Каких выдающихся лыжников, победителей Чемпионатов мира и Олимпийских игр, ты знаешь?

(В.Кузьмин, Н Зимятов, П.Колчин, Г.Кулакова, Р.Сметанина, Е.Вяльбе, Л.Егорова, О.Данилова, Н.Коростылёва,И.Хазова, А.Петухов, Е.Устюгов, Ю.Чекалёва и другие.)

Выделите приемлемую длину лыжных палок для классических лыж

А.длина палок на 30 см меньше роста лыж-ка

Б.длина палок равна росту лыжника

В.длина палок немного больше роста лыж-ка

 

Назовите рекомендуемую длину лыжных палок для коньковых лыж

А.длина палок равна росту лыжника

Б.длина палок несколько превышает рост л-ка

В.длина палок на 20 см меньше роста лыж-ка

Какой длины должны быть лыжные палки для конькового хода?

а. на 10-15 см короче, чем в классическом ходе

Б. на 10-15 см длиннее, чем в классическом ходе

в. одинаковые по высоте как и в классике

Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?

а) эти лыжи должны быть на 10—20 см короче, чем лыжи для классического хода.

б) эти лыжи должны быть на 10-20 см длиннее, чем лыжи для классического хода.

в) длина лыж не имеет значения

Укажите правильный вариант держания лыжной палки

А.кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку

Б. кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него

В. правильны оба варианта

3.

Перечислите основные способы передвижения на лыжах

А.классический и коньковые стили передвижения

Б.лыжные ходы, стойки спусков, способы подъёмов и торможений, поворотов, преодоление неровностей

В. переходы с одного лыжного хода на другой

 

Основой техники попеременного двухшажного хода является…

А.широкий скользящий шаг;

Б. попеременная работа палками;

В. сильное отталкивание ногой.

 

Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

А.Незаконченный толчок ногой;

Б.Двухопорное скольжение;

В.Незаконченный толчок рукой

Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:

А.попеременный двухшажный

Б.одновременный одношажный

В.одновременный двухшажный

Какого способа передвижения на лыжах не существует:

а) попеременный четырехэтажный ход

б) попеременный двухшажный ход

в) попеременный четырехшажный ход

 

Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?

А. Коньковый

б. Классический

в. Четырехшажный

Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше коньковый или классический?

а. коньковый

Б. классический

Название лыжных ходов (попеременный или одновременные) даны по работе:

а. ног

б. туловища

В. рук      

г. произвольно

9.

При передвижении на лыжах применяют одновременный:

А. двухшажный

б. трехшажный

в. четырехшажный

 

Цель отталкивания палками в одновременном бесшажном ходе?

А. увеличить скорость

б. сохранить скорость

в. сохранить равновесие

                             

Назовите лыжный ход, применяемый на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения:

А. попеременный двухшажный ход

б. попеременный четырехшажный ход

в. одновременный бесшажный ход

г. одновременный двухшажный ход

 

По структурным биомеханическим признакам лыжные гонки носят:

а. Физ. упраж. ациклического характера

б. комбинированные физические упраж-я

В. Физ. упраж. циклического характера

Обучение передвижению на лыжах начинают с:

а. поворота на месте

б. подъемов и спусков

В. ступающего и скользящего шага

 

К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?

а) Потере равновесия при скольжении;

б) Укорочению скользящего шага;

в) Снижению силы отталкивания ногой;

г) Снижению отталкивания рукой.

9.

Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно - и двухшажного ходов?

а) Широкий скользящий шаг;

б) Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.

в) Незаконченный толчок палками.

10.

К попеременным ходам относится…

а) бесшажный ход.

б) одношажный ход.

в) двухшажный ход.

11.

К одновременным ходам относится…

а) двухшажный ход.

б) трехшажный ход.

в) четырехшажный ход.

12.

Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…

а) попеременный двухшажный ход.

б) одновременный бесшажный ход.

в) одновременный одношажный ход.

г) одновременный двухшажный ход.

Основным способом передвижения на лыжах является:

А) переступание;

Б) скольжение;

В) подъем.

3.

Способ подъема на склон на лыжах называется:

А) «плугом»;

Б) «упором»;

В) «елочкой»;

Г) «веером».

 

Способ подъема на склон на лыжах приставными шагами называется:

А) «лесенкой»;

Б) «полуелочкой»;

В) «переступание».

8.

При подъеме в гору используется способ:

А) «лесенкой»;

Б) «полуелочкой»;

В) «елочкой»;

Г ) все перечисленные.

9.

Самым быстрым лыжным ходом является:

А) одновременный двухшажный коньковый ход;

Б) попеременный двухшажный ход;

В) одновременный одношажный ход;

Г) одновременный бесшажный ход.