Перечень вопросов для зачета по дистанционному обучению

Перечень вопросов для зачета по дистанционному обучению

Назовите основные технические приемы в волейболе.

Основные приемы техники: стойки и перемещения, подачи, передачи мяча сверху, снизу одной и двумя руками, нападающие удары,

приемы мяча сверху и снизу, блокирование

2. Назовите основные нарушения в игре волейбол:

Нарушения правил ниже перечислены наиболее характерные для игры ошибки игроков и тренера.

При подаче- игрок заступил ногой на пространство площадки.Игрок подбросил и поймал мяч.По истечении 8 секунд после свистка судьи мяч передаётся команде соперников.Касание антенны мячом.

При розыгрыше - сделано более трёх касаний.Касание верхнего края сетки игроком, выполняющим активное игровое действие.Заступ игроком задней линии трёхметровой линии при атаке.Ошибка на приёме: двойное касание или задержка мяча.Касание антенны мячом при ударе.Заступ на игровую половину противника.

Регламент - нарушение расстановки.Неспортивное поведение одного из игроков или тренера.Касание верхнего края сетки.

Разновидности волейбола и их особенности.

Помимо классического волейбола, есть масса его разновидностей: пляжный, пионербол, воллибол, гигантский волейбол, фаутсбол, мини-волейбол, кертнбол.

Перечислите амплуа игроков в волейболе.

Амплуа́ — это определённое место (роль) игрока на площадке, которое соответствует его физическим данным, приобретенным навыкам и др.

В волейболе различают следующие амплуа игроков:
— Связующий
— Либеро
— Центральный блокирующий

— Диагональный

— Доигровщик.

Назовите особо значимые даты в истории Российского волейбола.

В 1900 году создан специальный мяч для волейбола. В 1916 году, на Филиппинах, были введены атакующий удар и силовая подача в прыжке. В 1917 году — партия ведется не до 21, а до 15 баллов. Высота сетки для мужчин составила 243 см.В 1920 году — правило «не более трех касаний на одной половине поля».В 1922 году — первый национальной чемпионат ИМКА, проходивший в Бруклине, Нью-Йорк. Были представлены двадцать семь команд из 11 штатов.1925 год — размер площадки 18 x 9 метров. Длина окружности волейбольного мяча 65-67 см, а вес мяча – 250-280 г.1925 г. в Москве — утверждение первых официальных правил в России.1926 г. — первые соревнования. В этом же году проведена первая междугородная встреча между волейболистами Москвы и Харькова.1928 г. — на I Всесоюзной спартакиаде в Москве впервые был разыгран всесоюзный чемпионат по волейболу среди мужских и женских команд. После этого волейбол получил широкую популярность в СССР и стал массовым видом спорта.В 1928 году, стало ясно, что нужны турниры и правила, поэтому была сформирована Ассоциация США по волейболу (USVBA). Первый Открытый чемпионат США проходил на открытом воздухе.В 1930 году — первая игра два-на-два (родоначальник пляжного волейбола).В 1934 году — были одобрены и признаны национальные судья по волейболу.В 1937 году на конференции ААУ в Бостоне, были приняты меры для признания американской Ассоциацией волейбола в качестве официального национального органа в США.В 1947 году — создана Международная федерация волейбола (FIVB).В 1948 году — первый турнир по пляжному волейболу.В 1949 году — Чемпионат Мира по волейболу проходил в Праге, Чехословакия. Советские спортсмены занимают на нем первое место.В 1964 году волейбол был представлен на Олимпийских Играх в Токио.В 1965 году сформирована Калифорнийская Ассоциации пляжного волейбола (CBVA).В 1983 году была образована Профессионалов Волейбольная Ассоциация (АВП).В 1986 году была сформирована Профессиональная Женская Волейбольная Ассоциация (WPVA).В 1990 году — создана Всемирная волейбольная Лига.В 1995 году — волейболу 100 лет!В 1996 году пляжный волейбол стал Олимпийским видом спорта.

Понятие и задачи гигиены.

Гигиена - сложная, разносторонняя наука, охватывающая все стороны жизни человека. Гигиена включает в себя ряд разделов, каждый из которых охватывает самостоятельную область гигиенической науки и практики: гигиена питания, гигиена труда, гигиена детей и подростков, радиационная, космическая гигиена и т.д

7. Вредные привычки. Методы борьбы с ними. Разновидности вредных привычек: курение, токсикомания, алкоголизм, наркомания.

К другим вредным привычкам можно отнести такие:игроманию,шопоголизм,переедание,обгрызание ногтей,ковыряние в носу,хруст пальцами,отстукивание ритма руками или ногами и другие.

Способы борьбы с вредными привычками.В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически и психически, разнятся и методы борьбы. Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое расслабит.Помогает справиться с тягой к вредной привычке спорт. Неважно, что вы выберите: йогу или плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, румбу или поднятие тяжестей. Помните, что интенсивность тренировок должна наращиваться постепенно. Лучше всего обратиться за помощью к опытному тренеру, рассказать ему о своей проблеме. Тогда занятия будут полезны и помогут достичь успеха в избавлении от сигареты или алкоголя.Хороша работает методика откладывания сигареты на потом. К сожалению, этот метод работает лишь при начальной стадии зависимости. В случае с табакокурением после консультации со специалистом можно приобрести жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью. Сегодня модно также замена обычной сигареты на электронную.Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника. Комплексное воздействие психотерапии, лекарственных средств и других методик позволяет избавиться от вредных привычек навсегда. Но результат будет максимальным, только если сам человек хочет справиться с зависимостью.

Методы развития силы.

Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, среди которых можно выделить три основных вида:упражнения с внешним сопротивлением, упражнения с преодолением веса собственного тела, изометрические упражнения.

Методы развития быстроты.

К основным методам развития быстроты относят: повторный метод, метод ускорений, переменный метод, уравнительный метод, игровой метод, соревновательный метод.

17. Методы развития ловкости. Ловкость — это способность быстро, точно, экономно и находчиво решать различные двигательные задачи.Наиболее распространенными средствами при развитии ловкости являются акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры. В процессе развития ловкости используются разнообразные методические приемы:выполнение привычных упражнений из непривычных исходных положений (бросок баскетбольного мяча из положения сидя);зеркальное выполнение упражнений;усложнение условий выполнения обычных упражнений;изменение скорости и темпа движений;изменение пространственных границ выполнения упражнений (уменьшение размеров поля

18. Принципы организации питания. 1) Первый принцип рационального питания — энергетическое равновесие — предполагает соответствие энергетической ценности суточного рациона энергозатратам организма, не больше и не меньше. 2) Второй принцип рационального питания — сбалансированное питание. Это значит, что в организм должны поступать те вещества, которые ему нужны, и в том количестве или пропорциях, в которых это нужно.Белки — строительный материал для клеток, источник синтеза гормонов и ферментов, а также антител к вирусам.Жиры — склад энергии, питательных веществ и воды. Углеводы и клетчатка — топливо. Соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе должно быть строго определенным.

19. Принципы организации сна. Для полноценного протекания ночного сна достаточно:ложиться спать в одно и то же время; соблюдать режим отдыха;не нервничать перед сном; проветривать спальню; кровать, матрац, подушка должны быть удобными.

20. Признаки переутомления на занятиях физической культуры. Основной причиной для возникновения переутомления служит несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха. Кроме того, развитию переутомления могут способствовать неудовлетворительная обстановка труда, неблагоприятные бытовые условия, отсутствие отдыха, плохое питание, психические нагрузки на организм.

 

Перечень вопросов для зачета по дистанционному обучению