ПРЕСС» количество за 30 секунд

Положение рук 3-4 года	Положение рук 5-7 лет

4. сгибание-разгибание рук в упоре лежа на коленях (количество за 30 секунд).

ТЕСТЫ ОФП ДЛЯ ДЕТЕЙ 8-10 ЛЕТ

Выбрать любые 2 теста

1. сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз за 30 секунд)	2. СКЛАДКА расстояние от среднего пальца руки до пяток (касание пальцами, ладонью) см

2. «ПРЕСС» кол-во раз за 30 секунд В положении лежа таз не отрывается от пола	4. ПРЫЖКИ ВРАЩАЯ СКАКАЛКУ ВПЕРЕД (кол-во раз за 30 сек)

 

ТЕСТЫ ОФП ДЛЯ ДЕТЕЙ 11-13; 14-16 ЛЕТ; 17+

Выбрать любые 2 теста

1. сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз за 30 секунд)	2. СКЛАДКА расстояние от запястья до пяток (см) КОЛЕНИ ПРЯМЫЕ
2. «ПРЕСС» кол-во раз за 30 секунд В положении лежа таз не отрывается от пола (для детей 11-13 лет)	3. «ПРЕСС СКЛАДКА» кол-во раз за 30 секунд КОЛЕНИ ПРЯМЫЕ, СКЛАДКА ПОЛНАЯ
4. ПРЫЖКИ, ВРАЩАЯ СКАКАЛКУ ВПЕРЕД (кол-во раз за 30 сек)

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ТЕСТЫ СФП

 

1.	дети (3-4 года)	3 шпагата на полу.	ЛЯГУШКА		равновесие "ЦАПЛЯ»
2.	дети (5-7 лет)	3 шпагата с возвышения	МОСТ		равновесие "ЦАПЛЯ»	Прыжок в группировку
3.	дети (8-10 лет.)	3 шпагата с возвышения	МОСТ	ПАНКЕЙК	равновесие "ЦАПЛЯ»	Прыжок в группировку
4.	юноши, девушки – (11-13 лет.)	3 шпагата с возвышения	МОСТ	ПАНКЕЙК	Равновесие На одной другая вперед	Прыжок в группировку	Серия прыжков
5.	юниоры, юниорки – (14 -16 лет.)	3 шпагата с возвышения	МОСТ	ПАНКЕЙК	Равновесие На одной другая вперед	Прыжок в группировку	Серия прыжков
6.	17 лет и старше			ПАНКЕЙК	Равновесие На одной другая вперед	Прыжок в группировку	Серия прыжков
7.	35+	ЛЮБЫЕ 2 ТЕСТА ПО ЖЕЛАНИЮ ИЗ МЛАДШИХ КАТЕГОРИИ

 

ТЕСТЫ СФП ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4, 5-7 ЛЕТ

Выбрать любые 2 теста

ШПАГАТЫ (правая и левая)

ПОПЕРЕЧНЫЙ

  ЛЯГУШКА (3-4 ГОДА) МОСТ (5-7 ЛЕТ) ИЗМЕРЯЕТСЯ РАСТОЯНИЕ ОТ СРЕДНЕГО ПАЛЬЦА РУК ДО ПЯТОК          РАВНОВЕСТИЕ «ЦАПЛЯ»          

 

Т ЕСТЫ СФП ДЛЯ ДЕТЕЙ 8-10 ЛЕТ

Выбрать любые 2 теста

1. ШПАГАТЫ (правая и левая)

ПОПЕРЕЧНЫЙ НОГИ И ТАЗ НА ОДНОЙ ЛИНИИ. (УГОЛ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ)

ПАНКЕЙК кол-во раз за 30 сек МОСТ (ИЗМЕРЯЕТСЯ РАСТОЯНИЕ ОТ ЗАПЯСТЬЯ ДО ПЯТОК, СМ)       РАВНОВЕСТИЕ «ЦАПЛЯ» длительность НЕПОДВИЖНОГО удержания (СЕК) Прыжок в «группировку» (кол-во раз за 30 сек) Стопа натянута      

Т ЕСТЫ СФП ДЛЯ ДЕТЕЙ 11-13; 14-16 ЛЕТ: 17+

ГИБКОСТЬ

1. ТРИ ШПАГАТА (НА правую и левую +ПОПЕРЕЧНЫЙ) НОГИ ДОЛЖНЫ СОСТАВЛЯТЬ ПРЯМУЮ ЛИНИЮ
ПАНКЕЙК, ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ (кол-во раз за 30 сек)	МОСТ (ИЗМЕРЯЕТСЯ РАСТОЯНИЕ ОТ ЗАПЯСТЬЯ ДО ПЯТОК, СМ)

 

 

Т ЕСТЫ СФП ДЛЯ ДЕТЕЙ 11-13; 14-16 ЛЕТ: 17+

РАВНОВЕСИЕ

РАВНОВЕСТИЕ «ЛАСТОЧКА» длительность удержания (СЕК)

БОКОВОЕ РАВНОВЕСИЕ

Длительность удержания (СЕК)

     ПЕРЕДНЕЕ РАВНОВЕСИЕ длительность удержания (СЕК)      

Т ЕСТЫ СФП ДЛЯ ДЕТЕЙ 11-13; 14-16 ЛЕТ: 17+

 

УГЛЫ

Упор углом ноги врозь

Высокий угол ноги вместе

Высокий угол ноги врозь          

Максимальное время удержания угла в секундах, технически правильное исполнение!!!!!

 

Т ЕСТЫ СФП ДЛЯ ДЕТЕЙ 11-13; 14-16 ЛЕТ: 17+

ПРЫЖКИ

СЕРИЯ ТРЕХ ПРЫЖКОВ С ДВУХ НА ДВЕ

(КАЧЕСТВЕННОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЗА 30 СЕК)

 

СТРАДЛ РАЗНОЖКА   Стопа натянута    КАЗАК Прыжок в «группировку» (кол-во раз за 30 сек)