Методы повышения уровня стрессоустойчивости

 работников локомотивных бригад

Психолог 1 категории отдела психофизиологического обеспечения

Региональной дирекции медицинского обеспечения

на Восточно-Сибирской железной дороге

Скрынникова Н.В.

Современные условия поездной деятельности предъявляют большие требования к работникам локомотивных бригад. Интенсивной нагрузке подвергается эмоциональная сфера, что может приводить к снижению стрессоустойчивости, которая является одним из залогов безопасности движения, сохранения здоровья и профессионального долголетия.

Необходимо заметить, что стрессоустойчивость является ценным качеством не только в профессиональной деятельности, но и в повседневной жизни. Повышение уровня стрессоустойчивости работников локомотивных бригад является сложной задачей, поэтому мы изучили и систематизировали существующие приемы и методы, приемлемые для работы в условиях психофизиологических подразделений НУЗ ОАО «РЖД» на ВСЖД. Данные методы стали дополнением к программе реабилитационных мероприятий для работников локомотивных бригад с низким уровнем профессионально-важных качеств, разработанной отделом ПФО РДМО на ВСЖД.

Работа, направленная на повышение уровня стрессоустойчивости, снижает риск развития психосоматических заболеваний, позволяет улучшить взаимоотношения в семьях работников, психологический климат в локомотивных бригадах, и, как следствие, повышает качество поездной деятельности.

Существует множество методов, упражнений и техник, повышающих уровень стрессоустойчивости. Их можно условно разделить на физические, психофизиологические и психологические.

К физическим методам можно отнести гимнастику, бег, занятия любым видом искусства, пребывание на природе, закаливание, общение с домашними животными, что помогает снизить психическое напряжение, сублимировать эмоциональные переживания и негативные чувства, направляя их в продуктивное русло, что способствует снижению риска соматизации.

К психофизиологическим методам относят сеансы релаксации с использованием музыки, цвета, ароматов, элементов дыхательных упражнений; тренинги на аппаратах с биологически обратной связью.

К психологическим методам относят аутогенную тренировку, индивидуальную и групповую психологическую коррекцию, тренинговые занятия. Наиболее эффективным является сочетание индивидуальной и групповой работы с применением элементов рационального, когнитивного и поведенческого методов коррекции.

На Восточно-Сибирской железной дороге в группе работников локомотивных бригад, имеющих низкие профессионально-важные качества, состоят 479 (7,5 % от среднесписочного состава) машинистов и помощников, из них у 134 (2,1% от среднесписочного состава) снижен уровень стрессоустойчивости.

К основным этапам программы по повышению уровня стрессоустойчивости у работников локомотивных бригад отнесены:

1. Мониторинг функционального состояния работников с низким уровнем стрессоустойчивости до проведения коррекционно-восстановительных мероприятий.

2. Проведение коррекционно-восстановительных мероприятий:

2.1. Обучение работников с низким уровнем стрессоустойчивости использованию методов саморегуляции, проведение аутогенной тренировки, релаксации с элементами дыхательных упражнений, индивидуальной и групповой психологической коррекции, тренинговых занятий.

2.2. Проведение аппаратных методов коррекции с помощью тренинговых программ «Реакора», «БОС-ПУЛЬСА» и тренажера ТА-2.

3. Мониторинг функционального состояния работников локомотивных бригад с низким уровнем стрессоустойчивости после проведения коррекционно-восстановительных мероприятий.

Мониторинг функционального состояния после проведенного курса коррекции для работников локомотивных бригад, состоящих в приоритетной группе с низким уровнем стрессоустойчивости, выявляет положительную динамику со стороны показателей следующих тестов: Ч.Д. Спилбергера, М. Люшера, теппинг-теста, методики определения стрессоустойчивости.

Таким образом, особенностями работы по повышению уровня стрессоустойчивости у машинистов и помощников машинистов на ВСЖД, являются: обязательное сочетание физических, психофизиологических и психологических методов, регулярное проведение занятий, способствующих мобилизации сил организма в период воздействия стрессоров и укреплению здоровья и профессионального долголетия.

__________________________