Классификация беговых лыж по стилю передвижения

Классические лыжи · Классические лыжи маркируются CLASSIC · Они более длинные и мягкие · Имеют более длинный и острый носок Небольшая жёсткость нужна для того, чтобы при отталкивании лыжа полностью касалась снега колодкой (условная зона лыжи под ботинком), и «работала» держащая мазь, т.е. лыжа не проскальзывает назад. Коньковые лыжи · Коньковые лыжи маркируются SKATE · Они более короткие и жесткие · Имеют короткий закругленный носок Во время отталкивания ногой коньковая лыжа не должна полностью касаться снега колодкой (нужен зазор 2-3 мм), иначе она цепляется за снег и скорость движения падает. Комбинированные лыжи · Комбинированные лыжи маркируются COMBI · Имеют среднюю длину и среднюю жесткость · Скоростные характеристики хуже, чем у «классики» и «конька» · Подходят для тренировок

 

СТИЛИ КАТАНИЯ НА БЕГОВЫХ ЛЫЖАХ

 

Для правильного подбора лыж прежде всего необходимо знать, как человек предполагает кататься на лыжах.

 

Существуют следующие стили катания на беговых лыжах:

 

Классический

Коньковый

Классический стиль

 

В данном случае лыжи двигаются по лыжне параллельно друг другу. Это традиционный способ передвижения по лыжне.

 

 

 

Коньковый стиль

 

Внешне напоминает катание на коньках. Отталкивание осуществляется от снежной поверхности по направлению вперед-в сторону.

 

 

 

ПРАВИЛА ПОДБОРА БЕГОВЫХ ЛЫЖ

 

Подбор лыж представляет собой процесс, который требует учета разных факторов:

 

Рост

Вес

· жесткость

· эластичность

3. Уровень технической подготовки

Место катания

 

Подбор лыж по росту

 

Поставьте лыжи вертикально рядом с собой и поднимите вверх выпрямленную руку.  

Схема подбора лыж для классического стиля передвижения

 

· К росту взрослого человека прибавляется 20 см, если лыжи подбираются для детей, то 15 см.

· Также можно определять ростовку классических лыж на вытянутую руку по кончики пальцев или запястье  

 

Рассматривая 2 дополнительных критерия ( вес и уровень подготовки), можно подбирать лыжи чуть длиннее или чуть короче:

Схема подбора лыж для конькового стиля передвижения

 

· К росту взрослого человека прибавляется 10 см, если лыжи подбираются для детей, то 5 см

· Также можно определять ростовку коньковых лыж на вытянутую руку от локтя до середины предплечья

 

Рассматривая 2 дополнительных критерия вес и уровень подготовки человека можно подбирать лыжи чуть длиннее или чуть короче:

 

 

Подбор лыж по весу

 

Определение жесткости лыж

 

· Положите лыжи на ровную площадку (пол) скользящими поверхностями вниз на расстоянии 30 см друг от друга

· Встаньте на лыжи так, чтобы равномерно нагрузить обе лыжи (на месте установки креплений)

· Другой человек должен просунуть полоску плотной бумаги в зазор между лыжей и полом

 

Вывод:

 

· Лыжи подходят. Если полоска проходит легко и свободно передвигается вперед-назад, жесткость достаточна

· Лыжи на подходят. Если зазора нет, лыжи мягкие.