Ударные действия в спорте: классификация ударов, фазовый состав ударных действий

Ударом в механике называется кратковременное взаимодействие тел, в результате которого резко изменяются их скорости.

Примерами ударов в спорте являются:

- удары руками и ногами в единоборствах;

- удары по мячу, шайбе. В данном случае происходит быстрое изменение скорости по величине и направлению;

- приземления после прыжков и соскоков (скорость тела спортсмена резко снижается до нуля). Особенно целесообразно рассматривать приземление как удар, если оно происходит на выпрямленные ноги или связано с падением.

Последовательность механических явлений при ударе такова: сначала происходит деформация тел, при этом кинетическая энергия движения переходит в потенциальную энергию упругой деформации, затем потенциальная энергия переходит в кинетическую.

В зависимости от того, какая часть потенциальной энергии переходит в кинетическую, а какая рассеивается в виде тепла, различают три вида удара:

1. Упругий удар – вся механическая энергия сохраняется. Таких ударов в природе нет (всегда часть механической энергии при ударе переходит в тепло). Однако в некоторых случаях удары, например бильярдных шаров, близки к упругому удару.

2. Неупругий удар – энергия деформации полностью переходит в тепло. Например, приземление в прыжках и соскоках.

3. Не вполне упругий удар — лишь часть энергии упругой деформации переходит в кинетическую энергию движения.

Для анализа рассматривают не сами ударные силы, а их импульсы (ударный импульс), т.е. изменение импульса ударяющихся тел: .

В зависимости от направления движения ударного звена и мяча до удара различают прямой и косой удары, по направлению ударного импульса – центральный и вращающийся. Ударные упражнения подразделяются на удары нижними и верхними конечностями, по предметам не имеющим скорость и имеющим скорость. Удары совершаются с приспособлениями и без приспособлений.

Ударные упражнения имеют следующий фазовый состав:

1. Предварительная фаза – замах – движение, предшествующее ударному движению и приводящее к увеличению расстояния между ударным звеном тела и предметом, по которому наносится удар. Мышцы, выполняющие удар, растягиваются, запасая энергию упругой деформации. Эта фаза наиболее вариативна, иногда в подготовительные действия включается разбег.

2. Ударное движение – от конца замаха до начала взаимодействия со снарядом. В случае удара рукой или ногой кинематическая цепь образует ударный рычаг. Длинный рычаг выгоден в плане приобретения линейной скорости, короткий – для маскировки действий или при нехватке времени. В процессе выполнения ударного движения необходимо создать оптимальные условия для решения двигательной задачи (запас скорости, постановка опорный ноги, выбор места удара). Непосредственно перед началом ударного взаимодействия выявлено предударное торможение «парадокс Чхаидзе» - условно-рефлекторная реакция для предупреждения травмы.

3. Ударное взаимодействие (или собственно удар) – столкновение ударяющихся тел. При ударе абсолютно твердых тел время ударного взаимодействия составляет 0,03-0,05 с. В спортивных движениях в результате деформации и восстановления формы время взаимодействия увеличивается. Время ударного взаимодействия и ударный импульс будут зависеть от скорости движения и массы соударяющихся тел.

4. Послеударное движение – движение ударного звена тела после прекращения контакта с предметом, по которому наносится удар.