Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
 2018-01-04 |
 250 |
из
5.00
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
|
|
1. Волейбол. Организация и проведение соревнований по упрощенным видам спорта Сибирский государственный университет физической культуры и спорта г.Омск, 2004
2. Ю.Д. Железняк, А.В. Чачин. Волейбол. Примерная программа спортивной подготовки для сдюшор, швсм «Советский спорт» Москва, 2004
3. Волейбол. Пляжный волейбол «Терра-спорт» Москва, 2001
4. А.С. Эдельман. Справочник «Физкультура и спорт» Москва, 1984
5. Эйнгорн А.Н. 500 упражнений для волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1959.
6. Перльман М.Р. Специальная физическая подготовка волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1968.
7. Амалин М.Е. Тактика волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1962.
8. Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1967.
9..Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу: Учебное пособие для начинающих. – М.: Физкультура и спорт, 1965.
10. Ивойлов А.В. Соревнования и тренировка спортсменов. – Минск, 1982
11. Волейбол. Официальные волейбольные правила соревнований с учетом последних изменений. «Олимпия. Человек» Москва, 2007
12. В.А. Кунянский. Практикум для судей «ТВТ Дивизион» Москва, 2004
13. Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учебное пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт,
14. А. Соскин. Все о волейболе. Клубы «Физкультура и спорт» Москва, 1968
Контрольно-переводные испытания по физической подготовке по годам обучения (юноши)
| Контрольные нормативы | оценка | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Совершенствования спортивного мастерства | ||||||||
| 1-й год | 2-й год | 3-й год | 1-й год | 2-й год | 3-й год | 4-й год | 5-й год | 1-й год | 2-й год | |||
| Бег 30 м(сек.) | 5.5 | 5.3 | 5.1 | 5.0 | 4.8 | 4.7 | 4.6 | 4.6 | 4.5 | 4.4 | ||
| 5.8 | 5.5 | 5.4 | 5.3 | 5.1 | 5.0 | 4.9 | 4.9 | 4.8 | 4.7 | |||
| 6.0 | 5.8 | 5.7 | 5.6 | 5.4 | 5.3 | 5.2 | 5.2 | 5.1 | 5.0 | |||
| Челночный бег 5х6 м (сек.) | 12.0 | 11.5 | 11.0 | 10.9 | 10.7 | 10.6 | 10.5 | 10.5 | 10.3 | 10.0 | ||
| 12.5 | 12.0 | 11.5 | 11.4 | 11.0 | 10.9 | 10.8 | 10.8 | 10.6 | 10.3 | |||
| 13.0 | 12.5 | 12.0 | 11.7 | 11.3 | 11.2 | 11.1 | 11.1 | 11.0 | 10.6 | |||
| Бросок мяча весом 1 кг из-за головы стоя(м) | 10.0 | 10.5 | 11.0 | 12.0 | 13.5 | 15.0 | 16.5 | 17.5 | 19.0 | 22.0 | ||
| 8.0 | 9.5 | 10.0 | 11.0 | 12.0 | 13.0 | 15.0 | 16.0 | 17.0 | 18.0 | |||
| 6.0 | 8.0 | 9.0 | 10.0 | 11.0 | 12.0 | 13.0 | 14.0 | 15.0 | 16.0 | |||
| Прыжок в длину с места (см) | ||||||||||||
| Прыжок вверх с места со взмахом руками (см) | ||||||||||||
Контрольно-переводные испытания по физической подготовке по годам обучения (девушки)
| Контрольные нормативы | оценка | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Совершенствования спортивного мастерства | ||||||||
| 1-й год | 2-й год | 3-й год | 1-й год | 2-й год | 3-й год | 4-й год | 5-й год | 1-й год | 2-й год | |||
| Бег 30 м(сек.) | 6.0 | 5.9 | 5.8 | 5.7 | 5.6 | 5.6 | 5.5 | 5.4 | 5.3 | 5.2 | ||
| 5.8 | 5.5 | 5.4 | 5.3 | 5.1 | 5.0 | 4.9 | 4.9 | 4.8 | 4.7 | |||
| 6.0 | 5.8 | 5.7 | 5.6 | 5.4 | 5.3 | 5.2 | 5.2 | 5.1 | 5.0 | |||
