Профилактика онкологических заболеваний.

3 место, как  причина смертности в мире. Составляют 15% от числа всех заболеваний.

1 стадия рака лечится 100% случаев!!! При своевременном обращении рак не является приговором!!!!

Рак – это  неконтролируемое деление клеток, которое приводит к возникновению опухоли в органе или в ткани, с распространением в другие части тела через кровоток или лимфатическую систему.

Симптомы рака:

- необъяснимая потеря веса более 10 кг./год;
- потеря аппетита;
- переутомление;
- длительная субфебрильная температура;
- боль;

- пальпируемые образования или увеличенные лимфоузлы, часто безболезненные.

 

 

Факторы неустранимые:

-наследственность

-возраст

 

Устранимые:

-гиподинамия (рак толстой кишки и молочной железы).

-неправильное питание (употребление красного и консервированного мяса, колбаса, ветчина, сосиски, бекон, ветчина – рак толстой кишки и простаты,). Соль – рак желудка;

-очень горячая пища – рак рот.п-ти, зева, пищевода

-алкоголь (рак печени), курение (рак легких, ротовой полости: языка, губы - курение трубки, пищевода, горла).

-профессиональные вредности: асбест, литейные цеха, трубочисты, шахтёры, угольщики, производство кормов для скота, производство лако-красочных товаров.

-вирусы (герпес, гепатиты В, С, ВИЧ, папиллома вирус)

 

Профилактика

1. Поддержание в течение жизни нормальной массы тела или её нормализация.

3. Физическая активность см. рекомендации.

9. При ожирении: обязательная коррекция до нормальных цифр (окружность талии у женщин до 80 см, у мужчин до 94 см.).

10. Правильное питание: Пищевые и лекарственные растения, обладающие антиканцерогенной и антимутагенной активностью (данные всемирного фонда борьбы с раком 1999г.)

 

Крестоцветные	капуста, кресс-салат, редька, репа, редис, хрен.
Зонтичные	морковь, петрушка, сельдерей, укроп, кориандр, пастернак
Лилейные	чеснок, лук.
Маревые	свекла, шпинат.
Пасленовые	помидор, кр.перец, баклажаны, картофель.
Бобовые	соя, горох, чечевица зел.горошек. красная фасоль, красный клевер
Тыквенные	тыква, дыня
Цитрусовые	Апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, цитрон
Ягоды	черника, чёрная и красная смородина, шиповник, облепиха. Черноплодная рябина, малина, ежевика, брусника, клюква, земляника, крыжовник
Орехи	грецкие, фундук, кедровые, миндаль, фисташки
Злаки	пшеница, гречиха, овес, ячмень, рис, кукуруза.

11. Придерживаться принципа употребления  5-7 овощей и фруктов в день, для профилактики рака кишечника. Предпочтение продуктам из цельного зерна. Ограничить употребление готового красного и консервированного мяса, копченого, соленого.

12.Ограничить употребление алкоголя и курения.

13.Сон 10 часов в день.

14. Избегание стрессов.

15. Самостоятельный осмотр молочных желез ежемесячно.

16. Избегать избыточной инсоляции.

17. Контролировать родинки! Контроль за размером, увеличение в 1,5 раза в течение года может говорить о меланоме, изменением цвета (появляются неоднородно окрашенные участки), консистенции (появляются бугристости и неровности). Выпадение волосков из родинки может быть плохим прогностическим признаком.  Появлением новых родинок требует консультации дерматолога. Не травмировать и самостоятельно не удалять родинки.

Загорать на солнце с 8 до 11:00, используя фактор защиты 50.

18. Обследование:

-маммография с 40 лет каждый год, до 40 лет УЗИ молочных желез.

-колоноскопия каждые 5-10 лет, с 50 летнего возраста

-цитологические мазки каждые год, начиная с 21 летнего возраста

-гинеколог или уролог  1 раз в год, стоматолог, терапевт, невролог.

-ФЛГ 1 раз в год

-консультация дерматолога по поводу осмотра динамики родинки, удаления и травматизации родинок

-онкомаркеры по назначению онколога.

15. Нормализация труда и отдыха.

• Нормализация труда:

-40-ка часовая рабочая неделя, с 2-мя выходными днями,

-Изменение условий работы - опасными профессиями являются: администраторы, менеджеры, учителя, мед.работники, особенно реаниматологи, анестезиологи, хирурги, скорая и неотложная помощь, стоматологи, другие работники экстренных служб: пожарные, МЧС

-Не рекомендуется работа 12-ти часовыми сменами, ночными сменами и суточными сменами.

• Нормализация отдыха:

-Отпуск 2 раза в год обязателен со сменой обстановки, но желательно без смены климатических поясов (зима в лето и наоборот).

-Трансконтинентальные перелеты не более 4 раз в год

-При отпуске на другом континенте рекомендована 10 дневная длительность и более,

 

Вопросы для самоподготовки к занятию

№ п/п	Раздел темы	Литература	Установочная инструкция	Вопросы для самоконтроля
1.	Профилактика заболеваний онкологичес-ких.	Материалы для уроков.   www.rakpobedim.ru www.netoncology.ru	Ответить на вопросы.	Перечислите виды профилактики, которые используются для предупреждения заболеваний онкологических? Какие мероприятия оказываются при каждом виде профилактики? Перечислите факторы, приводящие к возникновению заболеваний онкологических? Какие продукты категорически нельзя употреблять? Какие продукты питания можно использовать для профилактики раковых заболеваний? Перечислите мероприятия по обследованию по предупреждению рака?

 

МДК 01.03.