Цзюань-цзинь (спиральная, или обвивающая цзинь)

Цзюань по-китайски означает «скручиваться», «обвивать», «виться». Это слово может относиться, например, к змее, обвившейся вокруг ветки. В тайцзи-цюане цзюань-цзинь определяет обвивание вашей руки по часовой стрелке и против нее вокруг руки противника. Тело также может скручиваться вверх или вниз для ускользания от противника и его нейтрализации. Кроме того, все ваше тело, от ведущей руки до задней ноги, также может сжиматься и растягиваться, подобно пружине. Это упругое, змееподобное скручивание аккумулирует энергию скорее в самой телесной позиции, чем в напряженных мышцах.

Чтобы приготовить кисти и руки к спиральной цзинь, отрабатывайте змееподобное движение кистями вокруг палки. Научившись «обматывать» свою кисть и предплечье вокруг палки вперед и назад, по часовой стрелке и против нее без прерывания контакта, вы сможете контролировать руки противника.

8. Чаньсы-цзинь (цзинь шелкового кокона)

Цзинь шелкового кокона похожа на спиральную цзинь, но она задействует все тело в плавных, направленных вперед и назад спиральных движениях, характерных для тайцзи. Если спиральная цзинь имеет одно направление за один раз, то цзинь шелкового кокона может быть сложным, непрерывным движением, в котором вы управляете противником, следуете за ним и подлаживаетесь под изменения его динамики. Это смешанная цзинь, которая включает спиральную, выламывающую, сверлящую, прорастающую, нейтрализующую и подбирающе-прилипающую цзинь.

Когда шелкопряд наматывает на себя свой кокон, движение должно быть плавным и непрерывным, так как любой сбой в нем приведет к разрыву нити.

При выполнении тайцзи ваше движение должно быть плавным и непрерывным, чтобы вы не прервали течение энергии и чтобы, таким образом, за каждым движением стояло все ваше тело. Когда вы «вытягиваете» нить из кокона шелкопряда (точнее, разматываете ее), кокон вращается. Чаньсы-цзинь есть такое же сочетание кругового и поступательного движений.

Цзинь шелкового кокона упражняет тело и кисти в обвивании, сверлении и прорастании как при подвижных, так и при фиксированных шагах. Более того, она учит фундаментальному ощущению цзинь — ощущению того, как движение начинается в ногах, спиралью проходит через тело и выходит через руки к ладоням. Движение каждой части тела вытекает из движения предшествующей части — например, движение рук вытекает из движения плеч. Чаньсы- цзинь является также отличным методом тренировки слышания, понимания, подбирания-прилипания и умения не терять противника.

Используя эту цзинь, плавно продолжайте движения противника — уходите ли вы от него, управляете ли его направленным вперед движением, следуете ли за его отступлением или контролируете его при переходе к атаке. Хотя эта цзинь ощущается мягкой и плавной, она может быть очень агрессивной стратегически. Когда она смешана с прорастающей, спиральной и сверлящей цзинь, ее можно применять для подготовки тела противника к дальнейшей атаке. Когда она смешана с нейтрализующей и спиральной цзинь, она может нейтрализовать и контролировать атаку противника и рассеять его цзинь. Однако вы должны быть искусны в остальных цзинь, чтобы эффективно использовать эту.

Цзинь шелкового кокона отрабатывается по схеме Диаграммы Тайцзи. Существует несколько способов этой практики; если вы изучите один, вам будет несложно овладеть остальными и экспериментировать самостоятельно.

Индивидуальные упражнения, схемы которых представлены на рис. 1-7, 1-8 вы можете отрабатывать как самостоятельно, так и в парах (в парах одну половину делаете вы (прямая линия), второю - ваш партнер(прерывистая линия)).

Рис. 1-7                                                                                                     Рис. 1-8