| Челночный бег 5х6 м (сек.) | 12.5 | 12.0 | 11.5 | 11.2 | 11.1 | 11.0 | 11.0 | 11.0 | 10.9 | 10.8 | ||
| 12.5 | 12.0 | 11.5 | 11.4 | 11.0 | 10.9 | 10.8 | 10.8 | 10.6 | 10.3 | |||
| 13.0 | 12.5 | 12.0 | 11.7 | 11.3 | 11.2 | 11.1 | 11.1 | 11.0 | 10.6 | |||
| Бросок мяча весом 1 кг из-за головы стоя(м) | 8.0 | 9.0 | 10.0 | 10.5 | 11.5 | 12.5 | 13.5 | 14.5 | 16.0 | 18.0 | ||
| 8.0 | 9.5 | 10.0 | 11.0 | 12.0 | 13.0 | 15.0 | 16.0 | 17.0 | 18.0 | |||
| 6.0 | 8.0 | 9.0 | 10.0 | 11.0 | 12.0 | 13.0 | 14.0 | 15.0 | 16.0 | |||
| Прыжок в длину с места (см) | ||||||||||||
| Прыжок вверх с места со взмахом руками (см) | ||||||||||||
Приложение №1
Контрольные нормативы по физической подготовке по годам обучения (девушки)
| № | Контрольные нормативы | оценка | Группы начальной подготовки (на конец учебного года) | Учебно-тренировочные группы (на конец учебного года) | ||||||
| 1 9ЛЕТ | 2 10ЛЕТ | 3 11ЛЕТ | 1 12ЛЕТ | 2 13ЛЕТ | 3 14 ЛЕТ | 4 15 ЛЕТ | 5 16 ЛЕТ | |||
| Бег 30м, с | 6,2 | 6,1 | 6,0 | 6,0 | 5,9 | 5,9 | 5,8 | 5,7 | ||
| 6,5 | 6,3 | 6,2 | 6,2 | 6,2 | 6,2 | 6,1 | 6,0 | |||
| 6,8 | 6,6 | 6,5 | 6,6 | 6,3 | 6,3 | 6,3 | 6,2 | |||
| Бег 30 м (3х10), с | 7.9 | 7.7 | 7.5 | 7.3 | 7.0 | 6.8 | 6.6 | 6.5 | ||
| 8.1 | 7.9 | 7.7 | 7.5 | 7.2 | 7.0 | 6.8 | 6.7 | |||
| 8.7 | 8.4 | 8.1 | 7.9 | 7.6 | 7.1 | 7.2 | 7.1 | |||
| Кроссовая подготовка 6мин. бег | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | |
| Прыжок в длину с места, см | ||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | ||||||||||
| Подтягивание на высокой перекладине (мал); на низкой перекладине (дев) | ||||||||||
приложение №2
Контрольные нормативы по физической подготовке по годам обучения (юноши)
| № | Контрольные нормативы | оценка | Группы начальной подготовки (на конец учебного года) | Учебно-тренировочные группы (на конец учебного года) | ||||||||
| 1 9-лет | 2 10-лет | 3 11-лет | 1 12-лет | 2 13-лет | 3 14-лет | 4 15-лет | 5 16-лет | |||||
| Бег 30м, с | 5,8 | 5,6 | 5,4 | 5,3 | 5,1 | 5,0 | 4,9 | 4,9 | ||||
| 6,0 | 6,8 | 5,6 | 5,5 | 5,3 | 5,2 | 5,2 | 5,1 | |||||
| 6,3 | 6,0 | 5,8 | 5.8 | 5,6 | 5,5 | 5,3 | 5,3 | |||||
| Бег 30 м (3х10), с | 7.9 | 7.7 | 7.5 | 7.3 | 7.0 | 6.8 | 6.6 | 6.5 | ||||
| 8.1 | 7.9 | 7.7 | 7.5 | 7.2 | 7.0 | 6.8 | 6.7 | |||||
| 8.7 | 8.4 | 8.1 | 7.9 | 7.6 | 7.1 | 7.2 | 7.1 | |||||
| Кроссовая подготовка 6мин бег | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | зачет | |||
| Прыжок в длину с места, см | ||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | ||||||||||||
| Подтягивание на высокой перекладине (мал); на низкой перекладине (дев) | ||||||||||||
приложение№3
Контрольные нормативы по технико-тактической подготовке, по спортивному результату
(юноши девушки)
| № | Контрольные нормативы | Этап начальной подготовки (на конец учебного года) | Учебно-тренировочный этап (на конец учебного года) | ||||||||||
| Связующие | Нападающие | ||||||||||||
| Техническая подготовка | |||||||||||||
| Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4 | |||||||||||||
| Передача сверху у стены, стоя лицом и спиной (чередование) | |||||||||||||
| Нападающий удар прямой из зоны 4 в зону 4-5 (в 16-17 лет с низкой передачи) | |||||||||||||
| Нападающий удар с переводом из зоны 2 в зону 5, из зоны 4 в зону 1 (16-17 лет с передачи за голову) | |||||||||||||
