Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA

Итоговая оценка витаминов

3

 

25

 

Итоговая оценка минералов

24

 

67

СРАВНЕНИЕ МАКРОЭЛЕМЕНТОВ

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.

Белки

23%

 

82%

 

Carbohydrates

19%

 

71%

 

Жиры

7%

 

11%

ТАБЛИЦА ИТОГОВ СРАВНЕНИЯ

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.

Содержит меньше элемента Натрий
Содержит меньше элемента цена
Содержит меньше элемента минералы
Содержит меньше элемента витамины
Содержит меньше элемента Холестерин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры
Содержит меньше элемента гликемический индекс
Содержит меньше элемента Сахар	=

КАКОЙ ИЗ ПРОДУКТОВ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЕ ПРИ РАЗНЫХ ДИЕТАХ?

Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность

Диета с ограничением употребелния вещества Жиры

Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы

 

Низкогликемическая диета

Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы
Низкогликемическая диета

ДРУГИЕ ТАКЖЕ СРАВНИВАЮТ

Амарант зерна vs Ячмень

Амарант зерна vs Гречка

Амарант зерна vs Гречка

Пшеница vs Мука

Пшеница vs Дикий рис

Пшеница vs Тальятелле

КРАТКОЕ СРАВНЕНИЕ

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)

Какой из продуктов стоит дешевле?

Пшеница дешевле (Разница - $2.6)

Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы

Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Пшеница более богат микроэлементом витамины

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.454g)

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс?

Гликемический индекс продукта Амарант зерна ниже (Разница - 10)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

?

Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (g)

ТАБЛИЦА СРАВНЕНИЯ ВСЕХ ЭЛЕМЕНТОВ

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.

Nutrient			Мнение
Калорийность	102	339
Белки	3.8	13.68
Жиры	1.58	2.47
Витамин C		0
Углеводы	18.69	71.13
Холестерин		0
Витамин D		0
Железо	2.1	3.52
Кальций	47	34
Калий	135	431
Магний	65	144
Сахар
Клетчатка	2.1
Медь	0.149	0.553
Цинк	0.86	4.16
Крахмал	16.23
Фосфор	148	508
Натрий	6	2
Витамин A		0
Витамин E	0.19
Витамин D		0
Витамин B1	0.015	0.419
Витамин B2	0.022	0.121
Витамин B3	0.235	6.738
Витамин B5		0.935
Витамин B6	0.113	0.419
Витамин B12		0
Витамин K
Витамин B9		0
Транс-жиры
Насыщенные жиры		0.454
Мононенасыщенные жиры		0.344
Полиненасыщенные жиры		0.978
Триптофан		0.176
Треонин		0.366
Изолейцин		0.533
Лейцин		0.934
Лизин		0.303
Метионин		0.221
Фенилаланин		0.681
Валин		0.594
Гистидин		0.322

· Facebook

· Twitter

· Google+

· Pinterest

· Tumblr

Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.

Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.