Примечание: первое восхождение на значок «Альпинист России» может учитываться при выполнении норм на 3-й спортивный разряд.

Начальная подготовка

(выполнение норм 3 спортивного разряда по альпинизму)

Нормативные восхождения: 1Б (на значок «Альпинист России», 1Б, 2А, 2А и 2Б – все восхождения совершаются с инструктором

Знать Уметь

• особенности альпинизма как вида спорта;
• меры безопасности при выполнении приемов альпинистской техники;
• основы ориентирования в горах, правила оформления маршрутной документации, схемы по системе UIAA;
• правила оказания доврачебной медицинской помощи;
• правила организации и проведения учебно-тренировочных восхождений 1 – 2 категорий сложности;
• формы горного рельефа, природу их образования;
• тактику восхождения в общих чертах;
• меры по охране окружающей среды в горах.

  На рельефе 1-2 категории сложности:

• передвигаться по скалам в связках первым и вторым.   Передвигаться на отдельных участках 3 категории сложности;
• передвигаться по снежным склонам, организуя страховку и самостраховку;
• передвигаться в кошках по различному ледовому рельефу с организацией страховки;
• передвигаться по закрытому леднику, применять приемы подъема в случае падения в ледниковую трещину;
• организовывать самостраховку, используя выступы и точки страховки;
• налаживать перила на различном рельефе и грамотно использовать их для передвижения;
• организовывать комбинированную страховку, выполнять приемы страховки на страховочном стенде или на специально оборудованном пункте страховки;
• проводить самозадержание и задержание партнера при срывах на снегу и льду, обеспечивать безопасность личную и партнеров, находящихся во взаимодействии;
• определять характер травмы и организовывать простейшую транспортировку пострадавшего.

 

Учебный план для начальной подготовки при выполнении нормативов 3-го спортивного разряда по альпинизму.

 

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

 

№ п/п

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 1.1.1. Альпинизм в России и за рубежом 2 - 2 1.1.2. История альпинизма и альпинистская география 4 - 4 1.1.3. Гигиена, закаливание, режим, питание спортсмена 1 - 1 1.1.4. Психологическая подготовка альпиниста 1 - 1 1.1.5. Природа высокогорья, ее особенности и опасности 2 - 2 1.1.6. Элементы топографии и ориентирования на местности 2 6 8 1.1.7. Оказание первой медицинской помощи при травмах и заболеваниях 2 2 4 1.1.8. Простейшие способы транспортировки пострадавшего - 6 6 1.1.9. Виды и способы страховки 2 10 12 1.1.10. Приемы передвижения лазанием на скальном рельефе - 12 12 1.1.11. Приемы передвижения по снегу и льду - 10 10 1.1.12. Общая физическая подготовка - 140 140 1.1.13 Специальная физическая подготовка - 100 100 1.1.14 Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов 2 10 12

Всего часов:                                                                                           18     296     314

 

№ п/п

Содержание занятий в горах

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 1.2.15. Альпинистский обзор района и история его освоения альпинистами 2 - 2 1.2.16. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений (раздел 3) 1 - 1 1.2.17. Анализ несчастных случаев, произошедших с альпинистами в районе 1 - 1 1.2.18. Организация и проведение спасательных работ 1 - 1 1.2.19. Радиосвязь и сигнализация в горах 1 1 2 1.2.20. Тактика проведения восхождения отделением 3 - 3 1.2.21. Меры по обеспечению безопасности при занятиях альпинизмом 2 - 2 1.2.22. Приемы страховки веревкой. Работа на учебном страховочном стенде - 4 4 1.2.23. Оказание первой доврачебной медицинской помощи - 2 2 1.2.24. Транспортировка пострадавшего подручными средствами на горном рельефе - 8 8 1.2.25. Организация бивуаков - 2 2 1.2.26 Переправа через горные реки - 3 3 1.2.27. Передвижение по скалам и страховка - 12 12 1.2.28. Передвижение по льду и страховка - 10 10 1.2.29. Передвижение по снегу и страховка - 8 8 1.2.30. Восхождения выполнения норм на 3-й спортивный разряд по альпинизму - 47 47 1.2.31. Разбор результатов учебно-тренировочных занятий и восхождений 5 - 5 1.2.32. Проверка знаний по вопросам техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке 2 2 4

Всего часов:                                                                                           21       96      117

Общее количество учебных часов:                                                                                          431

 

 

Программа начальной теоретической подготовки для выполнения нормативов

 3-го спортивного разряда по альпинизму

Содержание занятий до выезда в горы. Теория и практика.