Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
 2022-10-27 |
 53 |
из
5.00
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
|
|
| № п/п |
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
| 40-44 | 45-49 | ||||||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 16.10 | 15.20 | 13.00 | 17.20 | 16.10 | 13.40 |
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 6 | 8 | 14 | 4 | 6 | 11 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 3 | 5 | 11 | 3 | 5 | 10 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +2 | +4 | +13 | +2 | +4 | +13 |
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 14 | 16 | 26 | 10 | 12 | 22 |
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 22.30 | 20.50 | 18.00 | 23.50 | 22.30 | 19.30 |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности* | 17.00 | 16.00 | 13.30 | 18.00 | 17.00 | 14.30 | |
| 6. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.38 | 1.28 | 1.08 | 1.40 | 1.30 | 1.10 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 10 | 13 | 22 | 10 | 13 | 22 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 13 | 18 | 27 | 13 | 18 | 27 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Ступень ГТО 2018 — для мужчин 40-49 лет
| № п/п |
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
| 40-44 | 45-49 | ||||||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 14.00 | 12.40 | 10.00 | 14.30 | 13.10 | 10.15 |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 9 | 3 | 5 | 8 |
| или рывок гири 16 кг | 14 | 17 | 28 | 9 | 11 | 23 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 13 | 17 | 29 | 11 | 15 | 28 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | 1 | 3 | 9 | 0 | 2 | 9 |
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 24 | 28 | 35 | 22 | 27 | 31 |
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 37.00 | 34.40 | 28.10 | 40.00 | 37.00 | 30.00 |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности* | 22.00 | 20.30 | 16.30 | 23.00 | 21.00 | 17.00 | |
| 6. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.20 | 1.10 | 0.48 | 1.25 | 1.15 | 0.50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 13 | 16 | 25 | 10 | 13 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 16 | 21 | 30 | 13 | 18 | 30 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Ступень ГТО — для женщин 50-59 лет
| № п/п |
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
| 50-54 | 55-59 | ||||||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 18.00 | 17.00 | 14.30 | 20.00 | 19.00 | 15.50 |
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 | 3 | 5 | 9 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 3 | 5 | 8 | 2 | 4 | 7 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +1 | +3 | +10 | +1 | +3 | +8 |
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 18 | 11 | 18 | 15 | 9 | 7 |
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 26.20 | 25.20 | 22.00 | 27.00 | 26.00 | 23.40 |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности* | 19.00 | 18.00 | 15.30 | 21.00 | 20.00 | 16.30 | |
| 6. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.45 | 1.30 | 1.18 | 1.50 | 1.40 | 1.20 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 7 | 10 | 19 | 7 | 10 | 19 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 10 | 15 | 24 | 10 | 15 | 24 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Ступень ГТО 2018 — для мужчин 50-59 лет
| № п/п |
ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
| 50-54 | 55-59 | ||||||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 14.50 | 13.30 | 11.00 | 15.00 | 14.00 | 12.00 |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 4 | 7 | 2 | 3 | 6 |
| или рывок гири 16 кг | 8 | 10 | 20 | 6 | 8 | 18 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 9 | 11 | 24 | 7 | 10 | 18 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | 0 | 1 | 8 | -1 | 0 | 7 |
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| 4. | Поднимание туловища из положениялежа на спине (кол-во раз за 1 мин. | 14 | 17 | 26 | 11 | 14 | 24 |
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 44.00 | 40.40 | 34.00 | 50.00 | 45.30 | 36.00 |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности* | 23.30 | 21.30 | 18.00 | 24.00 | 22.00 | 19.00 | |
| 6. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | 1.30 | 1.20 | 0.55 | 1.35 | 1.25 | 1.00 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 10 | 13 | 22 | 10 | 13 | 22 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 13 | 18 | 27 | 13 | 18 | 27 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
|
|
|
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
© cyberpediasu.com 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!
