Утренняя гимнастика № 1 (1-2 неделя)

(без предметов)

Ходьба в колонне по одному. По сиг­налу воспитателя «Гуси!» дети останав­ливаются и кричат: «Га-га-га!», затем продолжают ходьбу. Бег врассыпную.

Общеразвивающие упражнения

1. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, как бы держат куклу. Слегка покачиваться в одну и другую сторону — «качаем куклу» (8—10 раз), ноги не сдвигать.
2. И. п.: стоя на четвереньках, повернуться в центр круга. Поднять одну руку вперед-вверх, опустить. То же выполнить другой рукой — «собачка поднимает лапу» (4-6)раз.

3. И. п.: стоя, руки внизу. Подняться на носки, руки поднять вверх — «вот какие большие деревья», присесть и положить ладони на колени—вот какие маленькие деревца (4—6 раз).
4. И. п.: то же, руки впереди, свободно согнуты — «лапки у зайки». Поскоки на месте на двух ногах — зайка прыгает» (15—20 с). Не поднимать ладони к голове, это затрудняет дыхание и выполнение прыжка.
Дыхательные упражнения «Сдуй снежинку».

П/игра «Воробышки и автомобиль»

Дыхательные упражнения «Дудочка». Сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленный выдох с произнесением звуков П-Ф-Ф-Ф (4 раза)

Усложнение на 2-ую неделю:

Ввести упражнение: «Неваляшка», 4 раза в каждую сторону

И.п. - сидя, ноги скрестить, руки на поясе.

1- наклон вправо.

2- наклон влево, дыхание не задерживать, темп умеренный.

                                                                                            Утренняя гимнастика № 2 (3-4 неделя)

(с предметами)

Ходьба и бег за воспитателем. Предложить детям идти друг за другом и не обгонять впереди идущего. Взять флажки и стать врассыпную, повернувшись к воспитателю (можно в шеренгу или полукруг).

Общеразвивающие упражнения (с лентой).
1. И. п.: стоя, лента в одной руке. Поднять руку вверх, помахать лентой над головой и опустить. То же выполнить другой рукой (3—4 раза каждой).
2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, лента в одной руке. Поднять руки вверх, наклониться в одну и другую сторону — «ветер колышет лента». То же выполнить другой рукой (З—4 раза каждой).
3. И. п: сидя, ноги врозь, ленту держать обеими руками. Наклониться вперед, постучать несколько раз лентой об пол, выпрямиться, поднять ленту вверх (3—4 раза).
4. Прыжки 2 раза по 20 прыжков.И.п.- ноги чуть расставлены, руки произвольно, мешочек впереди. 1-20- прыжки вокруг мешочка.- Ходьба 1 -20- прыжки вокруг мешочка. – Ходьба

 

П/игра «Мишка бурый»

 

Дыхательные упражнения «Дудочка».

 

Усложнение на 2-ую неделю:

Ввести упражнение «Вперёд-назад».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками внизу.

Выполнение: махи руками: одна рука вперед, другая — назад; спину держать прямо; смотреть перед собой.

БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА 1-2 НЕДЕЛИ

Потягивание на кроватях

Мышки глазки открывали

И зарядку делать стали:

Мышки лапки поднимали,

А потом их опускали.

И сгибали быстро ножки,

Словно мчались по дорожке.

А потом они игрались:

На животике качались.

 Бег босиком из спальни в группу 20 СЕК

Мышки будут убегать,

Кошка будет догонять.

Все мы весело играли,

Умываться побежали.

Дыхательная гимнастика: « Надуй шар». Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот,

Корригирующая ходьба

Мышки низко приседают

И по камушкам шагают.

Вот дорожка проходите,

Кошку вы не разбудите.

Постарайтесь так пройти,

Чтоб с дорожки не сойти.

Упражнения на коврике:

Дружно мышки все вставали,

Ловко-ловко прыгать стали. (Прыжки на двух ногах)

Мышки, мышки поспешите:

Ножками потопочите, (Ходьба на месте с поворотом головы влево

Друг на друга посмотрите вправо )

И опять потопочите.

Дыхательная гимнастика. «Влесу» Сделав вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо.

Усложнение на 2-ую неделю:

Скок – поскок, скок – поскок

Кролик прыгнул на пенёк.

В барабан он громко бьет,

На разминку всех зовёт.

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочки подтянись.

Лапки ставим на бочок

На носочках скок, скок, скок

БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА 3-4 НЕДЕЛИ

Потягивание возле кровати

Потягушки, потянулись! (Поднимание рук вверх в положении лёжа)

Поскорей, скорей проснулись!

День настал давным-давно, (Поднимание ноги вверх в положен.лёжа)

Он стучит в твоё окно.

Бег босиком из спальни в группу 20 сек

Воспитатель: -Играем в огород. Вы - морковки»

Зайчишка-трусишка,

Ишь какой воришка,

В огород прискакал,

Морковку таскал.

Убегайте.морковки.

Дыхательная гимнастика:Задувание свечи. 1 - сделать свободный вдох.2 -сложить губы трубочкой. 3.сделать три  коротких резких выдоха: «фу-фу-фу».

Во время упражнения корпус держать прямо.