Учебная карточка №1. Кувырок вперед.

Учебная карточка №1. Кувырок вперед.

Структура	Содержание
Описание техники выполнения.	Кувырок вперед осуществляется из упора присев, опираясь руками впереди ступней, толчком ног вперед. При выполнении кувырка необходимо перенести вес тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову впереди, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами. Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться, перекатываясь на спине. Сразу после касания стопами пола отпустить захват за ноги (группировку), выпрямляясь встать. Страховка осуществляется под бедро и сверху в области шеи.
Методическая последовательность обучения.	Подводящие упражнения: 1. Группировка: -из положения стоя, -в приседе, -сидя на полу, -лежа на спине. 2. Перекаты: - лежа на спине, - из приседа. 3. Перекат из упора присев назад и вперед. 4. Кувырок вперед с помощью и самостоятельно.
Ошибки и их исправление.	1. Падение на спину – спину округлить, голову на грудь, выполнять с помощью. 2. Кувырок под себя – руки ставить дальше. 3. Кувырок без группировки – повторить перекаты. 4. Вставание с помощью рук – усилить толчок ногами, выполнять по наклонной плоскости.
Критерии оценивания техники выполнения.	«5» - плотная группировка, быстрый кувырок, мягкий перекат. «4» - не плотная группировка, медленный кувырок, ранняя или поздняя группировка. «3» - отсутствие группировки, падение на спину, группировка после касания спиной. «2» - не выполнение.

Учебная карточка №3. День и Ночь.

Структура	Содержание
Описание Игры	Учитель неожиданно произносит название одной из команд, например «День!» Игроки этой команды быст­ро убегают в свой дом, а другой команды — догоняют и пятнают их. Осаленные игроки подсчитываются (записывается их число) и отпускаются в свою команду. Все становятся на прежние места, а учитель снова называет команду. Важно, чтобы не было строгого чередования, тогда играющие не знают, какая команда будет на­звана, а потому предельно внимательны. Перед сигналом руково­дитель, чтобы отвлечь внимание играющих, может предложить им выполнять различные упражнения (смена положений рук, прыжки или шаг на месте и т.п.). Игра проводится несколько раз, после чего подсчитывается, сколько игроков поймано в каждой коман­де за одинаковое количество перебежек (за три или четыре). Побеждает команда, осалившая больше игроков.
Правила игры	1. Игроков разрешается салить только до черты дома. 2. Остальные продолжают участвовать в игре. 3. В ходе пере­бежки один участник может салить не только стоящего напротив, но и его соседей.
Подготовка.	Играющие делятся на две команды, которые ста­новятся на середину площадки спиной друг к другу на расстоя­нии 1,5 м. Одной команде дается название «День», другой — «Ночь». У каждой команды на своей стороне площадки (в 10—12 м) — дом.
Схема.

 

Учебная карточка №7.Отгадай чей голосок.

Структура

Содержание

Описание Игры

игроки, взявшись за руки, идут по кругу в заранее обозначенную сторону и произносят речитатив: Вот простроились мы в круг, (идут по кругу) Повернулись разом вдруг (идут при этом в другую сторону) Скок, скок, скок (выполняют прыжки на месте и хлопают при этом в ладоши) Отгадай, чей голосок? (игрок, которого выбрал руководитель, произносит слова один). Скок, скок, скок (выполняют прыжки на месте и хлопают при этом в ладоши) Отгадай, чей голосок? (произносят слова все вместе, обращаясь к водящему). Всё это время руководитель медленно вращает водящего, в сторону, противоположную движению игроков в круге, и незаметно указывает на одного из игроков (после произнесения слов: «Скок, скок, скок»), который должен произнести слова: «Отгадай, чей голосок?», и повторить все вместе: «Скок, скок, скок – отгадай, чей голосок?» после чего водящий снимает повязку и старается назвать игрока, который произнес слово. Правила игры

 Если водящий отгадал игрока, назвавшего слово, то он идет на его место, а водящим становится игрок, который перед этим называл слово.
Если водящий неправильно назвал игрока, то он остается водящим и игра повторяется.

 

Подготовка.

выбирается водящий, который становится в центр круга, который образуют остальные играющие, и закрывает глаза (или надевает повязку), рядом с ним становится руководитель игры.

Схема.

     

 

Учебная карточка №9.   Кувырок назад, стока ноги врозь.

Структура	Содержание
Описание техники выполнения.	Упражнение выполняется из положения строевой стойки. Выполнить упор присев (присесть, руки поставить впереди на 20-25 см. от носков ног и быстро перенести тяжесть тела на руки). Наклоняя голову, плотно прижать подбородок к груди. Отталкиваясь руками и ногами назад в группировке (обхватив колени руками) быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову Силой разгибая руки, принять положение упор присев стойка ноги врозь. Встать и принять строевую стойку. Страховка осуществляется под бедро и сверху в области шеи.
Методическая последовательность обучения.	Подводящие упражнения: 1. Группировка: -из положения стоя, -в приседе, -сидя на полу, -лежа на спине. 2. Перекаты: - лежа на спине, - из приседа. 3. Перекат из упора присев назад и вперед. 4. Кувырок назад с помощью и самостоятельно.
Ошибки и их исправление.	1. Падение на спину – спину округлить, голову на грудь, выполнять с помощью. 2. Кувырок под себя – руки ставить дальше. 3. Кувырок без группировки – повторить перекаты. 4. Вставание с помощью рук – усилить толчок ногами, выполнять по наклонной плоскости.
Критерии оценивания техники выполнения.	«5» - плотная группировка, быстрый кувырок, мягкий перекат. «4» - не плотная группировка, медленный кувырок, ранняя или поздняя группировка. «3» - отсутствие группировки, падение на спину, группировка после касания спиной. «2» - не выполнение.

 

 

Учебная карточка №1. Кувырок вперед.

Структура	Содержание
Описание техники выполнения.	Кувырок вперед осуществляется из упора присев, опираясь руками впереди ступней, толчком ног вперед. При выполнении кувырка необходимо перенести вес тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову впереди, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами. Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться, перекатываясь на спине. Сразу после касания стопами пола отпустить захват за ноги (группировку), выпрямляясь встать. Страховка осуществляется под бедро и сверху в области шеи.
Методическая последовательность обучения.	Подводящие упражнения: 1. Группировка: -из положения стоя, -в приседе, -сидя на полу, -лежа на спине. 2. Перекаты: - лежа на спине, - из приседа. 3. Перекат из упора присев назад и вперед. 4. Кувырок вперед с помощью и самостоятельно.
Ошибки и их исправление.	1. Падение на спину – спину округлить, голову на грудь, выполнять с помощью. 2. Кувырок под себя – руки ставить дальше. 3. Кувырок без группировки – повторить перекаты. 4. Вставание с помощью рук – усилить толчок ногами, выполнять по наклонной плоскости.
Критерии оценивания техники выполнения.	«5» - плотная группировка, быстрый кувырок, мягкий перекат. «4» - не плотная группировка, медленный кувырок, ранняя или поздняя группировка. «3» - отсутствие группировки, падение на спину, группировка после касания спиной. «2» - не выполнение.