета: в том числе аюрведический, мануальный и остеопатический

Аюрведический массаж

Аюрведа – популярное направление оздоровления организма, корни которого уходят в глубокую древность. Индийская философия врачевания основана на гармоничном равновесии физического здоровья, разума и духа. Различные виды массажа являются одним из инструментов достижения этого равновесие. Дословно, аюрведа – это наука о счастливой жизни. Данный вид массажа помогает восстановить равновесие, очиститься от негативных мыслей, а также токсинов и шлаков. Имеет эффект психотерапии.

Остеопатический массаж

Классический массаж оказывает влияние на поверхностные ткани, в то время как, врач-остеопат воздействует на мышцы, связки, кости и внутренние органы. Результат будет заметен уже после первой процедуры. Также остеопатия диагностирует и искореняет саму причину болей, вследствие чего уходят и симптомы. Может быть достаточно болезненным.

Мануальный массаж

Мануальная техника отличается от классического массажа тем, что предполагает применение более глубокого, строго дозированного, радикального воздействия. Причем оно распространяется не только на мягкие ткани, суставы, связки и фасции: основным объектом внимания терапевта становится позвоночник – вместилище спинного мозга.

Основные виды массажа

- Спортивный массаж

- Общий массаж

- Расслабляющий массаж

 

 

12. Кедровая фитобочка с травами и маслами: мини-сауна на одного

Бочка изготавливается из алтайского или сибирского кедра и предназначена для приема паровых процедур. Во время процедуры тело находится внутри, а голова – снаружи. Наша бочка имеет овальную форму, что дает возможность удобно расположиться в ней. Регулируемое сидение позволяет подобрать положение тела под рост человека.

Фитобочка оказывает ингаляционный эффект – снимает спазм и облегчает дыхание. Для усиления лечебного эффекта в пар часто добавляют фито-сборы и эфирные масла.

Помогает сбросить вес, нормализовать давление, улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, укрепить иммунитет, привести в норму гормональный фон; видимо улучшить состояние кожи.

Люди с сердерчно-сосудистыми заболеваниями, когда стандартная баня противопоказана, также могут посещать фитобочку.

Полезно посещать фитобочку после силовой тренировки, так как выпаривание выводит из мышц молочную кислоту и помогает быстрее восстановиться.