| Блокирование одиночное нападающего из зоны 4 (2) по диагонали | |||||||||||||
| Тактическая подготовка | |||||||||||||
| Вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя спиной) в соответствии с сигналом | |||||||||||||
| Вторая передача в прыжке из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя спиной) в соответствии с сигналом | |||||||||||||
| Нападающий удар или «скидка» в зависимости от того, поставлен блок или нет | |||||||||||||
| Командные действия: приём подачи, вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2 (по заданию) и нападающий удар (с 16 лет вторая передача выходящим игроком) | |||||||||||||
| Блокирование одиночное нападающих ударов из зон 4,3,2 со второй передачи. Зона не известна, направление удара диагональное | |||||||||||||
| Командные действия организации защитных действий по системе «Углом вперёд», «углом назад» по заданию после нападения соперников | |||||||||||||
| Командные действия:система игры через игрока передней линии -прием подачи и первая передача: а) в зону 3. вторая передаче в зоны 4 и 2, стоя лицом и спиной к ним; б) в зону 4 и 2 (чередование), вторая передача в зоны 3 и 2 (3 и 4); в) в зону 2, вторая - назад за голову, где нападающий удар выполняет игрок зоны 3: | |||||||||||||
| Интегральная подготовка | |||||||||||||
| Нападающий удар – блокирование | |||||||||||||
| Блокирование – вторая передача | |||||||||||||
| Спортивный результат | |||||||||||||
| Потери подач в игре (%) | |||||||||||||
| Эффективность нападения в игре (%) -выигрыш -проигрыш | 30 25 | 40 25 | 40 25 | 40 20 | 35 16 | 40 20 | |||||||
| Полезное блокирование в игре (%) | |||||||||||||
| Ошибки при приёме подачи в игре (%) | |||||||||||||
| Специальная физическая подготовка (девушки) | |||||||||||||
| Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с места.(см) | |||||||||||||
| Метание набивного мяча весом 1кг из-за головы двумя руками В положение сидя.(м) | |||||||||||||
| В положение стоя (м) | |||||||||||||
| Игра 3х3 на полное поле | |||||||||||||
| Игра 2х2 в зоне 3х метровой линии, нижним приемом. | |||||||||||||
| Специальная физическая подготовка (юноши) | |||||||||||||
| Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с места.(см) | |||||||||||||
| Метание набивного мяча весом 1кг из-за головы двумя руками В положение, сидя (м) | |||||||||||||
| В положение, стоя (м) | |||||||||||||
| Игра 3х3 на полное поле до 15 очков 5х5 | |||||||||||||
| 4х4 | |||||||||||||
| 3х3 | |||||||||||||
| Игра 2х2 в зоне 3х метровой линии, нижним приемом до 15 очков. 5х5 | |||||||||||||
| 4х4 | |||||||||||||
| 3х3 | |||||||||||||
Контрольно-переводные испытания по технической подготовке (волейбол)
для спортивно-оздоровительного этапа (юноши, девушки 9-17 лет)
| № | Контрольные испытания | Год занятий | |||||||
| Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4 | |||||||||
| Подача на точность: 10-12 лет – верхняя прямая | |||||||||
| Нападающий удар прямой из зоны 4 в зону 4-5 в (16-17 лет с низкой передачи) | |||||||||
| Приём подачи из зоны 6 в зону 3 на точность |
|
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
© cyberpediasu.com 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!
