Профилактика и методы лечения сколиоза

 

 

 Профилактикой сколиоза является здоровый образ жизни, который состоит в сбалансированном питании, умеренных занятиях спортом, плавании, прогулках на свежем воздухе. Нужно постоянно следить за осанкой, спать на жёстком матрасе и невысокой подушке.

 

Методы лечения сколиоза во многом совпадают с профилактикой. Лечение зависит от возраста больного, типа сколиоза и степени деформации позвоночника.

Среди методов лечения сколиоза можно выделить:

- лечебную гимнастику;

- упражнения на воде;

- массаж;

- коррекцию положением;

- занятия спортом (плавание, бег и прогулки) [7].

 

На основе проведенного исследования, я бы хотела представить комплекс общих упражнений, которые необходимо выполнять каждый день при сколиозе (подробнее в приложении 1):

Отжимание»

Русалочка»

Кошечка»

Качание пресса»

Растяжка позвоночника»

Лодочка»

Другие упражнения подбираются индивидуально при разных видах сколиоза.

 

Всего различают 4 степени сколиоза, в зависимости от которых следует выполнять те или иные упражнения.

I. Степень – ограничений в упражнениях нет.

II. Степень – в большинстве случаев ограничений нет.

III. Степень – есть ограничения, о них лучше узнать у врача (хирурга) и подобрать   упражнения   конкретно для вас. Также    стоит     найти профессионального инструктора, который будет     следить за техникой выполнения и корректировать её.

IV. Степень – ограничения есть и достаточно серьезные. Вы не сможете выполнять большинство упражнений. Следует обратиться к специалисту.

 

Таким образом, прежде чем приступать к выполнению упражнений, необходимо выяснить степень имеющегося у подростка сколиоза. 

Вывод

 

 

Сколиоз всё чаще встречающаяся проблема среди подростков. В связи с тем, что дети много времени проводят в школе, не занимаются спортом и не следят за осанкой, болезнь остаётся актуальной. В ходе проведения практического исследования медицинскими работниками школы было выявлено наличие сколиоза у 10% десятиклассников. Мы проанализировали и установили, что не маловажную роль играет рацион питания для детей, имеющих сколиоз, так как организм растёт и нуждается в большем количестве витаминов и минералов. 

На протяжении вот уже многих лет я каждый день делаю специальную гимнастику для спины, сплю на жёстком матрасе, ношу в обуви специальные стельки, зимой катаюсь на коньках, летом на роликах, стараюсь, есть побольше молочных продуктов, зелени, фруктов и овощей, занимаюсь спортом и слежу за осанкой. Сейчас это вошло в привычку, но сначала было очень трудно себя дисциплинировать, большая заслуга родителей в том, что они подбадривали, напоминали, а иногда и настаивали, чтобы всё выполнялось. Раз в год я прохожу курс специального восстановительного массажа, это помогает расслабить нагруженные мышцы спины для формирования правильного корсета и дальнейшей закачки этой группы мышц.

Соблюдая все вышеперечисленные правила, я существенно изменила свой образ жизни, что позволило практически излечиться от сколиоза. 

Дальнейшее развитие работы заключается в возможности формирования осанки у подростков с использованием различных технологий.

        

Заключение

 

В будущем я постараюсь развивать проведенное мною исследование для того, чтобы вовлечь больше подростков в мир познания своего позвоночника с целью его оздоровления и не допущения сколиоза. А у тех подростков, у кого уже появился сколиоз, помочь им в его излечении. Среди методов и подходов, которые можно привлечь для будущего изучения сколиоза, следует выделить, такие как, опрос репрезентативной группы (подростков) и их анкетирование; анализ современных технологий, позволяющих формировать навыки правильной осанки подростков, развивать мышечный корсет позвоночника, напоминать о ежедневных правилах, соблюдение которых позволит исключить развитие сколиоза у подростков.

Сейчас мне 16 лет и мой пример показывает, что лечение сколиоза на ранних стадиях возможно, главное выполнять условия, описанные в моей работе. Но лучше не допускать возникновение сколиоза и заниматься его профилактикой.

Наука не стоит на месте и в будущем обязательно появятся новые методы предупреждения сколиоза, ведь здоровый образ жизни во все времена останется залогом нашего хорошего самочувствия и долголетия!