Общероссийская Физкультурно-Спортивная Общественная Организация

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ

Региональная Общественная Организация

ШКОЛА КАРАТЭ КЁКУСИНКАЙ-КАН
РЕСПУБЛИКИ ТАТАРСТАН

СПРАВОЧНИК

НОРМАТИВОВ, ТЕРМИНОВ И ДЕЙСТВИЙ В ПОМОЩЬ НАЧИНАЮЩЕМУ И МАСТЕРУ

Автор и составитель:

Педагог высшей квалификационной категории Илюшин Сергей Николаевич

Казань - 2022

Структура управления:

Президент РФВЕ и ШККРТ –

СиханИлюшин Сергей Николаевич5 Дан

Вице-президент(РФВЕ) –

Сэнсей Костров Кирилл Анатольевич 3 Дан

Вице-президент(ШКК РТ) –

Сэнсей Родионова Резеда Миннуловна 3 Дан

Вице-президент(ШКК РТ) –

СэнсейДубровин Андрей Владимирович 3 Дан

Вице-президент(ШКК РТ) –

СэнсейБурнашевский Андрей Сергеевич 3 Дан

Вице-президент(ШКК РТ) –

СэмпайХлыбов Дмитрий Владимирович 2 Дан

Инструкторы:

Илюшин Алексей Сергеевич – 1 Дан

Илюшин Антон Сергеевич - 1 Дан

Биктагиров Марат Модарисович – 1 Дан

Бурнашевская Алика Мунировна – 1 Кю

Шерниязов Руслан Джаксыгулович – 1 Кю

Илюшина Елена Васильевна – 2 Кю

Трошин Алексей Анатольевич – 2 Кю

Садреева Эльза Марсовна – 2 Кю

Фатхуллин Марат Асфандиярович –3 Кю

ЗамалиевАльфатКафильевич – 3 Кю

Кулагина Алла Дмитриевна – 4 Кю

Илюшин Андрей Сергеевич – 4 Кю

Шишковская Эльмира Михайловна – 4 Кю

Таштанов Расим Радикович – 4 Кю

Гарайшина Асия Ильясовна – 4 Кю

Большакова Екатерина Михайловна – 5 Кю

Брызгалова Светлана Владимировна – 7 Кю

Кю тесты

11-й кю – белый пояс с оранжевой полоской (Начальная Базовая Школа)

Как правильно носить До-Ги и завязывать пояс. Значение Кёкусинкай. Этикет Додзё.

Стойки
Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати, Ути-хатидзи-дати.
Удары руками
Сэйкэнморотэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан). Сэйкэн цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Блоки
Сэйкэндзёдан-укэ, Сэйкэнмаэгэдан-барай.
Удары ногами
Хидзаганмэн-гэри Кин-гэри.

Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники в Йой-дати. Кулаки все время должны быть сжаты. Передвижения на данный пояс отсутствуют.

Упражнения
15 отжиманий на шотей
15 приседаний

15 подъемов ног из положения лежа на спине, руки вдоль туловища.
«Мостик». «Березка»

Й кю – оранжевый пояс

Как складывать До-Ги. Как правильно носить До-Ги и завязывать пояс. Значение Кёкусинкай. ЭтикетДодзё. Основные растягивающие и кондиционные упражнения.
Стойки
Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати, Ути-хатидзи-дати.
Удары руками
Сэйкэнморотэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан). Сэйкэн цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Блоки
Сэйкэндзёдан-укэ, Сэйкэнмаэгэдан-барай.
Удары ногами
Хидзаганмэн-гэри Кин-гэри.
Иппонкумитэ
Атака 1 - Сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака - Сэйкэндзёдан-укэ, Кин-гэри, Сэйкэндзёдан-укэ.
Атака 2 - Сэйкэн ой-цуки тюдан. Защита и контратака - Сэйкэнмаэгэдан-барай, Хидза-гэри,Сэйкэнмаэгэдан-барай.

Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники в Фудо-дати и в перемещении в Дзэнкуцу-дати. Кулаки все время должны быть сжаты.

Упражнения
30 отжиманий на сэйкэн.
30 приседаний

30 подъемов туловища.
4 движения в одном растягивающем упражнении.

Й кю – оранжевый пояс с голубой полоской

История Кекусинкай и Международной Федерации Каратэ
Стойки
Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусуби-дати.
Удары руками
Сэйкэнаго-ути, Сэйкэнгяку-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан)
Блоки
Сэйкэнтюданути-укэ, Сэйкэнтюдан сото-укэ
Удары ногами
Тюданмаэ-гэритюсоку
Ката
Тайкёкусоноити, ни
Дыхание
Ногарэ.
Санбонкумитэ
Атака - (1) Сэйкэн ой-цуки дзёдан, (2) Сэйкэн ой-цуки тюдан, (3) Сэйкэн ой-цуки гэдан. Защита и контратака - (1) Сэйкэндзёдан-укэ,(2) Сэйкэнтюдан сото-укэ, (3) Сэйкэнмаээдан-барай, за которыми следует Сэйкэнгяку-цуки тюдан и снова блок Сэйкэнмаэгэдан-барай
Рэнраку
Сэйкэнгяку-цуки (тюдан или дзёдан), Маэ-гэритюдантюсоку, возврат и прикрытие.

Упражнения
35 отжиманий на сэйкэн.
35приседаний

35 подъемов туловища.

Примечание
Ученики должны выполнять указанные техники, стоя на месте и в перемещениях в Кокуцу-дати и Сантин-дати.

Й кю– голубой пояс

Стойки
Киба-дати.
Удары руками
Татэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан), Сита-цуки, Дзюн-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Блоки
Сэйкэнморотэтюданути-укэ. Сэйкэнтюданути-укэ / гэдан-барай.
Удары ногами
Дзёданмаэ-гэритюсоку.
Ката
Тайкёкусоно сан.
Рэнраку
1. Тюданмаэ-гэритюсоку, Сэйкэнгяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
2. Тюдан сото-укэ, Сэйкэнмаэгэдан-барай, Сэйкэнгяку-цуки, возврат и прикрытие.
Кумитэ
ЯкусокуИппонКумитэ (форма определяется учеником или инструктором). ДзиюКумитэ.

Упражнения
40 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на пяти пальцах (на коленях).
40 подъемов туловища.
40 приседаний.

Примечание
Ученики должны перемещаться в Киба-дати (45^о и 90^о).