Иногда мне кажется, что наши души живут в наших ладонях

Анна Конда

Упражнения для развития чувствительности рук

1. Расположите свои руки перед грудью, ладонями и пальцами друг против друга, которые разведите подальше. Начните совершать медленные круговые движения и постепенно сближайте ладони, пока не почувствуете, как они соприкоснулись своим теплом.

С каждым разом это расстояние будет больше, а чувствительность рук все сильнее.

2. Опустите и расслабьте руки . Закройте глаза и постарайтесь почувствовать каждый свой палец в отдельности. Начните с мизинца правой руки и по очереди прочувствуйте все пальцы, заканчивая мизинцем левой руки. На каждом пальчике сосредоточьтесь до предела, как если бы он был сейчас всем вашим телом, и вы чувствовали только его одного.

Затем поставьте руки перед собой и одна над другой. Причем левая ладонью вверх, а правая словно накрывает ее. Начинаем наполнять ладони энергией. Для этого правой рукой совершаем медленные круговые движения по часовой стрелке над левой, легко касаясь ее кончиками пальцев. При этом ярко представляйте, как у вас между ладонями закручиваются потоки энергии, которые вливаются в вашу правую руку.

Затем поменяйте расположение рук и замешайте этот «энергетический коктейль» для левой руки.

3. Расслабьтесь, опустите плечи и руки расположите ладонями друг против друга. Начинайте медленно сводить и разводить их, от ширины плеч до минимального расстояния, за которым следует уже соприкосновение. Медленно вдохните воздух и почувствуйте, как вместе с ним ослепительно-белый свет наполняет все ваше существо. А затем представляйте, что вы собираете и концентрируете между ладонями сгусток энергии.

Через несколько минут поставьте ладони крест-накрест одну над другой. С помощью своего воображения увидьте и ощутите, как на левой ладони вы держите тяжелый светящийся шар. Он может быть горячим, а может и ледяным. Представьте его как можно осязаемей, почувствуйте его тяжесть, под которой ваше рука начнет медленно опускаться. Приложите усилия, чтобы его удержать.  

А затем аккуратно перекатите его на ладонь другой руки.

Постарайтесь еще более уплотнить и спрессовать этот «магический» шар, чтобы концентрация и плотность энергии, из которой он создан, достигла внутри него максимального уровня. Почувствуйте себя магом и кудесником, в руках у которого сияет невероятной силы магический артефакт. Насладитесь этим образом себя всемогущего…

Эти энергетические шары, создаваемые руками и волей воображения, обладают прекрасным целительным средством. Они снимают боли и утомление, дают прилив сил и поднимают тонус. Когда вы освоите эту магическую технику, смело дарите свои «энергошарики» всем вокруг и благодарности их не будет предела.

Чувственное дыхание

Нежность держится на прикосновении, а прикосновение на дыхании. Единство дыхания и прикосновения рождает гармонию, а с гармонией приходит наслаждение.

Дыхание и ощущение - два физиологических процесса, формально разнородные и независимые, тем не менее способны влиять и изменять друг друга. Чувственное ( правополушарное) мышление ассоциативно увязывает друг с другом причинно-следственной связью дыхание и «естественные, волнообразно нарастающие колебания интенсивности телесного ощущения, связанные с изменением порога восприятия», т.е. наслаждение. Свойство дыхания влиять на сознание и изменять его успешно применяется в холотропном дыхании, кардиореспираторной синхронизации ( дыхание в ритме пульса), прана-йоге и т.д.

Основа искусства прикосновения - дышать через кончики своих пальцев. Так же как и искусство ощущения – дышать всем телом, каждой его клеточкой. С помощью определенной и не очень сложной мысленной концентрации мы можем управлять этими процессами.