Дозированное занятие на велотренажёре

В основном периоде решались такие же задачи как при занятиях дозированной ходьбой (снижение массы тела, повышение общей выносливости). Занятия на велотренажёре проходили 2 раза в неделю по 5-10 минут до гидрокинезотерапии. Схема и методика занятий на велотренажёре и на беговой дорожке аналогична.

В заключительном периоде время занятий увеличилось до 15 минут, чтобы поддержать достигнутые результаты восстановления.

Душ Шарко

Душ Шарко (зоны воздействия: задняя поверхность бедер, ягодицы, передняя поверхность бедер, передняя брюшная стенка - места наибольшего отложения жира) это душ высокого давления, относится к струевым, вызывает раздражение струями воды многочисленных механорецепторов и термочувствительных структур. Активирует центры вегетативной нервной системы, подкорковых структур, что приводит к стимуляции трофических процессов в организме, подкожной жировой клетчатке. Душ Шарко применяют для повышения тонуса мускулатуры и уменьшения толщины жирового слоя. Массаж водяной струей вызывает выраженное покраснение кожи, стимулирует обмен веществ в тканях.

При проведении процедуры пациент стоит на расстоянии 3,5-4 метра от душевой кафедры. Струю воды поочередно направляют задняя поверхность бедер, ягодицы, передняя поверхность бедер, передняя брюшная стенка снизу-вверх сначала веерной, затем компактной струей. Для получения необходимого эффекта указанные манипуляции в таком же порядке проводят несколько раз. Заканчивают процедуру веерной струей оптимальной температуры. Избегают попадания струи на голову, позвоночник, область сердца, молочные железы, половые органы.

Давление струи воды в 1,5-2 атмосферы является щадяще-тренирующим для кровеносных, лимфатических сосудов детей и подростков. Выбранная температура воды 36°С является индифферентной для организма, не вызывает спазма сосудов, мускулатуры. Время воздействия по 1-1,5 минуте на зону, при общем времени воздействия 5-7 минут обусловлено необходимостью щадящего воздействия на ткани детского организма. Процедуру проводят в первой половине дня, ежедневно, на курс 10-12 процедур. Температура воды в начале курса 36 °C, в конце – 25 °C.

Душ Шарко проводился в конце основного периода разработанной нами методики ЛФК, решал одну из главных задач- нормализовать обмен веществ.

Ограничения к приёму процедуры: это варикозное расширение вен и некоторые кожные заболевания, но в этих случаях можно просто следить, чтобы направленные струи воды не попадали на поражённые участки.

Противопоказания: сердечно-сосудистые патологии (стенокардии, инфаркте), обострение гипертонии, повышенная температура, острые воспаления, туберкулёз, язвенная болезнь, болезнь почек, онкология, доброкачественная растущая опухоль, склонность к кровотечениям, психозе, поражение слизистых оболочек, гнойнике и мокнущей экземе.

Контрастный душ

Задачами применения контрастного душа при ожирении у подростков в заключительном периоде были:

1) Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ);

2) Повышение неспецифической сопротивляемости (иммунитет);

По степени контраста использовали сильный контрастный душ (около 15°). Слабый и средний используются как закаливающие средства, сильный как закаливающее и лечебное.

После физической нагрузки включаем теплый или горячий душ - от 35 до 39-40°С. В течение 1-1,5 минут, обливая со всех сторон, хорошо согревая. Голову не мочим. Затем постепенно, но достаточно быстро, прибавляем холодной воды, t-25°C. И этой прохладной водой обливаем грудь, спину, ноги, ступни (обязательно) секунд 30-40. Затем 30-40 секунд - снова горячая, затем снова холодная. И так 4-5 серий. Заканчиваем холодной водой, растираем (в первую неделю) кожу полотенцем и минуты 3-4 даём физической нагрузки (быстрая ходьба, подпрыгивания), чтобы разогреть тело, но не до появления пота или усталости. Температуру прохладной воды каждый день надо подбирать заново, все строго индивидуально, по самочувствию. Следует постепенно увеличивать холодную экспозицию, но делать ее нужно не более 60 сек. Лучший эффект дает короткий, но сильный раздражитель, чем более мягкий и продолжительный.

Методика лечебного контрастного душа для ослабленных детей. Обычно дробим эту дозировку на 3-4 серии. Т.е. 8-10 секунд холодной - 30-40 секунд горячей - 8-10 секунд холодной и т.д. Как обычно, закончить холодной водой и согреться.