Творческая Мастерская «ИсцеляйСя»

Творческая Мастерская «ИсцеляйСя»

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ЦИ-ГУН ШОУ ДАО (АНОНС)

ОБЩИЙ ПЛАН

В начале и в конце каждого занятия жестовая медитация-настройка

«Малая истина, открывающая большую истину, огромную как солнце, дарующую мне силы»

1. Разминка – суставная гимнастика (от 15 мин до 1 часа. Будет выполняться в различных вариациях)

2. Тряска – улучшение капиллярного кровоснабжения, лимфодренаж.

3. Самомассаж дао-инь (проработка основных БАТ)

4. Ци-гун комплекс на раскрытие основных энергетических каналов тела

5. Базовая стойка ци-гун «стояние столбом»

6. Практика «открытие-закрытие дань-тяней»

7. Базовые практики для вхождения в состояние ци-гун и наработка навыков чувствования потоков ци

8. Ци-гун комплекс «открытие рук и ног»

9. Ци-гун комплекс пяти пальцев

10. Ци-гун комплекс «для почек + 12 кусков парчи для ушей»

11. Комплекс для позвоночника

12. Координационные упражнения. Линии концентрации энергии. Облачные движения

13. Драконы

14. Установление и наработка сухожильных связей

15. Комплекс «гимнастика для глаз» с проработкой БАТ, связанных с глазами

16. «Позы героев»

17. Базовые жесты ци-гун шоу дао. Пальцовки

18. Основы массажа «Воины. Пути. Крепости»

19. Массаж ногами, локтями, коленями, ягодицами

20. Ци-гун комплекс «Полет каменной птицы»

21. Ци-гун комплекс «Планетарные движения»

22. Суточная активность органов. Точки

23. Парные упражнения для наработки чувствования партнера: «прилипание», «набрасывание сети» и т.д.

24. Основы бесконтактного воздействия.

25. Упражнения с палкой

26. Работа со звуком

27. Парная работа по разминке мышц и растяжке позвоночника и суставов из тайского массажа «практики глубинных касаний»

28. Факультативно: медовый массаж, гуа-ша, баночный массаж, массаж камнями, вибрационный массаж.

29. И еще много-много интересного. Приходите – узнаетеJ

Занятие.(23.09). Вводное

Краткая информация о себе.

Краткая информация о системе знаний даосского клана «Спокойных» или шоу-дао.

Ци-гун:

Медитация – настройка на занятие «Малая истина, открывающая большую истину»

Суставная гимнастика

Тряска

Ци-гун комплекс для открытия энергетических каналов тела

Стояние столбом

Комплекс открытие-закрытие дань-тяней, комплекс открытие рук и ног, комплекс пяти пальцев.

Самомассаж до-ин и проработка основных биологически активных точек тела

Массаж:

Сентябрь-межсезонье. Переход к холодному времени года. По традиции в этот период необходимо поддержать иммунитет. Точки «Золотого треугольника» и взаимодействие с ними.

Схема прогревания полынной сигарой точек на позвоночнике для межсезонья.

С 08.09 по 19.11 сезонная активность парных органов: легкие (инь)/толстый кишечник (ян). Начало очистки толстого кишечника от паразитов. Схема (только для очных участников группы)

Занятие (30.09) даосский интуитивный массаж «Воины. Пути. Города»

Ци-гун:

Медитация – настройка на занятие «Малая истина, открывающая большую истину»

Суставная гимнастика

Тряска

Ци-гун комплекс для открытия энергетических каналов тела

Стояние столбом

Парная «практика глубинных касаний» (упражнения на разминание мышц, растяжку суставов и позвоночника из тайского массажа)

Массаж:

Основные принципы массажа «Воины, пути, города».

Основные методы воздействия на точки или зоны.

Основные приемы.

Подготовка массажиста к проведению сеанса (подготовка рук и психологическая настройка)

«Созвездия человеческого тела» и массаж по «Голове быка» (схема).

Экспресс-массаж стоп (схема)

Занятие (07.10) Базовые упражнения системы знаний «Спокойных»

Ци-гун:

Медитация - настройка: группа жестов «Истина»

Суставная гимнастика

Тряска

Координационные упражнения по кругам.«Путь Воина»; «Путь Купца»; «Путь Отшельника»

«Облачные движения»

Массаж:

Практика массажа «Воины, пути, города» в парах.

Основные точки меридианов толстого кишечника и легких.

Упражнение «Счастливый старик» (работа с легкими и эмоциональной сферой)

Медовый массаж в традициях школы (факультативно)

Занятие (14.10) Ци-гун омплекс для почек и ушей

Ци-гун:

Медитация – настройка на занятие «Малая истина, открывающая большую истину»

Суставная гимнастика

Тряска

Ци-гун комплекс для открытия энергетических каналов тела

Стояние столбом

Комплекс «парча для почек и ушей»

Массаж:

Самомассаж дао-инь и проработка основных биологически активных точек тела

Массаж ногами (схема). Практика

Занятие (21.10) Состояние ци-гун. Открытие чувствования энергии.

Ци-гун:

Суставная гимнастика

Тряска

Суставная гимнастика

Тряска

Стояние столбом

Парная «практика глубинных касаний» (упражнения на разминание мышц, растяжку суставов и позвоночника из тайского массажа)

Массаж:

Массаж до-ин (полный цикл)

Творческая Мастерская «ИсцеляйСя»