Проявления силы мышц человека

 

В зависимости от преимущественного характера работы дви-гательного аппарата сила мышц приобретает ту или иную специ-фическую окраску, которая становится все более выраженной по мере роста спортивного мастерства атлета. Основными качествен-но специфическими формами силовых проявлений, наиболее ти-пичными для спортивной деятельности, являются абсолютная сила, скоростная сила, взрывная сила, силовая выносливость.

 

Абсолютная сила характеризует силовой потенциал спортс-мена и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза*. В спортивной практике различают еще так называемую относительную силу мышц спортсмена, т.е. величину силы, приходящуюся на 1 кг соб-ственного веса тела или спортивного снаряда. Этот показатель удобен для сравнения уровня силовой подготовленности спортс-менов разного веса.

 

Скоростная сила характеризует способность мышц к бы-строй реализации неотягощенного движения или движения про-тив относительно небольшого внешнего сопротивления. Ско-ростная сила оценивается, как правило, показателем скорости движения.

 

Взрывная сила характеризует способность мышц к про-явлению значительных напряжений в минимальное время. Для

 

* В физиологии принято измерять максимальную силу мышц предельной вели-чиной их рабочего напряжения, вызваного путем раздражения электрическим током нерва, иннервирующего данную мышечную группу (Я.М. Коц, 1975).

 

– 35 –

количественной оценки взрыв-

ной силы пользуются обычно

 

(рис. 11) отношением максиму-

 

ма усилия ко времени его дости-

		жения	(I =		Fmax	)	*
				.
			tmax
		Специальные	исследования
		(Ю.В.	Верхошанский, 1966,
Рис. 11. Схематический график	1970,	1972)	свидетельствуют
о том, что кривая F(t) взрывного
F(t), иллюстрирующий методику
усилия	трехкомпонентна. Она
оценки взрывной, стартовой
определяется абсолютной си-
и ускоряющей силы мышц
(объяснение в тексте)	лой	мышц,	их	способностью
		к	быстрому	наращиванию

внешней силы в начале рабочего напряжения и способностью

 

к быстрому достижению максимального значения внешней силы в ходе развития рабочего напряжения (в условиях изометриче-ского режима) или начавшегося сокращения мышц (в условиях динамического режима). Первая способность условно названа «стартовой», вторая – «ускоряющей» силой мышц. Для коли-чественной оценки стартовой силы мышц, проявляемой в усло-

 

виях динамического режима, используется отношение Q =	Fp	или
tp

значение тангенса угла наклона касательной (tg α΄) к кривой F(t) на ее начальном участке (см. рис. 11); для оценки ускоряющей

силы мышц – отношение	G =	Fmax – P	или значение тангенса угла
tmax – tp

наклона касательной (tg α΄΄) к кривой F(t) в точке F_p. При изо-метрическом режиме в качестве базовой точки на кривой F(t) для оценки параметров F и t стартовой и ускоряющей силы мышц берется ордината, равная ¹/₂ F_max **.

 

Для спортивных движений наиболее характерно проявление взрывного усилия в условиях, когда рабочему сокращению мышц

 

в основной фазе спортивного упражнения предшествует механи-ческое растягивание их. В этом случае рабочий эффект движения определяется способностью мышц к быстрому переключению от

 

* В дальнейшем изложении этот показатель называется I -градиентом.

 

** В дальнейшем изложении показатели Q, G называются соответственно Q -градиентом и G -градиентом.

 

– 36 –

растягивания к активному сокращению с использованием упру-гого потенциала растягивания для повышения мощности их по-следующего сокращения. Это специфическое свойство мышц в дальнейшем называется реактивной способностью мышц (R).

 

Силовая выносливость характеризует способность мышц

 

к сохранению эффективности их функционирования в условиях длительной работы. При этом имеется в виду самый различный характер функционирования мышц: удержание необходимой позы, повторное выполнение взрывных усилий, циклическая ра-бота той или иной интенсивности и т.п.